💪😁がんばるマスターズ💪😁

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40代、50代のマスターズメンバーも
楽しく稽古に励んでいます。

空手の主な身体的効果は

●全身運動による新陳代謝の促進⇒全身の細胞のエネルギー産生
●姿勢を整えることで、呼吸量の増加、内臓運動の活性化、
肩・腰・足への負担軽減
●大きな気合いを出すことで、酸素摂取量の増大
●呼吸法による、自律神経・ホルモンバランス・精神の安定、
筋肉弛緩

などなど。

マスターズの方々の多くは、少年部のお父さんたちですが、
技の上達だけでなく、体形の変化や健康度も高まり
みんな確実に若々しくなってますね。

強くて、エネルギッシュで、カッコイイお父さんを目指そう!!

★鍛えた分だけ、整えることも大事!
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大盛況!!親子稽古会

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祝日の昨日は、本部少年部、ガールズクラスと
中豊島道場にて親子稽古会を開催しました

総勢30名ほどのお父さん、お母さん方に
ご参加いただき、楽しい稽古で各クラスとも大賑わい。
子どもたちもいつも以上にハイテンションでしたね。

保護者の方々にも、空手の楽しさや
身体を動かすことの気持ちよさを
知ってもらいたいということで
もう20年近く前から行っているこの親子稽古会。

今ではマスターズ全国トップクラスの
内藤先生も、もともとはこの会に参加して
空手に興味を持ち、一般部に入門したのが始まりです。

保護者の方からは、自身が空手をやってみることで、
子どもたちがよく頑張っているんだな
ということも理解できました、
もっと褒めてあげたいな、とのお声もありました。
空手を通じて、家族みんながHappyに
なってくれれば嬉しいですね。

またこうした親子ふれあいの機会も
どんどん増やしていきたいと思います。
ご参加いただきましたみなさん、
ありがとうございました!!

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🥋👊正道会館OB会👊🥋

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正道全日本大会終了後は、正道会館OB会に参加。

10代~20代にかけての、
空手に全身全霊全力で熱く燃えていた時代

その時の先生や先輩、仲間の方々と
またこうして楽しく酌を交わし
語り合うことができるとは夢にも思いませんでした。

たまたま同じお店に来ていた
ボクシング世界チャンピオン・井岡弘樹さんが
突然輪の中に入ってこられたのも驚きでしたね

すぐに気さくに打ち解けられるのもさすがチャンプでした。

こうした素敵な交流の場にお招きいただき感謝です。
石井館長、田前幹事長、正道会館OBのみなさまに、
心よりお礼申し上げます。

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adidascup2019正道会館全日本大会

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エディオンアリーナで行われた正道会館の全日本大会に、
当道場より13名の拳士が出場しました。

僕がこの大会に出場したのは、約30年前。
古巣のこの大会に、自分の生徒たちが出場するのは
感慨深いものがありますね。

“空手フェスティバル”とも言えるような
煌びやかな照明やオーロラビジョンでの演出に、
選手たちのモチベーションも上がりますね。

当道場生たちも、初中級クラスでの入賞者が多くいました。
またしっかり鍛えて、来年は上のクラスでも
闘える力をつけていきましょう!!

良き経験の場を与えていただきました
正道会館・石井館長、先生方・スタッフのみなさまに
心よりお礼申し上げます。

【大会戦績】

チャレンジクラス小学2年男子 3位 マサハル

チャレンジクラス小学4年男子 優勝 アオイ

チャレンジクラス小学5年男子 優勝 ケイタ 3位 ソラ

チャレンジクラス一般男子重量級 準優勝 ダイキ

チャレンジクラス マスターズ男子40歳〜44歳 軽量級
優勝 ジンノさん

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ジャグリング

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9/11(水)アスリートクラス
練習前の集中力トレーニング・ジャグリング

達成度合いによって難易度も上げていきます。
将来は大道芸チームができるかもね(笑)

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9/10(火)一般部稽古

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前週に引き続き、中井道場・中井代表
出稽古に来られました。

今週末の正道全日本には、
内藤先生や当道場のメンバーが、
そして翌週の宮野道場全関西大会には
中井代表が4年ぶりに大会出場します。

稽古後もスパーリングで最終調整。
中井代表も当メンバーに胸を貸していただき
ありがとうございます。

みんな、やるべきことはやってきました。
当日は完全燃焼! 悔いのない試合をするだけですね!

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絶対に必要な栄養素は。。。

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※マスターズ世代の道場生も、稽古に励んでいます。
健全な心と身体で、目指せ、人生の達人!!

強くなるために、しっかりと身体を鍛え、
稽古を積む事が大事ですが、
それも身体が健康であってこそ。

私自身、整骨の仕事をしていたこともあって、
道場では、コンディショニングの大切さについても
常に道場生、保護者の方々にお話をしています。

その中でも、実力を発揮し、能力を高めるために
絶対に必要な栄養素は「カルシウム」である
ということを知らない人は多いですね。


カルシウムは「不足すると骨粗しょう症になる・・」
など骨の状態や又は歯に関する事として
認識されている事がほとんどのようですが、
実はそれだけではありません。
スポーツをする人にとっては
もっと大切な機能に関係するのです。

その一つは筋肉の収縮活動に関係するという事です。
ここでは難しい説明は割愛しますが、
簡単にいうとカルシウムが少なくなると
筋肉が収縮しなくなるのです。
つまり、動きのスピードや
再現性が著しく低下するという事なのです。

これは空手をする時には致命的です。
いくら練習を繰り返しても、これでは突き蹴りの威力、
精度とも向上する事はできないのです。

また、もう一つは神経細胞の働きにも
関与している事が解っています。
私達の筋肉は脳からの命令信号によって動かされるのですが、
この神経伝達にカルシウムが必要なのです。

つまり、カルシウムが不足すると神経伝達が
スムーズに行かなくなるのです。
ということは、いくら一生懸命練習をしても、
脳からの信号がスムーズに送られないのであれば、
ミスを繰り返す事は仕方ありませんね。

また、カルシウムには神経の興奮を静める作用もあります。
カルシウムが不足するとイライラしやすくなるのです。
これはメンタル的に強くなる為にはとても大切な事です。
メンタルタフネスを身につけるには、
落ち着いた精神状態がまず基本になるからです。

このように私達の身体にとってカルシウムは
とても大切なものです。
これらを良い状態に保つ事によって始めて健康で、
そして又素早い上達が可能になるのです。

こんなあなたはカルシウム不足
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●集中力不足を感じる方
●筋肉の反応スピードを向上させたい方
●落ち着きがなく、すぐにイライラしてしまう方
●頭痛、倦怠感を感じる方
●便秘、下痢気味の方

このような方に、カルシウムは絶対お勧めです

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T-1リーグ2019・第3戦

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土曜日曜の週末は、本部道場にて
T-1リーグのシリーズ第3戦を開催。
キッズから高学年まで熱き闘いの連続でした。

今回は、各クラスとも夏休みの企画
「ガッツリ空手」でしっかり稽古を積んだ子たちの
成長ぶりが多く見られました。
やはり流した汗はウソをつきませんね。

リーグ戦の合間には、「キックリレー対決」
などのお楽しみコーナーも。

激しく、厳しい試合の中でも、こうしたコーナーがあることで子どもたちの試合への捉え方も、楽しい方に向いてきます。

5月、7月、そして今回と、
シリーズごとに力をつけてきた選手たち。
11月17日には1年の総決算である
天志チャレンジカップ」が行われます。
大一番で最高のパフォーマンスが発揮できるように
気合い入れて鍛えていきましょう!!

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本日はT-1リーグ

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本日は午後からT-1リーグのシリーズ第3戦を開催します。

トップ賞獲得に向かって全身全霊全力ダーッシュ!!

みんな頑張れー!! (^O^)/

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“強い自分”になるために③

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前回、強くなるために大事なのは、
考え方や物事の捉え方であると書きました。

自身のエネルギーが増大する側、
エネルギーをロスする側を選択しているかどうかの違いです。

よく例えられるのが
コップにジュースが半分入っているのを見て
「まだ半分”も”入ってる。ラッキー!」と思うのか。
それとも「えー、もう半分”しか”残ってない!」と思うのか。
と言う「も」か「しか」の話

我々指導者も同じで、生徒たちを見ていて
「おー、こんなに”も”できるようになったなぁ!」と言うか
「なんだ、まだこれだけ”しか”できないのか。。」と言うのか
どちらが彼らのエネルギーが上がるか、
次の行動につながるかはわかりますね。

道場では、そのように自身のエネルギーが
増大する側の言葉を使ったり、
考え方が生徒たちの心に根付いていくように指導をしています。

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