先週末に曾祖母が永眠し、お通夜や葬儀などで動いていたため
ブログの方もお休みをしていました。
稽古や試合の方は、いつも通り行うことができました。
組手祭りは楽しく激しく、全関西大会では
ハイレベルの試合の中で、それぞれみんなよく頑張りましたね。
今年も残り３ヶ月
稽古で心技体を鍛え、それぞれの目標達成に向けて
頑張っていきましょう!!
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空手道 天志道場公式ホームページ
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最近はクラブをしている中学の道場生たちが
かなり疲れているのが目立ちます。
稽古が始まる前に、道場でへたり込んでいたり
ケガや故障(空手でなく、部活での)が多くなっています。
僕は整骨の仕事をしていた時代から
スポーツトレーナーの活動もしており、
様々なクラブへの指導にも行ってますが
生活習慣や食生活などの影響で
年々子どもたちの健康度が低下しているのを感じています。
本来、練習をやるほどに身体は丈夫になり
健康度が高まるのがスポーツの本質だと思うのですが
こういうコンディションになっているのを
指導者はわかっているのか、医学的・生理学的根拠に
基づいた練習プログラムを組んでいるのか
心配になってきますね。
こういうコンディションだと
何事においてもやる気がなくなり
行動力も低下してきます。
エネルギー不足状態でやる気を出そうと思っても
出すことができないんですね。
ご家庭では、子どもにやる気を出せという前に
潜在的原因となっている疲労をキッチリ取り除き
健康増進に努めてもらいたいと思います。
9/22(月)中豊島道場
稽古前の集中力トレーニング・ボール積み
みんな積み上げる時間も早くなってきましたね!
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★子どもが話しかけてきた時には、
気持ちをそちらにキチンと向けて話を聞くこと
以前、落ち着きがなく、すぐに手が出る子の
お母さんからご相談をいただき、
このアドバイスをしたところ、落ち着きのなさや
感情の乱れがなくなったと喜ばれていました。
子どもは話の世界に”集中”していますが、
「今忙しいから後でね」
「そんなことより宿題したの!」
などと話を遮ったり、家事をしながら
上の空で話を聞きいていると
子どもは話に集中できず、自分を受け入れてもらえずに
寂しい気持ちになってしまいます。
そうした事の積み重ねが、本来持っているはずの
集中力を低下させてしまうことになるのですね。
集中できる環境、集中する習慣ができれば
子どもたちの集中力は、どんどんアップしていきますよ!!
9/19(土)ミット練習・スピードキック
３０秒の連蹴りで左右合計何回蹴れるかにチャレンジ
中級者以上は150回以上を目標にしています!
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「何かをする前に心がけなければならないことは、
まず心と身体のエネルギーを高めておくことだ。
電池の容量が乏しい懐中電灯では役に立たないのである」
(※「長谷川一彌一言集」より)
稽古前のトレーニングは、運動能力向上と共に
テンションを高めて心身のエネルギーアップを
させていくことを目的としています。
あれこれ口うるさく、ガミガミと怒られた後で
何かをやろうという気は起りませんよね。
空手でも、勉強でも、何事も
まず楽しくなる、元気が出るようにしてから
物事に取り組むことが大事です!
※ミット５０本連続蹴り
楽しければ厳しいことも笑顔でできる!!
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昨日はアスリートクラスの練習日でした。
稽古前の集中力トレーニング
ホール積み&ジャグリング
この日は３人がボール３個積みに成功し、
ジャグリングも３分間ノーミスなど
最近は全体の集中度もより高まっています。
ホール３個積みができたり、
ジャグリングが高回数できるというのは
精神的・肉体的に”安定”しているということです。
雑念が湧いている心の不安定な状態では
ボールを積み上げるのは困難です。
また、健康状態が良くなかったり
動きのコントロールが粗ければ
これもまたボールを積むことはできません。
逆に言えば、このトレーニングの継続で
上手く積めるように自分で心身を安定する方向に
フィードバックをしていくようになっていくのです。
そうすると自ずと空手の技も動きが良くなって来たり
テクニックが上達したりするようになってきます。
そうした理由から当道場においては、
集中力の養成を最優先としています。
能力アップの鍵は集中力にありです!!
※アスリートクラス・テクニック練習とスパーリング動画
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チャレンジカップ翌日の中豊島道場稽古
出場した子どもたちに感想を発表してもらいましたが
みんな口々に「楽しかった!」という声が聞けました。
試合を楽しめる気持ちは大事ですね。
みんな次のチャレンジでは、より良い組手ができるでしょう。
ウォーミングアップは、リレー対決で
しっかり走って体力アップです。
ミット練習
女の子たちの蹴り技はキレイですね!
チャレンジカップ効果で、みんなの元気もよりアップしてきました。
この秋も次なるチャレンジに向けてエネルギッシュに行きましょう!!
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昨日の少年部は天志チャレンジカップに向けての
最終練習日でした。
しかし、練習を見ていても、試合本番と同じようにパワー、
スピード、気合いで技を出している子は一部だけでした。
強くなる子は、練習であろうと、試合であろうと
常に全身全霊全力で臨みます。
心の温度差がないから、その全身全霊全力が
普通の状態なんですね。
だから試合でも練習と同じ状態で闘えるし
より早くレベルアップをしていきます。
試合の時だけ全力を出す子は、
最初は勢いよく攻めていても
後で必ず失速してしまいます。
心の温度差を無くし
いつもPut Your Heart And Soul(全身全霊全力)で行こう!!
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9/9(水)アスリートクラス
稽古の前にまず集中!!
アスリートクラスでは、稽古の前に様々な集中力トレーニングを行い、
何事にも集中して臨む心の習慣を養成しています。
その1つがこのジャグリング
高い集中力と共に、脳のバランス、身体の巧緻性も養われます。
７度の全日本大会優勝をしているソラ(動画手前)は
この日も３分間をノーミスでクリア。
時間無制限なら、1000回もできるそうです。
この日は「小よく大を制す」をテーマに前半は動画研究
その後、動画でのトップ選手の動きを参考に
対人やスパーリングを行いました。
アスリートクラスメンバーは割と小柄で
自分より大きな相手と対戦することが多いので
コートを目一杯使った変幻自在のフットワークや
中に入り込んでの切れ味鋭くダイナミックな打ち込みを
身につけてぜひ「小よく大を制す」を
体現した組手をしてもらいたいですね
本日もお疲れさまでした。押忍!!
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昨日の中豊島道場では、ペアで上段の蹴り技を
みっちり練習しました。
今週末に迫ったチャレンジカップでも
鋭い上段が炸裂するかな!?
Tさん親子、仲良く受け返しの練習中
中豊島道場では、前半は少年部・一般部合同クラスなので
親子で一緒に稽古ができます。
もう一組、親子で稽古していますが
小１から始めた息子は、今や高校２年生。
親父さんともバチバチやり合えるほどに成長しています。Tさん親子も、これから先が楽しみですね。
子は親の背中を見て育ち、
親は子の成長のための壁となって
立ち続けるために精進する。
空手道を通じて、そうした親子の良き関係を
築いてもらえればうれしいですね!
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土曜日のチャレンジカップ練習会には
アスリートクラスやチーム天志の上級の先輩たちが
手伝いに来てくれました。
整列時の誘導や、組手中の声かけ
プロテクターの着脱、試合形式での副審など
本当に良く動いてくれました。
また、組手や板割りのお手本を見せてくれたりもして、
参加していた初級の子たちは、そのテクニック、
技のキレ味や威力に「すごい!!」と驚きの連続でした。
先輩たちも元々は、彼らと同じ初級からのスタートです。
そこから多くのチャレンジや経験の積み重ねが
心身ともに強くたくましくしていきました。
この日の練習会に参加した初級の子たちも
何年後かには、こうした頼れる先輩たちになっているのでしょうね。
これからが楽しみです!!
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