★7/22(水)

【朝】

・型(サンチン、ナイハンチ)
・サンドバック、巻き藁、砂袋打ち込み　総計1700発
・雨のため、道場内を適正心拍にてジョギング　※約１８分
【夜】

・月例組手会にて、２分・１分半を４セット

・体重65.4kg
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

４年前に競技復帰を決めてから
自身のトレーニングを再開しました。

４０代後半にもなると、若い時のようにハードに追い込むと
何日も疲労が抜けず、その後の練習が充分にできなくなって
結果として逆効果になってしまいます。

そこでトレーニングの内容や負荷を調整しながら
体力・技術のレベルアップを図り、
試合に出場して、その成果がどれだけ発揮できたかを
フィードバックして、また練習メニューを組み直していく。

これらを繰り返していくことで
最近は大分身体に無理をかけることなく
質の高いトレーニングができるようになってきました。

まだまだ発展途上ですが、よりトレーニングの精度を高め
マスターズ世代の空手家の可能性を追求していきたいと思います。

自身の確認のためにも、日々のトレーニング内容を
このブログに書き留めておきます。
★7/21(火)

【朝】

・適正心拍にてジョギング　※約30分
・砂袋蹴り込み　300回

【夜】

・一般部稽古、懸かり稽古の相手で軽くスパーリング　40秒×9本

・体重65.5kg
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