【キッズクラス】
トレーニングでは、ミット前転をやりました。
最大６段くらいの高さになると
こちらが身体を支えてサポートしてあげるのですが
ほとんどブレーンバスター状態です(笑)
それがまたキッズたちは面白いようで、
何度もチャレンジしていました。
【少年部】
対人とミットで上段への蹴りを重点的に行いました。
目指せ上段マスター!!
【一般部】
若者たちの居残りは、
バック転の練習を何度もしていたり
ガールズトークに花咲かせたりと
いつもとちょっと違う雰囲気です。
みんな仲良く青春を謳歌して良い感じやね!
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
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昨日の岡町道場では、ミットサーキットトレーニングを行いました。
結構ハードな練習なので、普通にやるとしんどいだけです。
そこで、やる前に子どもたちを煽るんですね。
「これからミットサーキットやるけど
ハードコースと楽チンコース、どっちがいい?」
と聞くと、大体は
「ハードコース!!」
と返ってきます。
そして、一セット目終了後
「おおー、みんなやるなあ!
まだまだ頑張れる人ー!!」
で、みんな「ハーイ!!」と返事。
「じゃあ、超ハードコース行ってみようか!」
と言うと、ヒエ～という声をあげながらも
「オオーーッ!!」と２セット目に突入。
そして、ラストセット
「さあ、これでラストやけど、何コースで行こうか?」
と聞くと、「超ウルトラスーパーハードコース!!」
と、見事に乗せられてきます(笑)
「みんな、素晴らしい空手家魂やなあ!!
ただし、やるからには手を抜いたら意味がないぞ。
自分に厳しく、最後まで全力でやれる人!!」
「ハーーーーイ!!」と元気良い返事。
３セット目の超ウルトラスーパーハードコースを終った後は、
みんな汗ビッショリでヘロヘロながらもスッキリいい笑顔でした。
昔はただ厳しく絞っていただけでしたが
やはりそれでは子どもたちも、すぐにダレてしまうし
ネガティブな意識でやっても、余計に疲れるだけです。
どうせなら、楽しく、自分の意志を出してやった方が
疲れにくいし、終わった後の達成感も違います。
そのように導いていくのも、
指導者としての知恵の絞りどころですね (^_-)v
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昨日の一般部稽古後の居残りスパーは
ジョーに相手をしてもらいました。
最近はスパーの相手やセコンドもしてもらって
息子も頼りになる存在になったものです。
スピードも技のキレも僕よりはるか上なので、
ついていくのも必死ですが
この動きに慣れておけば、試合でも楽に動けるでしょう。
しっかり動いた分、身体にかかる負荷も大きくなるので
その後のケアによっていかに早く疲労を取り除くか
という事が重要になってきます。
以前は練習した後は、ケアもせずにいたのですが、
この年令にもなると翌日の疲労が大きかったり、
それによるケガや故障も起こってきます。
最近は、練習後もしっかり呼吸をしながら
ジョギングをしたり、サウナと水風呂を交互に入る
アイシングホットをして、筋肉のATP合成を促進させ、
細胞の活動の元となるカルシウムやビタミンを補給することで
身体の回復も早まり、ケガや故障も少なくなりました。
自分が寝ている間も、心臓は動き続け、
胃腸も食べ物の消化のために働いてくれています。
筋肉、内臓、身体のすべてが生命活動維持のために
文句ひとつ言わず２４時間働き続けてくれています。
ハードトレーニングにも耐えて、
しっかり働いてくれている身体に感謝して
その分の手入れも十分にしていきたいものですね。
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「世の中には数々の武芸流派がありますが、
それも優劣の差はないといわれますか?」「そうです。」
「では先生にお尋ねします。
優劣の差がなければ、なぜ技を競うのですか?」「あらゆる武術には優劣高低の差はありません。
使うものの技倆だけです。
試合を通じて己の真の姿に向き合う。
本当の敵は恐らく己自身だからです」
映画「SPIRIT」より
昨日の中豊島指導からの帰宅後、
本部道場では、内藤先生が１人残って
サンドバッグの打ち込みをやっていました。
試合まで後２週間、お互いベストを尽くしましょうね。
２０代前半で燃え尽き症候群になって競技の世界から離れ
４０代後半から再び試合にチャレンジするようになってから
稽古への取り組み方の価値観というのが
大きく変わったように思います。
空手を始めた当初は
ケンカに強くなりたい
試合(組手)に勝ちたい
と思っていたのが、いつしか
技を極めたい
不動不乱の心を身につけたい
との思いへの比重が多くなっています。
まあ、前者の考えががまったくないかというと、
そうとも言えないのがまだまだ未熟なところです(笑)
しかし、仕事や空手を通じて多くの人との出会いがあり、
その中でもそれぞれの世界でトップとして活躍している方は
一様に人との比較や競争という相対的な世界で物事を考えておらず、
自分の理念・目的の達成のために日々努力をしている。
そしてそれらが勝利や成功という相対的な部分においての
結果にもつながっているのですね。
そこから自分自身の考え方も変わってきたように思えます。
勝負の世界において、勝つということは
そのための技術を持っていなければならないし、
その技を乱れなく出せるための心ができていなければならない。
自身の心・技・体を練り上げ、磨き上げた結果が勝ちにつながるのなら
強さの本質は自分自身の中にあるということです。
自分の試合について思い出してみても、
勝つために多くの練習はしてきたけれども
結局負けた時というのは、相手というよりも
心折れてしまった自分自身の弱さに
負けてしまっていたように思えます。
ただ勝ちたい!という思いだけでやっていた２０代の頃から
今は、他人との比較やその場限りの勝ち負けに心とらわれず、
自身の理想とすべき技が出せたか
心居つかず、乱れず、平常心で臨めたか
そういう視点で日々の稽古に取り組み
試合に臨むことで、新たな世界の広がりを感じられるようになって
まだまだ多くの気づきや発見があり、楽しさがいっぱいです!!
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昨日は千里阪急ホテルのプールサイドビヤガーデンにて
本部一般部マスターズメンバーの親睦会を行いました。
(若干、若者も見られますが。。。(笑))
毎年恒例で行っている夏の親睦会。
なぜかよく雨に見舞われるので、今年も怪しい雲行きに
大丈夫かなと思いましたが、幸い曇り空の暑すぎず
寒すぎずのちょうど気持ち良い気候で
美味しく楽しい時間が過ごせました。
こういう場でも、やはりメインは空手の話。
熱きオヤジたちの語り合いはどこまで行っても終わりませんね。
そのまま２次会に突入するメンバーもおられました。
次のお楽しみは、８月末に行われる一般部の合宿ですね。
また熱く楽しく盛り上がっていきましょう!!
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少年部稽古では、ウォーミングアップに
様々なトレーニングを行っています。
昨日は「バランスボールリレー」をやりました。
トレーニングの目的は
・この世代に必要な神経系や心肺系、基礎運動能力を高めること
・楽しく身体を動かすことで、やる気・元気をアップして
高いテンションで稽古に入るようにすること
です。
このブログの方でも、道場でやっている
色々なトレーニングを公開していきますね。
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道着の左袖に付けている天志道場のロゴマークですが
これを作成したのは、約９年前
頭の中にポン!と閃いたのを形にしたものです。
内側の円の部分の青色は天地自然の色(空・海・宇宙)を表し
円のふちと天志の文字、∞のマーク金色は空手道を通じて
輝きのある人間を目指すという意味を持っています
円内の∞のラインはあらゆる方向へのエネルギーの流れや
体の運用、足捌きの動きを表し、
その中に無限(∞)の力・技の広がりがあるという意味を示しています
このマークが道場生の誇りとなり、
心の支えとなってくれれば嬉しいですね。
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昨日の一般部木曜クラス
前半は基本、移動稽古で基礎を磨き
後半はサンドバッグの打ち込み、対人で反応系の練習
スパーリング、最後は男気腕相撲大会(笑)で、
若者たちをみっちり鍛えました。
僕が空手を始めたのは、ちょうど彼らの年令くらいの時でした。
当時は学校が終わったら、そのまま道場に直行
合同稽古が終わっても居残りで
閉館時間までみっちり練習するのが毎日の日課でした。
初級の頃は、先輩たちに下段を蹴られまくって
帰りの階段は、まともに上り下りできなかったり
顔に蹴りが入って、目が腫れたり唇が切れたりと
痛い思いもしょっちゅうでしたが、それでも強くなりたい!
という想いと、共に磨き合っていた仲間たちとの絆の強さで
辞めたいと思ったことはありませんでした。
あれから３０年以上が過ぎ、
今はもうこの子たちの親よりも年が上になってしまいましたが、
空手への情熱は、青春時代にすべてをかけていた
あの時のまま、いや、それ以上です!!
自分自身もまだまだ精進していきますが、
今の若者たちも、そうした熱い思いが持てるように、
もっともっと空手が好きになるようにしてあげたいですね。
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トレーニングや稽古でキツイ事や難しいことをしようとすると
「無理～!」「そんなのできない!」とか、競争などでも
「どうせ負けるわ～!」
などの言葉が口から出てきます。
しかも男の子から。。。(^_^;)
弱音を吐く、最初から勝負をあきらめる
そうした言葉を最初から口に出すことが
男としてかっこわるい、と思っていない。
イメージというのはすごく大事なもので
口で言った事、頭でイメージしたことに身体は反応します。
例えば、梅干しを食べるのをイメージしたら
口の中が酸っぱくなって唾液が出てきたり
三振したらダメだ!と思うほど
身体が硬くなって本当に三振してしまったりなどの
経験は誰でもあると思います。
「無理だ」「負けるわ」と思った瞬間に
身体は戦闘モードではなくなってしまいます。
当然、できるわけ、勝てるわけありません。
『あきらめたらそこで試合終了ですよ』は正に名言ですね!
だから、天志道場では、上記のマイナスの言葉は禁句となっています。
特に男子が口に出したら、説教ものです(^_-)
どうせなら、「よし、やってやるぞ!!」「俺は絶対にできる!」
とプラスのイメージの湧く言葉を使っていきましょう!!
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昨日は京都にて行われた
「JAPAN GAME2015 第２３回全日本空手道選手権大会」に
ケンジロウ、ショウキ、ソラの３名が出場しました。
新人小学１年男子の部に出場したケンジロウ
持ち前の突進力で突きを連打しますが
相手選手もパワーがあり、蹴りで後ろに下げられたり
上段にも蹴りを入れられ、初戦敗退。
試合前、かなり緊張した様子でしたが
泣きながらでも最後までよく頑張りました。
まだまだ経験が必要な時期ですので、
また技に磨きをかけてチャレンジですね。
チャンピオン小６男子の部に出場したショウキ
初戦は上下の技の振り分けと手数に優り判定勝ち。
続く２回戦は、積極的に攻めていくも
中段に何でか膝蹴りを入れられ、
回転が速く勢いの差で惜しくも判定負けとなりました。
重量級ギリギリのウエイトなので、いつも体格に勝る相手が多く
厳しい試合が続くながらも、チャレンジをしていく姿勢は
大したものです。この経験が後々大きな財産になるでしょうね。
一般女子の部に出場のソラ
一昨年までこの大会２連覇の後、昨年は３位となり悔しい思いをして
今年のチャレンジでしたが、初戦から動きが重く、
蹴りにも力がない感じでした。
準決勝はかなり体格差のある相手に押されながら苦戦するも
上段に何度か蹴りが入ることもあり、辛勝で決勝進出。
決勝の相手は友好団体の高校生で勢いのある選手。
体力的に不安があったので、前半はコツコツと突きと
膝蹴りを入れて何とか踏ん張り、延長戦後半に
やや疲れが見えたところで終盤ラッシュをかけ
何とか判定で勝ち、優勝することができました。
これで７度目の全日本大会優勝となりましたが、
厳しい試合続きで、思うような組手ができなかったので
本人もあまり納得できない様子でした。
今後の課題はやはり基礎体力をしっかりと積み上げ、
技に重みをつけていくことでしょうね。
この日は少年部のソラとユウトも応援に来てくれました。
仲間の応援はとても力になりますね。ありがとう!!
保護者の方々も応援感謝です。
大会主催の内田塾・内田先生、スタッフのみなさま
各派先生方にも心よりお礼申し上げます。
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