「師範の思うこと」カテゴリーアーカイブ

空手を使いなさい

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子どもたちには

「道場の外でも、どんどん空手を使いなさい」

と話しています。

ただしそれは、技以外の部分。

突き蹴りは道場の組手でどんどん出せばいい。

元気にあいさつ

何事にも集中

チャレンジ精神

あきらめない心

優しさ、思いやり

それらは道場の中だけのものではなく

道場外の、普段の生活の中で使えなければ

本当に空手が身についているとは言えません。

学んだものは、使ってこそ身体に落とし込むことができます。

心正しければ、拳もまた正し

「空手の心」は、どんどん使っていきましょう。

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青春とは。。。

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2/16(土)一般部稽古

この日の参加メンバーは、20代のユウキ君を除き
全員が40~60代のマスターズ世代

保護者の空手サークル、「天志空手部」の
お父さん方も、一緒にいい汗を流しました。

毎年初めには「オヤジの組手祭り」も開催していますが、
最近はどこの道場も、一般部はマスターズの割合が多く、
かつ熱く燃えているようです。

体力低下や肥満、生活習慣病、足腰の痛みなど
年令と共に様々な身体の異常が出てきますが、
運動によって、そのリスクを減らすことができるので、
道場に来られている方は、皆、心も身体も若々しく
エネルギッシュですね。

※稽古後も居残ってスパーリングをするオヤジ軍団の面々

以前、道場生の方に教えていたただいた
サミエル・ウルマンの詩
「青春」の一文に心打たれました。

『青春とは人生の或る期間を言うのではなく

心の様相を言うのだ
 
年を重ねただけで人は老いない。

理想を失う時に初めて老いがくる

歳月は皮膚のしわを増すが

情熱を失う時に精神はしぼむ』

僕自身、今年は53才になりますが、
道場のオヤジ軍団と共に、高き理想と熱き情熱を持って、
自身の可能性を追求していきたいと思います。

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やる気・元気を湧かせるには。。。

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キッズ(園児)クラス

ユウキコーチの
ハイテンションステップトレーニングに
キッズたちも大喜び

「水は高きより低きに流れ」というように
元気のエネルギーもまた高きから低きに流れていく

我々大人が、いつもやる気・元気の
エネルギーに満ち溢れていれば、
何事も楽しんでいれば、
そばにいる子どもたちも、
自ずとやる気・元気が湧いてきます

やる気・元気が高まれば
子どもたちは、もっともっと空手が楽しく
大好きになるでしょう

今日も、元気のエネルギーを
しっかり注いでいきます
押忍!!

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感覚を掴む

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直接打撃制のフルコンタクト空手では
いかに技を効かせるかが大事なポイントとなります。

技を効かせるために、まず1つは打撃力を高めること
軽量の人でも、自分の体重がしっかり突き蹴りに乗せられれば
強い打撃を打ち込むことは可能です。
そのための身体の使い方、意識性を稽古の中で磨いていきます。

もう1つは、相手の「虚」の状態の時に打ち込むこと。
気が抜けている時は、幼稚園児の攻撃でも効かされますからね。そうした状態を見極める感覚を養うことが大事です。

一般部の稽古では、型や約束組手を通じて
そうした身体の使い方や、虚を見極める感覚を養っていきます。

子どもの時、自転車に乗れなかったのが、
転んでも転んでも、何度も練習しているうちに
乗れるようになる。
そのように空手の稽古でも、繰り返しやっている中で
「あっ、この感覚か!」と掴めた時の、何とも言えない喜び。

自身の成長を感じた瞬間。
それが、空手を修行していく中での大きな楽しみなんですね!

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上手い、下手の違いは。。。

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「違い」シリーズの第2弾

上手い人(A)と、そうでない人(B)の主な違いを挙げてみると

A 自分のやるべきことに集中している
B 他人や他のことに集中する
(周りのもの、人の行動、子どもなら先生・親の目)
※あれこれ言われ過ぎたり、怒られてばかりだと
その人の顔色をうかがうようになったり、
自分も人の行動を気にするようになります

A 技を出した時の感覚(打撃音、当たり感、キレなど)
に集中している
B 手足の角度や出し方などに集中したり、
それらを頭の中でしゃべっている(セルフトーク)
※「膝を上げて、横から回すように蹴って」などと
頭の中でのひとり言(セルフトーク)は、脳から筋肉への
スムーズな神経伝達を妨げてしまいます。
良い技を出した時の感覚を味わい、フィードバックすることで
自然に身体が良い感覚を記憶するようになります

A いつも明るく楽しく笑顔
B 心の抵抗(心配・不安・怒り等)が大きい
※心の抵抗は、自律神経の乱れやホルモンバランスを崩し、
思考・行動にブレーキをかけてしまいます。
楽しい嬉しいなどのプラス感情は、
もっとやりたい、より学びたいという
やる気・元気を湧き上がらせます

A 身体がいつもスッキリ元気の健康体である
B 疲労している、酸化している、生命エネルギーが低い
※疲労や身体の酸化は筋肉活動や集中力の低下につながります。
また、得てしてそういう人は、
生命エネルギーも低い(“覇気”がない)ですね

誰でも、好きなことや楽しいことは
時間を忘れて夢中になって集中して取り組んでますよね

子どもたちなんか、ゲームや折り紙、
一輪車や難しい縄跳びなど、
何も教えなくても勝手にできるようになって、
どんどん上達していってる。
人間の能力って、ホントすごい!
ホント素晴らしい!と思います。

だから、空手でも道場生たちが、
その素晴らしい力をどんどんと発揮できるように
まず稽古は楽しいこと

そして、集中する”心のクセ”をつくること

良いところ、がんばったところは、思い切り褒めてあげること
家庭では、健康づくりにしっかり取り組んでいただくこと
それらを日々の稽古で心がけています

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強くなる選手とそうでない選手の違いは。。

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昨日は、月例の組手会でした。

組手の上達を目指す選手たちが集まる
この練習会ですが、これに参加したからといって
強くなれるわけではありません。

やはり大事なのは

「意識の高さ」

選手としてやっていても、
その意識の高さには大きな違いがあります。

以下に、強くなる選手(A)と、そうでない選手(B)
その違いについてを挙げてみます。

A 道場に来たらサポーターを着け、
アップをしたり、集中を高めて心身の準備を整える
B サポーターを着けるように言われるまで遊んでいる

A 素早く相手を決め、並んだ時に隣との間隔を調整する
B 相手がなかなか決まらず、ウロウロしている。
隣との間隔が狭くても気づかず、広がるように言われて
ようやく動き出す

A 自分より強い相手、やりにくい相手のところに
積極的に組みに行く
B 強い相手は避け、格下や自分のやりやすい相手と
組もうとする

A あいさつ、十字を切るのも、元気よくハッキリしている
B 声が小さく、あいまいに十字を切る

A 先輩、上級者には一本でも技を決めようと
ガンガン喰らいついていく
後輩の相手をする時も、課題・テーマを決め、
強くは当てないが、動き・気合いは最速最大で行う
B 先輩、上級者にも強く攻めることなく受け身の組手
後輩には強く攻めたり、身体で受けながら
ゆったりとゆるい組手

A 毎回欠かさず参加してくる
B 気分で来たり来なかったりする

AとBの違いは、目標に対しての
「絶対に達成する!!」という意志の強さ、本気度の違い。
そして、その違いが半年、1年、3年たった時、
大きな実力の違いとなって現れてきます。

口では誰でも「全国大会に行きます」「優勝します」
と言うものの、それに対しての本気度はどれくらいなのか、
上記の行動を見ていればわかります。

昨日も、組手会前に見せた
リアルチャンピオンシップのDVDを
組手会終了後に「もう1度見せてもらえますか」と
早速言ってきた子がいました。

この子は、他流の練習会に1人でも参加したり、
積極的に試合にもチャレンジし、普段の稽古でも手を抜かない。
入門当初はおとなしい感じでしたが、
最近は本来のやんちゃぶりも見せるようになってきて、
昨年くらいからメキメキ実力をつけてきています。

「本気の心」が目標達成を近づける。
1人でも多くの子が、強い意志を持ち、
自らのエネルギーで燃える事が出来るよう、
「本気の心」に火をつけていきます!!

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黒帯研修会

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1/26(土)黒帯研修会黒帯研修会
Black Belt Holders Overall Review

「竹中君、黒帯はゴールではないよ。
黒帯を取ってからが、本当の空手修業のスタートだよ」
黒帯になった時、先生からいただいた言葉が
今も頭の中に残っている。

確かに、黒帯になったといっても、
自分より、技術も、体力も、精神的にも
優れている人はいくらでもいる。
ましてや、後進の道場生に伝える立場にもなれば、
決して間違ったことは教えられない。

黒帯として、本当に相応しい技量を身につけるため、
更なる稽古を重ねていく日々。
1つのことができれば、その先が、
それができれば、またその先がと、
次々と湧き出てくる課題や疑問に終わりはない。
しかし、気がつけばそれが稽古の楽しみとなり、
いつしか空手道の持つ魅力にどっぷりとはまってしまいました。

人との比較、競争意識から抜け出し、
自身の進化成長に喜び、楽しみを
見つけられるようになったら、
もう、空手が楽しくて仕方なくなる。
そして、空手を通じて、人生を豊かにすることができる。

生涯武道の楽しさを知り、
それを伝承する者として、心技体を研鑽していく場。
今年より始まった、この「帯研」を通じて
皆のさらなるレベルアップを図っていきます。

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楽しい場所

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25才の時、僕は試合のための空手で
自分で自分の心と身体を壊し、バーンアウトしてしまった

そして、40才で空手の本当の楽しさを知り、
それからは、日々の稽古が楽しくて仕方がない。

出来なかった技ができるようになった
体力がついて、身体が丈夫になった
気持ちが前向きになった、精神的に強くなった

稽古を続けていく中で、人との比較でなく
昨日より今日、今日より明日
自分の中の、ちょっとした成長を感じてみよう
そうしたら、空手がもっともっと楽しくなってくる

今、一般部に来ている若者たち
年令も、性別も、学校もバラバラだけど
みんな本当に仲がいい
空手も楽しんでいるけれど
ここで仲間たちとワイワイやるのが楽しいんやろうね

僕も高校生の頃はそうだった
稽古が終わった後、先生や先輩、
道場の仲間たちと話をしたり、遊びに行ったりする
その時間がとても楽しく、稽古はハードながらも
毎日道場には通っていた

今、来ている若者たちにも
そんな空手の楽しさ、仲間といることの楽しさを
感じてもらえる道場でありたいね

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生涯武道として空手を楽しむために

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一般部の稽古では、型と約束組手に重きを置いて
その中で、身体の使い方や、間合いのコントロール、
ポジショニング、タイミング、戦略等を習得していきます。

先日の『オヤジの組手祭り』では、
それらを、自由組手においていかに効果的に活用できるか
を自身のテーマとして、組手に臨みました。

色々と試してみる中で、上手くできる部分、
改善していくべき部分が見えてきましたが、
効かされたりダメージを受けることなく、
55ラウンドを乗り切れたのが大きな収穫でした。

ケガや故障で稽古ができなくなれば、
精神的ストレスも大きくなるし、
無茶な稽古やトレーニングは寿命を
縮める事にもなりかねません。
社会人では仕事に支障をきたすことにでもなれば
家族へも影響を与えてしまうことになりますからね。

これからも色々と検証を重ねながら、
我々マスターズ世代が、心身とも健康に、安全に
生涯武道として空手を楽しむための
稽古体系・技術・コンディショニングを
確立させていきたいと思います。

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成長するための思考

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先日、一般部の稽古後に残っていたメンバーで
成長するための考え方について話をしました。

この時、高校2年のシュウマは
「僕は、小学3年の頃から、稽古の前に
その日のテーマを決めてやっていました」
と言っていました。

小さい頃から、毎月の組手会に参加する時、
父である内藤先生から必ず
「今日は、どういう組手をするんだい?」
という問いかけがあり、
いつしかその”今日のテーマ”を考える事は習慣となり
普段の稽古の時にも、今日はこんな技を出してみようとか、
こういう風に動いてみよう、などと毎回テーマを決めて臨む。

また、基本や型、ミットの時にも
こう動くと、より早く技が出せるや、
この打ち方だとより威力が上がる、など
ただ漠然と動く、技を出すのではなく、
常にそうしたことを意識して稽古をしているそうです。

稽古が終わった後は振り返って反省、
そして次はどうするか、工夫、改善の繰り返し。

彼の最近の空手技術のレベルアップは著しく、
また、精神的にもすごくしっかりして
ジュニアたちの良きお兄さんとして人気者になっています。
(小さい時には落ち着きがなくて
僕によく注意されていたんですけどね(笑))
成長の理由は、そうした稽古への
取り組み意識にあったのですね。

『1.01の法則と0.99の法則』というのを
最近教えてもらいました。
1.01と0.99、たった0.02の差でも
毎日1%でも努力する者と、手を抜く者とでは
1年間で約38倍もの差になるそうです。

毎日を、一瞬一瞬をどのような意識で過ごすのかはとても大事。
限りある人生、悔いのない空手LIFEを送りたいですね。

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