水曜少年部ジョー先生クラス

今月から本格スタートした
水曜少年部ジョー先生のクラス

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ウォーミングアップは
新メニュー「カキンカキン」で大盛り上がりでした。

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ミット練習はハンドミットでの蹴り込み
黄帯の子たちの蹴りはみんな勢いありますね!

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この日はセリの組手審査も行いました。
最後まで気持ちのこもった組手をやり抜き
3級青帯への昇級を果たしました。
おめでとう!!

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最後はチャンバラバトルロイヤルで
またまたハイテンション
稽古後は全員汗ビッショリです。

いつも元気イッパイの水曜少年部
来週もパワー爆発で行きましょう!!

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トレーニング日記88

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★11/19(木)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5775歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.3kg

※親子での組手、我が子の強さを
肌で感じられるのは嬉しいものですね!

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後ろ蹴り&居残りスパー

昨日の一般部火曜クラス

前半は基本・型・約束組手を重点的に。

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先日の審査で昇級し、最年長茶帯になったSさんも
気合いイッパイで頑張っていました!

後半はフルコン組、ポイント組に分かれて
ミット、対人練習

フルコン組は後ろ蹴りを様々なパターンで練習しました。


稽古終了後、試合出場組の内藤先生、チセと3人で
居残りスパーリングでしっかり追い込みました。

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試合までのこり3週間、頑張っていきましょう!!

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トレーニング日記87

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★11/18(水)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5827歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 65.5kg

※昨日は稽古後、一緒に試合に出る内藤先生、
チセと居残りスパーリングでしっかり追い込んだので
今朝のジョグはゆったり代謝アップペースで走りました。

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力がついてきました!

昨日の本部道場初級クラス

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トレーニングはミットを置いてダッシュやジャンプ
タイムトライアルも盛り上がりました。

新しい子たちも、大分技が上手になってきたので
最近はミットの後に、組手形式で技を打ち込む練習も始めました。

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もう少ししたら、組手のあるクラスにも進めそうですね。
しっかりと技に磨きをかけていきましょう!!

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昇級審査

昨日は本部道場にて少年部・一般部の昇級審査を行いました。

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午前中は少年部の審査
ボール積みから始まり、基本、移動、型、ミット
体力、バランス、礼節など各項目を見ていきます。

ここではやはり普段の稽古での取り組み方で
技量に違いが出てきますね。
いつも稽古でも「試合の時だけ、審査の時だけ頑張るのではなく
普段の稽古こそ、全力で取り組むことが大事なんだよ」
と言ってますが、それをどれだけ真剣に受け止め
実践しているか、受審者にはそれが結果となって
返ってきますから、その結果を通じて自身の稽古への姿勢を
振り返ってみましょう。

全体的には、気合いがもう少し出せるのにということ。
それと返事を返さない、返しても声が小さい。
これは組手で言えば、技をもらいっぱなしで返さないのと同じ。
普段からのそうした習慣は、組手にも出てくるものです。
特に初級の子たちに多かったので、
審査の中でも何度も話をしました。
大事なのはそうした意識の部分なので
稽古の中でも言い続けていきたいと思います。

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午後からは一般部の審査。
今回は初中級のメンバーとマスターズ緑帯軍団4名がチャレンジ。
ボール積みから体捌き、基本、型、約束組手、ミットと進み
最後は組手審査(受けのみ、顔面・掴み有り、フルコンタクト)を行い、
3名が1級茶帯への昇級を果たしました。
(来週試合を控えるKさんは組手審査のみ後日に行います)

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緑帯軍団、通称”葉っぱ隊”(笑)のメンバーは
それぞれマスターズ世代になってから空手を始めた方ばかり。
格闘技未経験ながらもコツコツと稽古鍛錬を積み重ね、
今回の茶帯昇級となりました。

組手も我々指導員クラスを相手に5ラウンドなので
かなり厳しいものになりましたが、最後まで気持ちを出して
喰らいつく姿勢には胸を打たれるものがありましたね。
この日、一緒に受審した高校生のシュンヤも
自分の親世代の先輩たちの頑張りに、
感じるものがあったのではないでしょうか。

昇級されたみなさん、おめでとうございます。
我々マスターズ世代は、益々エネルギッシュに頑張って
新世代の子たちに大いに刺激を与えていきましょう!!

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トレーニング日記86

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★11/16(月)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5689歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.4kg

※昨日の昇級審査では、
一般部マスターズ緑帯軍団の頑張りに胸打たれました。
僕も気合入りました。感動をありがとう!!
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アイススケート特訓

昨日はアスリートクラスの課外授業で
浪速区のアイススケート場に行ってきました。

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新しい運動刺激やバランス感覚・身体操作の向上を目的として
午前午後と約3時間強みっちりと練習

スケートは初めての子も多く
最初はフラフラとおぼつかない足取りでしたが
「自転車に乗れた時と同じで
何度も転びながら身体が覚えていくんだよ。
こけることを恐れずに、どんどんチャレンジしていこう!」
とアドバイス。
やっているうちに少しずつコツも掴んでいったようです。

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昼食後の午後からは、上手い人の滑りをよく観察すること、
イメージを湧かし、良い感覚を感じながら滑るようにアドバイス。
最後は全員がある程度滑ることができるようになりました。
やはり子どもたちの順応力は素晴らしいですね。

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終了後のミーティングでは、それぞれイメージを持つことや
諦めずにやり続けることの大切さについての感想が多かったですね。
それらは空手や人生にも通じることなので
これからもぜひ生かしてもらいたいですね。

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また来年もどんどんと新たな刺激、
新たなチャレンジをしていきましょう!!

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★11/13(金)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5814歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計2700回

・体重 66.6kg

※試合までちょうど1か月前となりました。
共に出場する内藤先生と居残りサンドバッグ。
お互い頑張っていきましょう!!

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11/12(木)稽古

昨日は昼間の個人指導からスタート。
1時間みっちり組手における
心技体のポイントをレクチャー。
その後、実践形式でフィードバックしていきました。

夕方のキッズ(園児)クラスは、新入門の子が1名
初日から元気イッパイでしたね。
久美子先生も子どもたちに負けず劣らずの元気印。
稽古後もチャンバラ対決で暴れ回っていました(笑)

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少年部は先週のT-1リーグの感想で
上段を決めたいという子が多かったので
上段の蹴り技を重点的にに練習しました。

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一般部はこの日も若者たちが多く集まりました。
ミット打ち込みとスパーリングをみっちりやって
しっかり汗を流しました。

稽古後の居残りも多く、みんな熱心ですね。
本日もお疲れさまでした!!

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