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「道」を伝え、「人を育てる」空手道場
豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
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土曜と月曜日に、総本部道場にて
春季昇級審査会を行いました。

初級は立ち方や正座・礼が正しくできているかを確認

中級以上は、筆記問題や型、ミット、体力テストまでを見ます。

審査では技だけでなく、普段の稽古での取り組み姿勢など
精神的な部分に重きを置いて見ています。
いくら早く昇級したいと思っても、
上の級に上がるのに相応しい心が伴っていなければ
審査を受けることは認められません。

そしてそれはすぐに身につくものではなく、
稽古を通じて様々な経験を積んでいくうちに
粗さが無くなり、落ち着いてくるものです。
だから級が上がるほどに、みんな技だけでなく
精神的にも強く優しい先輩になっていきます。

早く昇級すれば良いというものではありません。
まずは日々の稽古を全身全霊全力で取り組みましょう。
そうして自分自身を高めていけば、
自ずと上の級に相応しい空手家になっているよ!!
今日も心込めて全力で行こう。
押忍!!

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空手道の教育力

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小山　正辰 BABジャパン 2011年09月01日頃

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天志道場Youtubeチャンネルの新動画をアップしました。

今回のテーマは
「膝蹴りコンビネーション」です。
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膝蹴りのコンビネーションテクニックを紹介します。
みなさんの稽古のご参考になれば幸いです。

ご視聴、チャンネル登録も、よろしくお願いします。
押忍!!

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武道空手への招待

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コロナ禍で、子どもたちの運動不足が懸念される現在、
道場では、空手の稽古の手前に様々なトレーニングで
運動能力もアップできるようにしています。

持久力、瞬発力、バランス感覚など、体力が高まれば
ケガや病気も予防できますね。

運動も、学業も、何事も健康であってこそのもの。
道場に来た1時間は、楽しく元気にしっかり動いて
心も身体もパワーアップしていきましょう!!

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スポーツのおはなし　空手　空手、はじめます！

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それぞれの得意技に磨きをかける選手たち

『私は1万種類のキックを1回ずつ練習した人を恐れない。
だが、1つのキックを1万回練習した人を恐れる。』
(ブルース・リー)

自分の「これ!!」という技を持っている人は、
やはり強いですね。

自分だけの、オンリーワンの技に磨きをかけよう!!

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空手の命　〜「形」で使う「組手」で学ぶ〜

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素早く正確なフットワークを磨くためのラダートレーニング

この日はチーム対決

いつも以上に速い気がするのは

『負けたら変顔』の罰ゲームがあるからかもね(;^ω^)

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SAQトレーニング

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がんばれ、自分!!　負けるな、自分!!
天志道場は、がんばるあなたを応援します
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※５月はオンラインで稽古を行っています。

一般部の稽古では、ウォーミングアップで
肩甲骨や胸骨、骨盤など、部分部分を動かし、
それらを技の中に活かすように、
基本から型までを段階的に練習。

身体が細かく使えるようになると
それだけ技を出す時の出力も大きくなります。

だから、技を出す時もただ漠然と出すのではなく、
身体と対話するつもりでやることが大事

また、型を太極拳のようにゆっくりと、
スローモーションのようにやってみる

これが意外と難しいんですね。
自分の身体をうまくコントロールできているか
どうかがはっきりとわかります。

日常においても

バタバタと足音を立てずにスムーズに移動したり

ドアの開け閉めも静かにそっと行ってみる

そうした所作の１つ１つがていねいに
できるようになってくると
自ずと心落ち着き、集中力も高まってきます。

心と身体はつながっている

心が技に現れる

稽古や日常での動きは、ていねいか粗雑か

今まで意識していなかった
自分の身体に、意識を向けてみましょう

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空手を含め、様々な競技において、
高いレベルの人ほど無意識状態で運動を行っています。

頭で考えて動く意識運動では、反射スピードが遅れ
そのコンマ数秒が命取りになる

「緊張する」「ミスしたらどうしよう」「負けられない」

などのこうした思いは、すべてパフォーマンスを妨げる

「雑念」

です。

だからトップ選手ほど、無心で動けるようになるための
メンタルトレーニングにも力を入れてるんですね。

※当道場で行っている長谷川式メンタルトレーニング
集中カード・テニスボール積み

目の前に虫が飛んできた時や、熱い物に触った時
考えるより先に手が動く
その時の動きの速さは相当なもの

本来はそれだけの動きができる力を持っている
その素晴らしい力を発揮できるように

・日頃から、今、目の前の物事に集中する心の習慣づくり

・無意識に技を出せるまで、反復練習で身体に覚えさせること

これらを日々実践していきましょう。

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