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スピードを速くするには

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技のスピードを速くするためのポイントは
神経の伝達速度を高めること。
それによって、筋収縮の速度が上がり、
結果としてスピードが速くなります。

また、無駄な思考などが入ると
脳の情報処理能力は遅くなるため、
脳から筋肉への命令伝達が上手くできず、
その分スピードも上がらないので、
雑念を湧かすことなく、対象に意識を向ける
集中力も大切ですね。

当道場において、スピードアップのために行っているのは

・脳の無駄な情報を減らすための集中力トレーニング
・足を速く動かすラダー、ステップなど
・上級者の素早い動きの音・リズムに集中する

などです。
また、早口言葉や速聴なども脳の情報処理速度を
高めるのに効果的です。

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【To Increase Speed】

In order to increase the speed when carrying out a technique,
one must improve the nervous system – the speed
at which information is transmitted from neurons to neurons.
This causes the contraction of muscles to increase speed
as hence allowing for faster movement.

Also, it’s important to only focus on the target
and remove random thoughts from the mind,
because this decreases the brain’s ability to handle information.
This causes a delay at which the brain transmits signals
to the muscles, and in effect, the person’s movement is slower
or he/she cannot gain speed.

What we do at our Dojo to put this to practice:
– An exercise to increase the mind’s ability to focus.
Also effective in reducing overthinking.
– Ladders and steps to train the legs for faster movement.
– Listen to the sound and rhythm of
advanced level students’ quick movements.

These are just a few examples to name a few.
Some others include speaking in fast tongue or listening
to something played with speed.  They are all effective
in improving the brain’s function to organize and handle information.

 

スピードアップ強化練習会

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昨日の午前中は、スピードアップの強化練習会を行いました。

ダッシュやアジリティ系のトレーニングを多く行い
ミットやスパーリングなどで、フットワークや
技のキレに生かしていくようにしていきます。

後は意識。
普段の稽古の中での整列や
サポーターの着脱も素早くすること
日々の意識が技にも現れるんだよ
という話をしました。

来年は、目指せ、スピード5倍速!!
で最速の動きを身につけよう!!

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11/15(水)アスリートクラス

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入会金無料&オリジナルTシャツプレゼント!!

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週末の試合に出場する子たちは
この日が最終調整。
スピードアップの練習と
ポイントを取るための技を
重点的に行いました。

今年最後の大一番、
元気イッパイ、気合い入れて頑張ろう!!

【11/15 (Wed.) Athlete Level Class】

For those participating in the weekend’s tournaments,
this was the last day to practice and prepare.
They focused on gaining speed and
techniques to acquire points.
This will be the last tournament of the year.
Let’s do this!!