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この日の土曜一般部は、9割が40～60代のシニア世代。

しかし、空手への情熱はますます高まってますね。

稽古を積むほどに、身体も心も強くなっていくのが
空手道の素晴らしさ。

目指せ、人生の達人!!

※20代代表・ユウキもがんばれー!!(#^^#)

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3/30(土)一般部稽古

マスターズ世代の多い土曜の一般部。
５０代、６０代でもまだまだ元気
この日は、回転系の蹴り技にチャレンジ!!

Even in their 50s and 60s, they are still healthy
This day is a challenge to the kitting techniques of the revolving system

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一般部の稽古では、型と約束組手に重きを置いて
その中で、身体の使い方や、間合いのコントロール、
ポジショニング、タイミング、戦略等を習得していきます。

先日の『オヤジの組手祭り』では、
それらを、自由組手においていかに効果的に活用できるか
を自身のテーマとして、組手に臨みました。

色々と試してみる中で、上手くできる部分、
改善していくべき部分が見えてきましたが、
効かされたりダメージを受けることなく、
55ラウンドを乗り切れたのが大きな収穫でした。

ケガや故障で稽古ができなくなれば、
精神的ストレスも大きくなるし、
無茶な稽古やトレーニングは寿命を
縮める事にもなりかねません。
社会人では仕事に支障をきたすことにでもなれば
家族へも影響を与えてしまうことになりますからね。

これからも色々と検証を重ねながら、
我々マスターズ世代が、心身とも健康に、安全に
生涯武道として空手を楽しむための
稽古体系・技術・コンディショニングを
確立させていきたいと思います。

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月曜日はガールズクラス

火曜日はレディース空手エクササイズ

笑顔で、楽しく、気持ち良くが
女性の能力アップのポイント

新しいメンバーも増えてきて
女性の空手クラスも盛り上がっています!

❤空手大好き女子、集まれー!!
ガールズクラス
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❤スッキリ、爽やか、気持ちいい!!
レディース空手エクササイズ
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10/9(火)の本部道場
午前は、レディース空手エクササイズクラス。

初めて参加したママさんたちも、
スッキリ、気持ちよく、楽しめたようです。

※スッキリ、さわやか、気持ちいい～!
レディース空手エクササイズクラス
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夜は、指導員のミーティング。
「本気・全力」について、資料やDVDを見ながら
それぞれの感想や想いを語り合いました。

我々はいつも全身全霊全力、心込めていきましょう!!

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能力アップのための前提条件が
身体の生理状態を安定させることです。

※生理が安定⇒ホルモンバランス安定⇒感情・感覚安定
⇒同じように身体が動く、機械的に動ける⇒技術の安定
⇒より高いレベルでの練習が可能となり、能力が伸びる

生理状態が不安定だと、技術だけでなく
体力、メンタル的にも不安定となり、
能力アップの前に、本来持っている実力も
発揮できなくなってしまいます。

疲労やケガのある選手は、休ませるや
積極的休養、リハビリ的メニュー(調整練習)
などによって、それらを取り除くこと、
積極的に健康づくりに取り組み、
生理の安定に努めましょう。

※「天志空手道教書」より

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道場生の保護者で行う大人の部活❗❗

外はまだまだ寒いですが、ここは熱いですよ～💥💥💥

最後はビールを飲んで反省会😁…

みなさん、お楽しみ様でした!!

※お父さん、お母さんの空手部活動「天志空手部」
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お父さん、お母さんの空手クラブ
「天志空手部」の稽古初め

大きな気合いで、
しっかり身体を動かしてスッキリ元気!!

親が元気ならば、子どもたちも元気に!
毎日が明るく元気に楽しく笑顔なら
良い気も巡ってきます

今年もアクティブに行きましょう!!

※天志空手部
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昨日から2018年の稽古がスタート

一般部では、今年の目標を発表してもらいました

稽古では、総当たりでのマススパー大会
セットが終わるごとにお互い
「今年もよろしくお願いします!」と固く挨拶

締めは１人ずつ号令をかけての正拳突き
大人も若者も元気イッパイで今年初めの稽古を終了

熱きオヤジ軍団は稽古後も、居残りでスパーをしたり
遅くまで語り合ったりと、今年も相変わらず燃えています
来週のオヤジの組手祭りも楽しみですね。

今年も元気に空手LIFEを楽しんで行きましょう!!

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【レディース空手エクササイズ レッスン生募集中!!】

★たっくさん酸素を取り入れる呼吸法
★体の力みを取るストレッチ
★空手の基本
★音楽に合わせて技を出す
★お家でも出来る秘密のトレーニング
★ミットを蹴って、スッキリ達成感！

もりもり沢山の1時間、汗をかいて、代謝もアップ!!

昨日はYさん、Mさんがレッスンに参加。
Yさんは今回で2回目、親子稽古会などで腕を磨き、
技がかなり上達していました

Mさんは今回初参加でしたが、
パワフルな突き蹴りを出してましたね

終わってからは、子育ての話しなどで盛り上がり
時間を忘れてしまいました
来週火曜日も、楽しくスッキリさせましょう

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