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生涯武道

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30代、40代のマスターズメンバーは
試合へのチャレンジで熱く燃えてますが、
その上の世代の50代、60代のメンバーも、
また熱心に稽古に励んでいます。

いつまでも元気に、健康に、体力アップなど
それぞれの目的に向かって日々精進。
自己を高める修行に終わりはないですね!!

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賑やか一般部

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昨日は、新千里道場から高校生の女の子が、
そして、全真会館から中西さんも出稽古に来られて
賑やかな稽古になりました。

総当たりスパーリングで、拳のコミュニケーション。

稽古後は、久美子先生お手製の「天志おでん」で
大会のお疲れさま&親睦会で楽しく語り合い。

今週は、女子部も3名新入門があり、
一般部もますます盛り上がりそうです!

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前へ❗️ 前へ❗️

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熱き心、高き志を持って

昨日より今日、今日より明日

一歩でも前進!!

前へ! 前へ!

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💪😁がんばるマスターズ💪😁

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40代、50代のマスターズメンバーも
楽しく稽古に励んでいます。

空手の主な身体的効果は

●全身運動による新陳代謝の促進⇒全身の細胞のエネルギー産生
●姿勢を整えることで、呼吸量の増加、内臓運動の活性化、
肩・腰・足への負担軽減
●大きな気合いを出すことで、酸素摂取量の増大
●呼吸法による、自律神経・ホルモンバランス・精神の安定、
筋肉弛緩

などなど。

マスターズの方々の多くは、少年部のお父さんたちですが、
技の上達だけでなく、体形の変化や健康度も高まり
みんな確実に若々しくなってますね。

強くて、エネルギッシュで、カッコイイお父さんを目指そう!!

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adidascup2019正道会館全日本大会

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エディオンアリーナで行われた正道会館の全日本大会に、
当道場より13名の拳士が出場しました。

僕がこの大会に出場したのは、約30年前。
古巣のこの大会に、自分の生徒たちが出場するのは
感慨深いものがありますね。

“空手フェスティバル”とも言えるような
煌びやかな照明やオーロラビジョンでの演出に、
選手たちのモチベーションも上がりますね。

当道場生たちも、初中級クラスでの入賞者が多くいました。
またしっかり鍛えて、来年は上のクラスでも
闘える力をつけていきましょう!!

良き経験の場を与えていただきました
正道会館・石井館長、先生方・スタッフのみなさまに
心よりお礼申し上げます。

【大会戦績】

チャレンジクラス小学2年男子 3位 マサハル

チャレンジクラス小学4年男子 優勝 アオイ

チャレンジクラス小学5年男子 優勝 ケイタ 3位 ソラ

チャレンジクラス一般男子重量級 準優勝 ダイキ

チャレンジクラス マスターズ男子40歳〜44歳 軽量級
優勝 ジンノさん

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9/10(火)一般部稽古

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前週に引き続き、中井道場・中井代表
出稽古に来られました。

今週末の正道全日本には、
内藤先生や当道場のメンバーが、
そして翌週の宮野道場全関西大会には
中井代表が4年ぶりに大会出場します。

稽古後もスパーリングで最終調整。
中井代表も当メンバーに胸を貸していただき
ありがとうございます。

みんな、やるべきことはやってきました。
当日は完全燃焼! 悔いのない試合をするだけですね!

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絶対に必要な栄養素は。。。

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※マスターズ世代の道場生も、稽古に励んでいます。
健全な心と身体で、目指せ、人生の達人!!

強くなるために、しっかりと身体を鍛え、
稽古を積む事が大事ですが、
それも身体が健康であってこそ。

私自身、整骨の仕事をしていたこともあって、
道場では、コンディショニングの大切さについても
常に道場生、保護者の方々にお話をしています。

その中でも、実力を発揮し、能力を高めるために
絶対に必要な栄養素は「カルシウム」である
ということを知らない人は多いですね。


カルシウムは「不足すると骨粗しょう症になる・・」
など骨の状態や又は歯に関する事として
認識されている事がほとんどのようですが、
実はそれだけではありません。
スポーツをする人にとっては
もっと大切な機能に関係するのです。

その一つは筋肉の収縮活動に関係するという事です。
ここでは難しい説明は割愛しますが、
簡単にいうとカルシウムが少なくなると
筋肉が収縮しなくなるのです。
つまり、動きのスピードや
再現性が著しく低下するという事なのです。

これは空手をする時には致命的です。
いくら練習を繰り返しても、これでは突き蹴りの威力、
精度とも向上する事はできないのです。

また、もう一つは神経細胞の働きにも
関与している事が解っています。
私達の筋肉は脳からの命令信号によって動かされるのですが、
この神経伝達にカルシウムが必要なのです。

つまり、カルシウムが不足すると神経伝達が
スムーズに行かなくなるのです。
ということは、いくら一生懸命練習をしても、
脳からの信号がスムーズに送られないのであれば、
ミスを繰り返す事は仕方ありませんね。

また、カルシウムには神経の興奮を静める作用もあります。
カルシウムが不足するとイライラしやすくなるのです。
これはメンタル的に強くなる為にはとても大切な事です。
メンタルタフネスを身につけるには、
落ち着いた精神状態がまず基本になるからです。

このように私達の身体にとってカルシウムは
とても大切なものです。
これらを良い状態に保つ事によって始めて健康で、
そして又素早い上達が可能になるのです。

こんなあなたはカルシウム不足
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●集中力不足を感じる方
●筋肉の反応スピードを向上させたい方
●落ち着きがなく、すぐにイライラしてしまう方
●頭痛、倦怠感を感じる方
●便秘、下痢気味の方

このような方に、カルシウムは絶対お勧めです

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“強い自分”になるために③

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前回、強くなるために大事なのは、
考え方や物事の捉え方であると書きました。

自身のエネルギーが増大する側、
エネルギーをロスする側を選択しているかどうかの違いです。

よく例えられるのが
コップにジュースが半分入っているのを見て
「まだ半分”も”入ってる。ラッキー!」と思うのか。
それとも「えー、もう半分”しか”残ってない!」と思うのか。
と言う「も」か「しか」の話

我々指導者も同じで、生徒たちを見ていて
「おー、こんなに”も”できるようになったなぁ!」と言うか
「なんだ、まだこれだけ”しか”できないのか。。」と言うのか
どちらが彼らのエネルギーが上がるか、
次の行動につながるかはわかりますね。

道場では、そのように自身のエネルギーが
増大する側の言葉を使ったり、
考え方が生徒たちの心に根付いていくように指導をしています。

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“強い自分”になるために②

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強くなるために大事なのは、考え方や物事の捉え方。

稽古や試合でも、よく

「今日は調子が悪い」

と言う人がいます。

言葉は”言霊”

「調子が悪い」と口に出せば、
そのイメージに捉われて
より調子を崩してしまうことになるし、
良くするための努力をやめてしまいます。

「調子が悪い」

と比較しているのは、何かというと

「過去の自分」

調子というのは、日々変化するものだから
過去の自分と比較しても意味はない

今日は今日の調子がある。
その中で今の自分の最高のパフォーマンスを
発揮できるように自身を整えていく。

調子が良い悪いに心捉われることなく
今、この瞬間瞬間に、最高の自分を出せるよう
ベストを尽くしていこう。

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昨日は中井道場の中井代表が出稽古に来られました。

来月、ご自身の現役復帰戦に向けての調整中。
稽古後は、うちの若者たちにも胸を貸していただきました。

来週の火曜クラスにもまたお越しいただけるようです。
中井代表、ありがとうございました。
また次週よろしくお願いいたします

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