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桜満開

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たまにはフンワリした記事も。。(*^^*)

道場近くの桜が満開!

太陽が差した機会を見計らい、3人娘(笑)でハイチーズ!

いつも、明るく元気に楽しく笑顔が大事やね!!

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道場名の由来

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※実力発揮のポイントは、1に集中、2に集中!!
「テニスボール積み」「ボール回し」で集中力アップ!!

天志道場を開設して、今年で24年になります。

「天志」という道場名の由来は
「天地自然と一体となる生き方を志す」
という想いから生まれたもの。

実力が発揮できない、能力が伸びないのは、
心配、不安、緊張、怒り、他者への意識など、
心の中に湧き出る様々な「雑念」に気が向いているから。

スポーツ界では、その雑念を消して
「集中状態=ZONE」に入れるように
メンタルトレーニングを行ったり、
武道においても、心身統一、無念無想の境地に入るための
瞑想や呼吸法などの様々な鍛錬法があります。

心の強さとは、何事にも流されない、周りの影響を受けない、
いかなる時も、不動心・平常心であり続けられること。

稽古を通じて、「天地自然と一体となる生き方」を学び
それぞれが持つ無限の可能性の扉を開いて
豊かな人生を歩んでもらいたい。
それが天志道場の目指す空手道です。

僕自身も、まだまだ人生の道半ば

悔いを残さぬよう、心の健康、身体の健康づくりに努め
日々を全身全霊全力で過ごしていきたいと思います。

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生きる力

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昨日は、新極真会の阪本師範
八光流木鶏塾の垣本師範と会食をさせていただきました。

各道場で取り組んでいることの情報交換で、
新たなアイデアを出し合ったり
コロナ情勢で社会や人々に様々な影響が及んでいる中、
我々が武道を通じて、いかに社会や人々の
お役に立てるかなどをディスカッション。

これからの時代に必ず必要となってくるのは、
いかなる状況にあろうとも乗り越えていく

「生きる力」

です。

稽古を通じて、体力を高め、技を磨き、心を鍛える。
その過程の中で、生きる力を身につけていく。

流派・技術は違えども、武道における共通概念はそこにあり、
そのために、皆で力を合わせて地域を、社会を
元気にしていきましょう!と熱く語り合いました。

情熱と行動力ある先生方とのお話は、
尽きることがありませんね。

素晴らしき武縁に感謝。
阪本師範、垣本師範、ありがとうございました。

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“気づける”メンタル

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※ラダーでバネ・バランスUPトレーニング!!

先日、道場顧問の長谷川先生から、
「気づき」の大切さについてご教授いただきました。

課題を与えられたら、それをやってくることが本質ではなく、
その課題に取り組んでいる中で、得られる気づきが大事なんだ。
気づきが、どんどんと生み出せることで、
能力をより早く引き出すことができるんだよ、
というお話でした。

空手の練習も同じですね。
ただ言われたことをやるだけでなく、
そこから何を気づけるか。

伸びる人は、そうした“気づく思考”が身についてます。

練習をやっている中で

「こうしたら、もっと強く突けるんだ!」

「こう動いたら、もっと素早く移動できるんだ!」

そうして気づいたことを、次の練習でやってみると、
また新たな気づきが生まれ、より上達が加速されていく。

長い時間練習したから、
スパーリング会に参加したから強くなるんじゃない。

その中で“気づけるメンタル”を持っているか、
そこが上達の分かれ道。

それらが身につくことで

「受け身(受信)」から「意志を出す(発信)」

「依存」から「主体的」へと、思考や行動も変わり

それが人としての成長にもつながっていく。

すべての道場生が持つ無限の可能性を
より早く引き出せるように
“気づけるメンタル”を育んでいきたいと思います。

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健全なる肉体と精神の形成

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道場訓

『鍛錬を積み重ね

健全なる肉体と精神の形成に努めること』


空手道の修行を通じて目指すべきは、
単に技術的な強さ・上手さのみを求めるのではなく、
健康な身体や高き知性・品格を兼ね備えた
心技体共に優れた人となることです。

1人1人が人間性を高め、
稽古で身につけたものを日常生活において役立て、
豊かな人生を歩んでもらいたいと願っています。

(※天志道場ホームページより)

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道場

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稽古では、老若男女、全ての世代が共に磨き合い、
鍛え合っています。

先日も若者たちが多いクラスに
マスターズ世代のメンバーが参加。

グループに分かれて型の発表をしてもらいましたが、
力強く、気合いのこもった大人の型に
若者たちも見入ってましたね。

せっかくの機会なので、
稽古の最後に最年長61才のSさんに
若者たちへのメッセージを語ってもらいました。

51才で入門し、コツコツと稽古を続けて58才で黒帯を取得。
キャリア10年を迎え、還暦を過ぎた現在も、
自身の目指す更なる高みに向かって研鑽されています。

人生の先輩からの、熱い言霊は
若者たちの心にも響くものがあったことでしょう。

これからの未来を担う学生の子たちには、
こうして道場の中で、様々な世代の人との交流を通じて、
概念を広げたり、社会性を身につけてもらいたいと思います。

全ての人が「道」を学び

心と身体を鍛え

人生を豊かにする「場」

それが「道場」です。

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空手家の心

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こんな時だからこそ、空手家としての
心の在り方を忘れずにいたいですね。

周りに流されることなく、己を律し、心穏やかに。(#^^#)
毎日を明るく、元気に、楽しく、笑顔で行こう‼️

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🎉😄祝・昇級😄🎉

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51才での昇級

新たな帯を締めた時の喜びはいくつになっても変わらないもの。

いつまでも、未来に向かって走り続ける
カッコイイ大人でありたいですね!!

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パフォーマンスアップの元となるのは。。。

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稽古前のウォーミングアップ
風船膨らませ&キャッチで、肺活量と集中力アップ

酸素は身体のエネルギーを生み出し、
強いカラダと心づくりの元となります。

健康的な成人の平均値(標準値・基準値)は
男性が3000ml~4000ml、女性が2000ml~3000mlくらい。

スポーツ選手で多い人なら5000ml以上、
中には7000mlを超える選手もいるそうですが、
最近は、肺活量が小さい選手が多いと聞いています。

1日の呼吸数は、28800回。
その中で肺活量5000mlの選手と3000mlほどの選手とでは、
カラダに取り込む酸素の量に大きな差が出てくるため、
パフォーマンスにも違いが出るのは当然ですね。

もうひとつ、パフォーマンスレベルの違いは
声の大きさや、姿勢にも現れます。

声が小さい・姿勢が悪いと、カラダも酸素不足になり、
気力が上がらずにメンタルや筋力・持久力も
低下してしまいます。

だから、上記の動画のようなトレーニングも大事ですが、
まず道場では、しっかりカラダに酸素を取り込むための
ベースづくりとして

・不動立ちや正座の時に、正しい姿勢をつくる

・大きな気合い、元気にあいさつ、返事をする

を、しっかりとできるようになるまで、
指導の中でしつこく言い続けます。

「元気があれば、何でもできる!!」

と、有名な言葉もありますが、元気の元はまず酸素から。

今日も姿勢正しく、元気にあいさつ、大きな気合いで
パワーアップ、スタミナアップしていこう!!

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一般部・稽古&親睦会

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一般部金曜クラス、学生からマスターズまで
バラエティに富んだメンバーで、
道場の端までイッパイの超満員。

この日は転勤で東京に行ったKさんも
大阪出張だったので、道場に顔を出してくれ、
一緒にいい汗流しました。

稽古後は新旧メンバー交えての親睦会で
大いに盛り上がりました。

空手を愛する熱い仲間との交流は最高ですね

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