★11/10(火)

・適正心拍にてジョギング　※約34分・5614歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.6kg

※夜は稽古指導後、スパーリングで技と身体の確認。

心拍もそれほど上がらず良い感じでした。
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