★11/16(月)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5689歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.4kg
※昨日の昇級審査では、
一般部マスターズ緑帯軍団の頑張りに胸打たれました。
僕も気合入りました。感動をありがとう!!
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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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昨日は昼間の個人指導からスタート。
１時間みっちり組手における
心技体のポイントをレクチャー。
その後、実践形式でフィードバックしていきました。
夕方のキッズ(園児)クラスは、新入門の子が１名
初日から元気イッパイでしたね。
久美子先生も子どもたちに負けず劣らずの元気印。
稽古後もチャンバラ対決で暴れ回っていました（笑）
少年部は先週のT-１リーグの感想で
上段を決めたいという子が多かったので
上段の蹴り技を重点的にに練習しました。
一般部はこの日も若者たちが多く集まりました。
ミット打ち込みとスパーリングをみっちりやって
しっかり汗を流しました。
稽古後の居残りも多く、みんな熱心ですね。
本日もお疲れさまでした!!
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昨日はアスリートクラスの練習日
最近のトレーニングデータから、
フィジカル面での強化の必要性を感じ
サーキットトレーニングを行いました。
まずは、年齢・体格に合わせて軽い負荷からスタート。
これから徐々に高めていきます。
次回の体力測定でどう変化してくるか、楽しみですね。
また、蹴りのバランストレーニングも行いました。
頭がぶれることなく、しっかりと軸をつくって
繰り返し、蹴り込みをしていきます。
アスリートクラスでは、定期的な測定や
それぞれの進歩レベルを見て
目先の勝利に捉われることなく
長期的にしっかりとした心技体を育てていきます。
長く通っている子は、単に組手が強いだけでなく
精神的にもしっかりと自立していて
年を重ねるごとにその成果が現れていますね。
次回も楽しくエネルギッシュに行きましょう!!
※天志道場・アスリートクラス
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組手練習後、返却されたプロテクターを
３年中級の女の子が綺麗に並べてくれました。
また、稽古終了後の掃除に使ったぞうきんも
全部綺麗にたたんで直してくれる子もいます。
僕が何も言わずとも、こういうことがキチンとできる
組手が強いだけでなく、こうした心が育っていることが
嬉しくなりましたね。
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１０月よりスタートしたジョー先生の少年部クラス
昨日は外に出てのランニングに行きました。
いつもと違った環境でのトレーニングに
子どもたちもテンション上がったようで
その後の練習も元気イッパイでした。
見よ、このハイテンションぶり!!
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昨日のアスリートクラスは、バランス感覚・
体幹の強化を養うトレーニングを中心に行いました。
簡単に相手に崩されないように
どんな体勢からでも強力な技を
出せるように鍛えていきましょう!!
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運動会シーズンまっただ中、ということで
道場でもトレーニングは綱引きトーナメント戦をやりました。
「オーエス!!オーエス!!」
の大合唱で大盛り上がりでした!!
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昨日はイメージの大切さについて話をしました。
コンビネーションの練習をしている時
実際に相手が目の前にいて技を出している
と感じられる子は、ほとんどいませんでした。
今の練習が何のためにやっていて
それをやることでどうなるのか
そうした意味が分からずに
ただ手足を出しているだけの
形だけこなしても、意味がありません
話をした後、もう一度イメージをしっかりと湧かせてから
コンビネーションをやると、みんなの動きも大きく変わりましたし
何より、場の雰囲気がピシッと引き締まりました。
やはり１人１人の意識が、場にも影響を与えるものなんですね。
イメージの大切さを再確認したこの日の練習でした。
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１０月より本部道場にて
ジョー先生の少年部クラスがスタートしました。
初練習には１７名の子どもたちが集まり
賑やかながらも真剣に、みな頑張っていたようです。
若干二十歳ながらも、空手のキャリアは１０年以上
僕や内藤先生にはない、若い感性を生かして
若さを武器に、エネルギッシュに
ジョー先生なりのカラーを
このクラスで作っていってもらいたいですね。
これから先、ジョー先生の指導で
育っていく子たちを見るのが楽しみです!!
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★キッズ(園児)クラス
子どもたちと相撲対決。
抱え上げたり振り回すと、みんな大喜びでした
★少年部
トレーニングは障害物リレー
ミットは足技を中心に行いました
★一般部
前半は型と約束組手をじっくりと
締めは腹筋大会
みんなで輪になってトランプの
出た数だけ腹筋をやりました。
終了後は引き締まった(!?)
腹筋をチラ見せしてハイポーズ!
みんな、しっかりハラの据わった男を目指せ!!
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