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昨日はユウキコーチの研修生入門２周年と
26才誕生日のお祝いに、ファミリーで食事に行きました。

食後は、ユウキコーチの希望で
ちーどんとのゲーム対決

昨年のお祝いで、ちーどんに負けたのが
よほど悔しかったそうです。(^_^;)
↓↓↓↓↓↓↓
http://tenshidojo.net/yuki1year

１年越しのリベンジ戦、果たして結果は。。。

空手道を通じて、人として、男として、
より成長していきたい!

そうした熱い想いを持って
研修生として入門して早２年
当初は真っ直ぐすぎる不器用な男でしたが
今では、よく通る元気な声で子どもたちを引っ張り
時にはお笑いもやってイジられたりもするみんなの人気者。

そして元々やっていたテコンドー仕込のスピーディーな
蹴り技やフットワークで、空手の実力も上がってきました。

ここ最近は、時間があれば、指導や空手の事
生き方や考え方についての話をして
彼の進化成長をより加速させるよう
今まで以上にエネルギーをかけています。

ユウキコーチ、入門２周年
そして、26才の誕生日おめでとう。
天志空手道の意志を継ぐ者として
３年目もしっかり鍛えていくからね!!

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相手の攻撃が当たらないよう、
体捌きやバックステップ等により見切り
その後即自分の攻撃に転じる練習。

ガチンと受け止めるガードではなく、
躱されたり捌かれるとバランスが崩れ
次の体勢を整えるまでの動きが遅れるので、
その瞬間を逃さず、こちらの攻撃を当てにいくこと。
(※天志空手道教書より)

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Momentary Return from the Opponent’s Kick

In order to avoid the opponent’s attack,
we practiced how to quickly set up an attack from
a momentary back step or a defensive move.
It is not the same as fully receiving the opponent’s attack.
When an attack is dodged or avoided,
one can lose their balance and there’s a time loss
while setting oneself up again. This practice is about
knowing that moment when the opponent’s attack comes
and quickly switching to your offense.

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今月２０日の結婚記念日の前祝いに
ファミリーで食事に行きました。

早いもので、もう２５年の銀婚式です。

素晴らしい妻、子どもたちに恵まれたことに感謝です。

The 20th of this month marks our silver wedding anniversary.
My family and I went out for an early celebration.
I am thankful to have been blessed
with a wonderful wife and my three children.

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子どもたちに大人気のムツキコーチ

彼は少年部の時、本当にヤンチャな子で
僕に１番叱られてたんじゃないかな。

今では、立派な若者に育って
ジュニアたちの良きコーチになってくれています。

彼が今はまっているのがアクロバット。
こんなスゴ技を魅せてくれました!

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T-1リーグ2017年度シリーズ最終戦、無事終了しました。

初日の土曜は、４年～６年生、２日目日曜は、キッズから３年生たちが
元気イッパイの闘いを見せてくれました。

昨年春のシリーズ第１戦から見てきた中で
各学年とも、成長の跡が見られ、
これからの活躍も楽しみですね。

※スタッフメンバーの若者たち、サポートありがとう!!

後はポイントを集計して年間ランキングの発表です。
みんな、楽しみにしていてね!

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昨日の一般部は、初級メンバーが多かったので
基本は細かいポイントを解説。
型や約束組手をみっちりやりました。

稽古後は、スタッフミーティング。
それぞれの空手を始めたきっかけや
空手が人生や生活に与えてくれた影響について
話してもらいました。

聞いてみると、１人１人にドラマチックな
ストーリーがあるものですね。
道場生たちも、空手を通じて
それぞれのドラマの主人公として輝く人生を歩めるよう
我々も心込めて指導に臨んで行こう!と
熱く語り合いました!!

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月曜夜は、ガールズクラス

火曜の朝は、レディース空手エクササイズ

ガールズ&レディースも

楽しく空手LIFEを満喫しています!!(^O^)／

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月曜夜のガールズクラス

今日も楽しく稽古終了

“OKポーズ”でハイチーズ!!

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スポーツ界でも多くのトップ選手が取り入れている
イメージトレーニング

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[Key Points For Image Training]In the professional athletic industry,
many athletes practice image training.
Between those who practice and those
who don’t, the results speak for themselves.

At our Dojo, the way I instruct
image training is as follows:

– Observe an advanced level or top athlete’s movement repeatedly.
– Replace that image with your own, as if you have mastered that movement.
– The image must be created and imagined within yourself
(For example, you watch it with your own eyes or you
use your other bodily senses to understand it)
– Attempt the movement and analyze the differences
between your own and the image you watched. Edit and refine to get closer to it.
– Repeat this until your body remembers
the new movement you have been attempting.

By including image training into
your training menu, you can master techniques faster.

(*From “Tenshi Karate-Do Text”)

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持久力がない、すぐにヘバる要因として
以下のものが挙げられます

①体内の酸素備蓄量が少ない

②力みによる無駄なエネルギーの消費

③雑念によって脳が多くの酸素を消費する
(脳は、全酸素消費量の20%を消費する)

これらを改善し、持久力をアップするためには

・普段から深い呼吸をする、大きな声を出す
適正心拍による走り込み

・楽に立つ、身体を動かすことをフィードバックして
リラックスした感覚を身体に記憶させる

・集中力トレーニングによって脳の無駄な働きを止め、
筋肉活動にキチンとエネルギーを注げるようにする

上記要因の中で、
自分に当てはまるものがあるな、と思う人は
それらの改善法を実践してみましょう
(※「天志空手道教書」より)

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[How To Increase Perseverance]

Below are possible reasons as to why one lacks perseverance.

1.  Lack of oxygen capacity

2. Waste of energy due to excess strength

3. Overthinking – which leads to an oxygen overconsumption
(the brain consumes 20% of the total oxygen consumption in the body)

In order to improve these conditions:

– Breathe deeply on a daily basis. A controlled running exercise
with the appropriate heart rate to practice using louder voices.

– Stand in a relaxed position, and exercise appropriately
to let your body remember these as a new form.

– Focus Training to reduce overthinking.
Use energy appropriately for the muscles.

Do any one of these apply to you? If they do,
let’s try to improve your condition!