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地味だけど、キツイ。。。

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新シーズンがスタートしたアスリートクラス

この3か月間は、バランス、体幹、運動連鎖といった
技のベースとなる部分を、しっかりと鍛えていきます。

地味だけど、なかなかキツイんやね、これが。。(^^;

※天志道場 アスリートクラス
http://www.s-hearts1.com/athleteclass.htm

 

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アスリートクラス課外トレーニング

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毎年春恒例の、アスリートクラス課外トレーニング

様々なトレーニングや体験を通じて
心技体のレベルアップを目的とするもので、
今年は「ネスタリゾート神戸」に行ってきました。

高さ約5mのアトラクション「スカイジャングル」
高い所が苦手な子も、勇気を出してフィニッシュ!!

色んな動物たちとの触れ合い

みんなに大人気だったトランポリン

トランポリンは僕もやってみましたが、
予想以上の運動量ですね。
ぜひ道場でもやってみたい!!

みんな、お元気さまでした。
4月からの新シーズンも
さらにパワーアップしていこう!!

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50代、60代でもできる空手

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3/30(土)一般部稽古

マスターズ世代の多い土曜の一般部。
50代、60代でもまだまだ元気
この日は、回転系の蹴り技にチャレンジ!!

Even in their 50s and 60s, they are still healthy
This day is a challenge to the kitting techniques of the revolving system

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テクニック習得のコツ

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テクニック習得の始まりは、見よう見まねです。
上級者の動きや技をじっくり観察しまょう。

次に自分が実際に技を出している姿に置き換えて、
頭の中で繰り返しイメージすること。
実際に技を出す前に、繰り返し理想的な
突き蹴りの姿をイメージしましょう。

上達度の早い人、運動能力の高い人は
こうしたイメージトレーニングのテクニックを
自然に、無意識に使っています。

このイメージトレーニングを
十分に行ってから実際に稽古をする人と、
それを行わずに稽古する人とでは、
上達度に大きな差が現れます。
(※天志空手道教書より)

イメージトレーニングのポイントを動画で解説
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生涯武道として空手を楽しむために

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一般部の稽古では、型と約束組手に重きを置いて
その中で、身体の使い方や、間合いのコントロール、
ポジショニング、タイミング、戦略等を習得していきます。

先日の『オヤジの組手祭り』では、
それらを、自由組手においていかに効果的に活用できるか
を自身のテーマとして、組手に臨みました。

色々と試してみる中で、上手くできる部分、
改善していくべき部分が見えてきましたが、
効かされたりダメージを受けることなく、
55ラウンドを乗り切れたのが大きな収穫でした。

ケガや故障で稽古ができなくなれば、
精神的ストレスも大きくなるし、
無茶な稽古やトレーニングは寿命を
縮める事にもなりかねません。
社会人では仕事に支障をきたすことにでもなれば
家族へも影響を与えてしまうことになりますからね。

これからも色々と検証を重ねながら、
我々マスターズ世代が、心身とも健康に、安全に
生涯武道として空手を楽しむための
稽古体系・技術・コンディショニングを
確立させていきたいと思います。

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スリランカの旅・総集編動画

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竹中師範・久美子先生のスリランカでの
トレーニングキャンプの指導風景。
豊かな大自然、文化と街並み、
心優しき人々との交流などをまとめました

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様々な方向への蹴り技の練習

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色んな方向へ足を動かすことで筋動員率を高め、
速さや力強さを養成していきます

Practice for kicking in many directions.
By moving the legs in several directions,
you increase your muscle mobility
to increase speed and strength.

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ジャグリング~♪

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芸人養成クラスとちゃいますよ(^^;

ジャグリングは

・動きの予測、先取りや変化を調節
・動作の素早い切り替え
・道具を上手く適切に使う能力
・右左脳のバランス、集中力

などなど、能力アップに
様々な効果があるトレーニングです

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おめでとう!&ガンバレー!

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一般部のサドちゃんに、第一子が生まれました!
しかも誕生日が僕と同じ8月20日とは、運命を感じますね。
パパになったサドちゃん、おめでとう!!

そして、来週の正道会館全日本大会に出場する
メンバーのゼッケンが届きました。
本日、トーナメントの発表もあるそうです。

いよいよ気合入りますね。
みんな、ガンバレー!!

稽古後は、ジョーと居残りスパー。
親父52才VS息子23才
この年になっても、闘いごっこやってますねん(*^^*)

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肩車

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上げる方も乗る方も、身体の中の軸をビシッと固め、
お互いの軸がピタッと重なると、安定して移動できます。

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