マスターズ世代の上達のポイント

３つ目は

『楽しむ』

こと

好きこそ物の上手なれと言われるように

やはり、そのものが好きである、楽しむことで

より上達も早まります

 

昔僕が初めて入門した道場は、ものすごく封建的で

稽古もとにかく量をこなすというもの

組手も入門初日から防具も無しにガチでやらされました

最初は燃えていたものの、ただ痛く

精神的にも苦しいだけの稽古に

だんだんと道場から足も遠のき

半年ほどで退会してしまいました

 

それでも空手は続けたくて、新たに道場を探し

入門をさせていただいたところは

先生や先輩方もとても気さくに接していただき

指導もわかりやすく合理的

稽古後はみんなでドライブに行ったり

先輩の家に遊びに行ったり

正に”ファミリー”という感じでした

稽古自体は決して楽ではなかったですが

そうした道場の雰囲気の中、仲間と切磋琢磨して

技を磨き合うことがとても楽しく

もっと強くなりたい、もっと稽古がしたいという気持ちで

毎日道場に通っていましたね

そうした自分の経験からも

楽しい環境や、楽しめる気持ちが

とても大事だなと実感しており

この天志道場も、前の道場のように

道場生が「天志ファミリー」として

楽しく空手に打ち込める場でありたいと思っています

 

現在交流させていただいている道場も

マスターズ世代の方が熱いですが

元は、ジュニアの保護者という方が多くおられます

親子で空手に打ち込むことで

子どもに対する空手への理解も深まるでしょうし

親の背中を見る子どもの気持ちも変わって

親子の絆もより強まり、共に切磋琢磨していくことが

双方の上達にも繋がっていくことと思います

ちょっと話が逸れましたが(^_^;)

オヤジ空手家上達のポイントとして

「焦らない」「素直さ」「楽しむ」

の３つを書かせていただきました

 
僕自身も、これらを実践して

まだまだ進化成長目指し

オヤジ空手家の可能性を仲間と共に

追求していきたいと思います

３回に渡っての長文、お読みいただきありがとうございました
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「目指せ!人生の達人」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

 

昨日から書いている、マスターズ世代の上達のポイント

２つ目は

『素直さ』

です

 

 

受けた教えを、まず素直に受け取り

実践してみることが大事です

その点では、当道場のオヤジ軍団は

ほとんどが武道・格闘技未経験者で

まっさらなところからのスタートなので

皆、教えをどんどん吸収してレベルアップしていますし、

経験者でも、過去に拘ることなく

素直に教えに取り組んでいる人は

着実に力をつけているし

稽古も長く続いて来られています

 

また、今の自分を受け入れる素直さも大事

年を重ねると、過去に出来ていたことが

できなくなっていたり、思うように身体が動かないと

そんな自分を否定してしまうことがあります

 
僕自身も、23年ぶりに試合への復帰を決めて

トレーニングを再開した時

５分も走ったら息切れするわ

ミット打ちこみはジュニアたちにもついていけないわ

足が上がらず、上段も蹴れない自分に

「これほどまで衰えていたのか!!」

と、愕然としたものです

しかし、過去の自分と今の自分を比較してもしょうがない

人間の身体は日々代謝し、細胞は数年ですべて入れ替わる

そして、生理も日々変化するもの

 

「今日は今日の調子がある。今日のベストをつくろう」

と、今の自分を受け入れ、今日の調子を受け入れ

日々のベストづくりに取り組むこと

一歩でも前進できたことを喜べる心

そうした自分に対しての素直さも

とても大切なものであると

僕自身の経験からも実感しています

 

素直な心を忘れずに

日々精進していきましょう

 

次回、その③につづきますヽ(^o^)丿

 

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昨日は足の負傷も回復してきた内藤先生が

居残りスパーに復活

茶帯のオヤジ軍団と共にいい汗流しました。

ここ最近の一般部では、３０代後半から５０代の

マスターズ世代が特に熱心に稽古に励んでいます。

 
みなさん、年を重ねるごとに強さも健康度も増していますが

僕自身も４年前の４７才の時に試合復帰し

その経験や、うちのオヤジ軍団を見てきた中で

マスターズ世代の上達のポイントが見えてきました。

その１つは

『焦らない』

ということ

 
早く強くなろう、周りに追い付こうとして

まだ身体が出来上がってないうちから

頑張り過ぎると、ケガや故障をしてしまい

結局十分に稽古ができなくなって

余計にストレスを抱えてしまうことになります。

僕も試合に復帰した時は

その１年前から、ジョギングやサンドバッグ

型や巻き藁打ちこみなどで

じっくりと身体づくりをしてきました。

 
この年になると、無理も効かなくなってくるし

身体の声を無視すると、後で必ず痛みや疲労に襲われるので

自分の感覚に素直に従うことを心がけています。

今のうちのオヤジ軍団のみなさんも

そうして焦らず、コツコツと鍛錬を続けることで

強さを身につけてきました。

 
次のポイントは

『素直さ』

書き出すと長くなるので(^_^;)

次回に続きます

 

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昨日は岡町道場、アスリートクラスとも

後ろ回し蹴りなど回転系の蹴り技の練習をしました

最初はミットに上手く当たらなくてもいいから

思い切って技を出すように

そして組手でも、ヘタクソでもどんどん出していくように

言っています

 

 

大事なのはハートの強さ

ミスをしないようにしようという意識よりも

まずはチャレンジ、思い切り良くやる心を育んでいった方が

後々になって違いが出てきます

 

 
ミスや上手くできないのは悪いことではなく

何が正しいのかを学ぶ成長の糧となるもの

何事もレッツ・チャレンジ!!

これが天志道場のモットーです!!

 

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組手の練習では、上級者や普段やってない人と

積極的に組手をするように言っています

動きを見て学ぶことも大事ですが

やはり実際に手合せをして

身体で感じることに優るものはありません

上級者とやれば

そのエネルギーが移るという感じでしょうか

そうした経験が多いほど

レベルアップのスピードも早いですね

強さは自分で掴みに行くもの

普段の稽古でも積極的に上級者に向かって行ったり

試合や練習会に出て、見知らぬ相手と

どんどん手合わせをするなど

強くなるチャンスは、どこにでもあります

そのチャンスを掴みに行く

一歩を踏み出す勇気を出してみよう

その時が、前の自分から１つ強くなった瞬間

 
そこから次の一歩、また次の一歩

踏み出すごとに強さのステージが上がっていきます

まずは、はじめの一歩から

その一歩は、組手だけでなく

自分自身が強くなるための価値ある一歩ですね

 

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土曜日の少年部稽古

ジョーザップのチャレンジャーも頑張っています

最近は体力アップも実感できるようになってきました!

 
６年生のトキヤは、稽古後もジョー先生に

居残りミットをお願いしてました

ここ最近は組手も力強く、メキメキと上達しています

 
午後からはチーム天志練習会

春からの試合に向けてフィジカルと組手を

みっちり鍛えました

練習会後は参加メンバーの保護者会で

「身体の働きから見た伸びる子・伸びない子の違い」

についてのお話をさせていただきました。

 
日曜日は宮崎道場主催の合同スパーリング会に

ジュニア拳士２名と共に参加

ジュニアは３０ラウンド

一般は５０ラウンドを無事完遂しました

ジュニアの部ですが、やはりこういう場に来る子たちは

みなギラギラして闘志がありますね

１ラウンド目から、ガンガン攻撃をしてきます

 
以前なら、下がったり気持ちが引いてしまう事もありましたが

今回は前に出て打ち合うこともでき

フィジカルや技の強さだけでなく精神的成長も見られました

苦しい想い、悔しい想いも多く経験しながらも

挫けることなく、チャレンジを続けている

２人の進歩はとても嬉しいですね

春からの試合にけ、さらなる高みを目指して行こう!!

 
続く一般の部では現役のチャンピオンクラスも来られており

僕も胸を貸してもらい、トップレベルの技を

肌で感じ取ることができました

 
友好団体の龍壱道場・中西先生や京空会・岩井先生も

参加されていました。

花の５０代トリオで記念撮影

共に試合に復帰し、いくつになっても強さを求めて鍛錬を続け

生徒たちに背中を見せていく

こうした同世代の先生方の存在が

自分にとっても良い刺激になっています。

中西先生、岩井先生、ありがとうございました!

 
大きな経験と学びの場を与えていただきました宮崎先生

参加されていた各派先生方、道場生のみなさまに

心よりお礼申し上げます

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寒さに負けず元気イッパイの子どもたち

ジョー先生は相変わらずの人気者です

彼は赤ん坊の頃から、道場で色んな世代の人と

接してきたこともあり、高いコミュニケーション能力を

持っています

 

北海道に２週間バイク旅行に行った時も

こんな人と友達になったと

しょっちゅうLINEを送ってくれたり

 
カンボジアでは、何故か孤児院の先生になって

そこでも、子どもたちのハートを掴んでいました

 
また、高校生の時には、その筋の人に

刃物で襲われそうになりながらも

最後には仲良くなって無事帰ってこれたという

逸話もあります。

 
子どもの頃、「友だち１００人できるかな?」

という歌がありましたが、やはり多くの人との繋がりは

人生を豊かにしてくれるものであり

かけがえのない宝でもありますね

 
『明るく(A)、元気に(G)、楽しく(T)、笑顔で(E)』

天志道場では、空手を通じて道場生や天志ファミリー、

そして地域の人々がAGTEになる

コミュニケーションの輪を広げていきます!

 
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昨日の一般部稽古の締めは、２０ラウンドのスパーリング

数が多いので、ガンガン打ち合うというよりも

間合いやタイミング、ポジショニングを

意識することをテーマとして行いました。

そして、もう１つのテーマは、この２０ラウンドのスパーを

いかに楽にこなせるか、という事

 
構えている時、技を出す時

力みがあれば、無駄に体力を消費してしまいます

また、頭の中で色々しゃべっていたり

雑念が湧いていると、これもエネルギーロスとなります

(脳は５秒の思考でバット素振り１回分のエネルギーを消費するそうです)

 

すぐにスタミナが切れてバテバテになる人は

そうした力みや雑念が出ていることが多いですね

自然体で、目の前の相手に心を向け

感じたままに身体を動かせるようになるには

まずは軽いスパーリングの中で

その感覚を身体で覚えていくことが大事です

 
そうした楽な感覚は

稽古だけでなく、日常生活においても

心と身体へのストレスが少なくなる分

日々を豊かに生きることができますね

 
心も身体も楽々に、豊かに生きる

「人生の達人」を目指して行きましょう!!

 

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昨日は今年最初の月例組手会

ここは選手の子が多く参加してくるので

体育会系の雰囲気で、時には叱咤激励もします

 

選手としてトップを目指すのならば

気の緩みや甘さ

受け身であったり、引いてしまうことはできません

その意識づけを、組手だけでなく

動作や気合いの１つ１つから行っていきます

そこで意識が変わった子は

やはり組手にも違いが出てきますね

参加したみなさん、お疲れさまでした

３月からの試合シーズンに向けて

またしっかり鍛えていきましょう!!

 

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世界の平和を守る

天志レンジャー・一般部バージョン!!

ルーキーレンジャーも、スパーリングで

しっかり鍛えました

若手の黄レンジャーは、特に厳しく鍛えられています(^^)

また来週も元氣に行きましょう!!

 

本日午後からは月例の組手会

夜はお父さんお母さんの天志空手部です!!

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