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一般部火曜クラス稽古

ウォーミングアップでアニマルフローを行いました。

身体のコントロール、バランス、体幹力の向上など
多くの効果があり、私のようなマスターズ世代でも、
運動能力低下の予防、さらなる向上に役立ちそうです。

基本稽古の蹴り技でも、手前で様々な角度で足を動かし
色んな筋肉に刺激を入れて、
スムーズに蹴りが出せるようにしました。

ミット練習
突き技のコンビネーション

体力トレーニングと打ち込みのミックストレーニング

女子部の方々も鋭く、力強い突きを打たれます。
日々の鍛錬の賜物ですね。

最後は全員でスパーリング

本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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3/17(木)一般部稽古

新人のシュウヘイは、道着デビュー
さわやかな好青年。
とても素直で学んだこともどんどん吸収していきます。
これからの成長が楽しみですね。

ミットは様々な足技を練習しました。

回し蹴り、後ろ回し蹴りのディフェンスで防御力強化

稽古後も居残って熱心にスパーリングや
ミットの打ち込みをしています。

前向きで燃えている若者たちは、鍛え甲斐がありますね!!

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3/11(金)一般部稽古

ステップトレーニング

ミットは超接近戦での突き、肘打ち、膝蹴りの打ち込みや
ステップを使っての蹴り込みを練習しました。

男女グループに分かれてスパーリング
試合を来週に控えたメンバーも
いよいよ気持ちにスイッチが入ってきました。

この日は学年末テストや、高校受験を終えた
女子部の子たちも顔を出してくれ、
稽古後は仲良し女子軍団で盛り上がっていました。

高校生になる子たちは、
新年度からまた稽古に来てくれるそうです。
金曜クラスは元気女子たちで
ますます賑やかになりますね(^O^)／

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3/8(火)一般部稽古

この日はミット練習を多めに。
ステップを使っての突きの打ち込み、
前蹴り・回し蹴りの変化技、
フィジカルアップメニューでしっかり汗を流しました。

試合、審査を控えているメンバーも多く、
みんな熱く燃えていました。

稽古後、休会していたイブちゃんが
高校卒業・大学進学の報告に来てくれました。
仲良しのソラ、チセも久々の再会を大喜び。

落ち着いたら、また稽古にも来るそうです。
一緒にいい汗を流せる日を楽しみにしているよ。
押忍!!

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昨日の昼は豊中駅へ。
豊中情報サロンのショーウインドーに
“空手で町を元氣にしよう!!”というコンセプトで行っている
『天志道場　町の元氣隊』の活動を展示させていただきました。
今月末まで展示中です。
お近くをお通りの際は、ご覧になってくださいね。

夜は一般部稽古
中学生からシニアまで、幅広い世代の道場生が、
今日も熱心に頑張りました。

稽古終了後は、指導員のミーティング。
それぞれ指導現場での近況報告と、
天志空手の目指す方向性について語り合いました。

３月も熱く燃えていきましょう。
押忍!!

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2/22(火)一般部稽古

今月63歳の誕生日を迎えた”鉄人”シライ初段

当道場の最高齢ですが、常にアグレッシブに
自分に厳しく稽古に臨む姿勢は、
人生の先輩として私も多くのことを学ばせてもらっています。

先日の八尾大会で優勝した内藤先生も、
昨年末に50代になりましたが、
“最強マスターズ”として、常にチャレンジをし続け、
道場生たちに背中を見せる当道場の鉄人の1人。

無限の可能性を持つ若者たちも、
鉄人たちから大きな刺激を受けています。
稽古では同世代で鎬を削り合い、大人に鍛えられて、
最近はメキメキ力をつけてきました。

本日もお疲れさまでした。
目指せ、鉄人!!
また次回も頑張りましょう。
押忍!!

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2/4(金)一般部

今月末、来月に試合を控えたメンバーは
稽古後も残って強化練習に励んでいます。
金曜クラスは、女子たちが燃えていますね。

みんなおっとりしているようでも、
やる時はやる、芯の強さを持っています。

元気な子やしっかり者、天然な子、盛り上げ上手など、
個性的なメンバー揃いの天志ガールズ

それぞれの目標達成に向かって、ファイト・オー!!

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空手の命　〜「形」で使う「組手」で学ぶ〜

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昨日は、一般部火曜クラス、２月最初の稽古でした。

冷え込みが強かったので、
ミット練習の前にラダートレーニングで
筋肉と神経に刺激を入れて体を温めます。

ミットは打ち込みと反応系をそれぞれ練習。

約束組手
上段の蹴りを受けながら相手の体勢を崩す練習。

組手を軽く5セットほどやってこの日の稽古は終了。

レギュラーメンバーに振り替えの参加もあって
久々に賑やかな火曜クラス稽古でした。
２月も元気に行きましょう!!

自主練タイムにやっている身体引き締めトレーニング、
キックエクササイズ。
この日はチセとソラ、娘たち2人がかりで
鍛えられてヘロヘロに。。。（＠Д＠|||）

スタミナが全然で、ついていくだけで精一杯ですが、
このエクササイズプラスHIITと食事で
ジワジワ腰回りの余分なお肉も減ってきています。

年も年なので、無理なく時間をかけて、
じっくりと肉体改造していきたいと思います。
押忍

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1/25(火)一般部稽古

前半は型の稽古
少人数でしたので、１人ずつ練習した型を
披露してもらいました。

ミット練習は突きの打ち込みと後ろ蹴りを重点的に

その後受け返しと組手で稽古終了。

タマイさんは、居残りで組手の強化練習。
ここ最近、下段の蹴りの威力が増してきました!

最近は、自身の稽古とは別に
身体引き締めトレーニングにも取組中で
昨夜はキックエクササイズの
インストラクターもしているチセに鍛えてもらいました。

いつもヘロヘロに絞られています。。(^_^;)

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1/20(木)一般部稽古

先週体験に来たイブキの友人S君が正式に入門。

様々なスポーツを経験してきただけあって
技の飲み込みも早いです。
稽古後の居残り練習にも
早速イブキと共に参加してきました。
元気な若者が来てくれて、これから楽しみですね。

ミット練習は、足技強化メニュー

来月高校受験を控えている子も
試験前に最後の稽古に来てくれました。

受験生たちの吉報を願っています。
押忍!!

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