★11/5(木)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5749歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計1200回

・型(サンチン・ナイハンチ)

・体重　65.6kg

※昨日は稽古指導後にサンドバッグの打ち込みと
型をみっちりとをやりました。
型を通じて身体を練り上げ、サンドバッグで
実際の技に落とし込みます。
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★11/4(水)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5772歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.8kg
※４日ぶりのジョギングでした。
やっぱり走るのは気持ちいいですね!

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★10/31(土)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5679歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※昨日は午後から両親を連れて箕面へ。
自然の中でゆったりとした時間を過ごしました。

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★10/30(金)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5769歩

・体重　66.9kg
※机を整理していたら、２０代の頃の懐かしい写真が出てきました。
あれから２０数年、空手への情熱は相も変わらずです!

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★10/29(木)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5801歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.7kg
※今日から長袖でのジョギングです

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★10/28(水)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5727歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.4kg
※夜は月例の組手会で
道場生たちとみっちり組手でいい汗流しました。

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★10/27(火)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5756歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計1667回

・体重　66.3kg
※昨日の一般部では、懸かり稽古で
道場生の相手を８ラウンド。
みんな力をつけているので
相手をするのもなかなかハードですね(笑)

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★10/26(月)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5850歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.1kg
※夏の疲れも出やすい時期。
身体のケアと栄養補給は十分に!!

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★10/25(日)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5867歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計800回

・体重　66.4kg
※昨日は下半身に少し疲労が溜まり気味だったので
サウナと冷水浴で身体のケアをしました。
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★10/23(金)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5667歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.2kg
※昨日は一般部指導後に型と
サンドバッグの打ち込みをやりました
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