昨日の昼は道場顧問である、長谷川先生との面談に行ってきました。

その時に精神統一の大切さについて
生理学的視点からお話をしていただきました。

雑念(心配・不安・怒り)などが湧いている状態では
自律神経の交感神経が優勢となり、
結果、ホルモンバランスが崩れて
神経伝達も悪くなり、疲れやすくなる。

精神統一(集中)の状態では、自律神経も安定し
代謝も活性化して、結果、身体のエネルギーを生み出す
ATP合成も促進されるので、ハードに動いても疲れない。

思い出してみると、自分の試合経験でも
“今”に集中している時には、延長を何度繰り返しても
まったく疲れませんでしたが、疲労や痛み、
プレッシャーなどに気持ちが向いている時は
すぐにヘバっていたものです。

道場生の組手を見ていても、
普段集中していない子や、気持ちを絞り出して
組手をしている子などは、最初は勢いがよくても
後半必ず失速していますね。

こうした話を聞くと、心を落ち着けることは
日常生活や勉強、仕事など何事にもアクティブに
エネルギッシュに生きるために必要なもので
あることがわかります。

道場でやっている集中の儀式や深呼吸などを
日々の生活の中でも習慣化し、
自らが持つ素晴らしい能力を
どんどんと発揮させていきたいですね!

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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
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※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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昨日の一般部木曜クラス

前半はいつものごとく基本・型・約束組手で
じっくりと基礎鍛錬

基本と型で、立ち方や姿勢、
効率的な身体の動かし方を、
約束組手では間合いや拍子の感覚、
ポジショニングを練り上げていきます。

基礎となるベースをしっかり身体に根付かせることが
その後の自由組手などを安全に行うために必要なものですし
技術の習得だけでなく、体力アップ、健康増進など
道場に来ている老若男女様々な世代の
個々の目的に適うことのできる効果的な稽古でもあります。

目指す”強さ”は人それぞれ
稽古を通じ、自分のペースで
それぞれの強さを身につけてもらいたいですね。

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１つの動きを身につけたり、体力を高めたり
自分をレベルアップさせるためには
やはり積み重ねていくことが大事だなということを
ここ最近改めて実感しています。

それがわかっているからこそ、
地味な稽古でも黙々とこなすことができるのですが
子どもたちは、なかなかそうもいきませんので
楽しさの要素も入れながらやっていきます。

すると実はハードなトレーニングでも
笑顔で乗り切ってしまいますから
やはり人間の意識性(楽しいことに向いているか、
しんどい方に向いているか)は、とても大事なものですね。

明るく元気に楽しく笑顔で
心豊かに日々を過ごしていきましょう!!

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昨日もかなりの寒波でしたが、道場は熱気ムンムンです。

一般部のミットはロングレンジからの蹴り技を
重点的に練習しました。

先日のオヤジの組手祭りに参加したK松さん
稽古後も居残りでのスパーリングを頑張っていました。
祭りをやり切り、心により熱い火が着いたようですね。

若者からマスターズまで
それぞれ春からの試合も楽しみです!

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気温も急激に下がり、毎回が寒稽古のような中豊島道場ですが

子どもたちは寒さにも負けず、元気に頑張りました!!

来月はT-1リーグの最終戦がありますが

力強さが増してきた中豊島軍団の活躍も楽しみですね!!

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昨日は本部道場にて「オヤジの組手祭り」を開催しました。

８団体より熱く燃えるマスターズ世代の方々が集結し
共に技を磨き合い、親睦を深めました。

ウォーミングアップでは、各団体で行っている稽古を紹介しました。

今回は僕が約束組手から応用への流れを練習
大空會の田中先生が手技の反応系のトレーニングを行いました。

その後、スパーリングを開始。
様々な体格、動き、技のレパートリーがあって
僕自身も大変勉強になりました。

当道場の内藤先生、先日、茶帯に昇級した
Fさん、Kさんも頑張りました!!

１時間半、４５ラウンドのスパーリングをこなした後は
久美子先生お手製の天志ちゃんこ鍋を食べながらの親睦会。
拳で語り合った後は、話もより弾み、場も盛り上がりますね。

ご参加いただきました各団体のみなさん、お疲れさまでした。
そして先生方に心よりお礼申し上げます。
また次回も熱く、楽しい祭りにしていきましょう!

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本日の産経新聞に、先週の寒稽古の記事が掲載されました。

天志ファミリーのみなさん、ぜひご覧になってみてくださいね!

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人間は５秒間の思考でバットの素振り１回分の
エネルギーを消費するそうです

１つのことに意識が集中している時は
エネルギーの消費は少なくて済みますが、
色んなことに愚図ついたり不平不満を言ったり、
ネガティブな想念ばかりを湧かせていれば
どれだけ無駄なエネルギーを消費しているか、
考えてみるとゾッとしますね

また、「病は気から」と言いますが、
マイナスの想念は身体の自律神経や
ホルモンバランスにまで影響を及ぼすことが
医学的にも解明されています。

過ぎた事を後悔したり、愚図ついたり、
出来ない理由ばかりを述べていても
何も前に進むことは出来ません

同じ思考にエネルギーを使うのなら、
これからどうすればいいのか、
どうすればこれができるようになるのか、
と未来を創造する方向に向けた方が建設的であり、
また、そうした考え方を指導者として
次の世代を担う子どもたちに伝えていくことが
大事だと考えています。

そのためにも、まず自分自身が未来型思考で
ポジティブなエネルギーを発信していくことを
日々心がけていきます!

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昨日の一般部は若者たちが勢揃い。

前半は基本・型・約束組手

後半はミットとスパーリングでみっちり鍛えました。

稽古後も楽しく談笑。
将来の進路について熱く語り合っていました。

ここ最近は若者たちの結束力も
より強まってきていますね!!

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いつも元気イッパイのアスリートクラスメンバー
この日もフィジカルとフットワークトレーニングを
みっちりとやりました。

体力レベルもアップしており
これまでのメニューも軽くこなせるようになってきました。
やはり継続は力なりですね。

また次回もエネルギッシュに行きましょう!

※天志道場　アスリートクラス
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