今週もみんな気合いイッパイ、よく頑張りました!!

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※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★11/6(金)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5760歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.0kg

※昨日は稽古後にしっかりと身体ほぐし。
十分なケアをすると、翌日の疲労度も違いますね。
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★11/5(木)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5749歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計1200回

・型(サンチン・ナイハンチ)

・体重　65.6kg

※昨日は稽古指導後にサンドバッグの打ち込みと
型をみっちりとをやりました。
型を通じて身体を練り上げ、サンドバッグで
実際の技に落とし込みます。
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昨日はアスリートクラスの練習日

最近のトレーニングデータから、
フィジカル面での強化の必要性を感じ
サーキットトレーニングを行いました。

まずは、年齢・体格に合わせて軽い負荷からスタート。
これから徐々に高めていきます。
次回の体力測定でどう変化してくるか、楽しみですね。

また、蹴りのバランストレーニングも行いました。
頭がぶれることなく、しっかりと軸をつくって
繰り返し、蹴り込みをしていきます。

アスリートクラスでは、定期的な測定や
それぞれの進歩レベルを見て
目先の勝利に捉われることなく
長期的にしっかりとした心技体を育てていきます。

長く通っている子は、単に組手が強いだけでなく
精神的にもしっかりと自立していて
年を重ねるごとにその成果が現れていますね。

次回も楽しくエネルギッシュに行きましょう!!

※天志道場・アスリートクラス

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★11/4(水)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5772歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.8kg
※４日ぶりのジョギングでした。
やっぱり走るのは気持ちいいですね!

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本日より、キッズ(園児)の水曜クラスが新たに始まります。

昨日の火曜クラスもキッズたちは元気イッパイでした。
この日は中学生のユウタロウ、５年生のショウタロウ兄弟が
お手伝いに来てくれましたが、ウォーミングアップの鬼ごっこで
２人ともヘロヘロに。。。。(^_^;)
キッズたちの元気エネルギーはホントすごいですね。

新たにスタートする水曜キッズクラスも
楽しく元気に盛り上げていきますよ!!
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★10/31(土)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5679歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※昨日は午後から両親を連れて箕面へ。
自然の中でゆったりとした時間を過ごしました。

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★10/30(金)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5769歩

・体重　66.9kg
※机を整理していたら、２０代の頃の懐かしい写真が出てきました。
あれから２０数年、空手への情熱は相も変わらずです!

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★10/29(木)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5801歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.7kg
※今日から長袖でのジョギングです

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昨日は月例の組手会でした。

秋冬の試合シーズンに向けて、燃えるメンバーが集結。

組手でぶつかり合う中で、技術を磨き合うとともに
それぞれの士気も高まりますね。

エネルギーの高い場に行くことで
自身のエネルギーもより高まります。

この組手会は、「強くなりたい!」という想いの
エネルギーが高いメンバーの集まりです。

レベルアップを加速させたい道場生は、ぜひお越しください。
来月は11/25(水)開催です!!

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