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共に成長する

中豊島道場少年部

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組手練習では中学生や上級者が元立ちの
懸かり稽古を多く行いました。

後輩の子たちは、一本でも技を決める、
効かせるつもりで本気で打ち込む

先輩たちは、その本気の技をすべて受け捌くつもりで動き
そして後輩が全力を出せるように声かけをして引っ張っていく

そうしたそれぞのやるべきことをキチンとやることで
双方ともに成長をしていくことが可能となます。

精力善用 自他共栄

自身のエネルギーをプラスの方向に使い
共に進化成長していける
そんな世代間の良いサイクルを築いていきたいですね。

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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

トレーニング日記33

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★8/31(月)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5632歩

・砂袋蹴り込み 計600回

・体重 67.1kg
※8月はお盆休みに走り込みとサンドバッグ打ち込みが
しっかりできたので、トータルの運動量も17.5%アップ。
9月も日々鍛錬、日々精進でさらなるレベルアップを
目指します!!

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女子部も元気

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先日の一般部土曜クラス

女子部2人も楽しく頑張っていました。

稽古は同じメニューをしながらも

女性の場合は、良い気持ち、良い刺激、呼吸など

自分の身体との対話、感覚をより重視するようにしています。

こうしたフィードバックを繰り返すことで

自律神経やホルモンバランスの安定にも繋がります。

そのせいもあってか、うちの女子部は

明るく元気でエネルギッシュで

男性陣もタジタジです(^_^;)
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トレーニング日記32

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★8/30(日)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5710歩

・砂袋蹴り込み 計600回

・体重 66.5kg
※まだまだ暑い日も続きますが、
食欲は落ちることなく、逆に上がっています。
まあ、食べられるのは元気な証拠ですね(#^.^#)

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トレーニング日記31

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★8/29(土)

スパーリング2分×1、1分×6セット

※一般部稽古後に、重量級のNさんと
スパーリングを7セットやりました。
15キロの体重差だと攻撃もディフェンスも
より正確さ、緻密さが必要とされますね。
Nさん、ありがとうございました!

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燃えてます

一般部稽古終了後も、それぞれ自主練を頑張っています。

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2週間後のチャレンジカップ出場を控える
Fさん、Iさんはミットの打ち込みを。

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学生のセイトも黙々とサンドバッグの打ち込みをやっていました。

それぞれの世代が燃えてますね。

僕も負けずに頑張りますよ!!

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トレーニング日記30

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★8/28(金)

・適正心拍にてジョギング ※約24分・3870歩

・型(サンチン・ナイハンチ)

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回

・体重 67.0kg
※肺活量アップの呼吸法は、最近ようやく2分まで
コンスタントに息止めができるようになってきました。
目指せ3分超え!!

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トレーニング日記29

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★8/27(木)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5870歩

・砂袋蹴り込み 計600回

・体重 66.7kg
※コンディショニングで飲んでいるカルシウムの顆粒を
水に溶かし、先日の組手会で打撲して腫れた部分や
筋肉の貼った部分に塗って寝た翌朝、
前日足を引きずっていたほどの痛みや
筋肉の張りがほぼなくなっていたのに驚きでした。
飲むだけでなく、こうした使い方も効果的です。

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若者たちと

一般部木曜クラス

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前半は基本、型をみっちりと

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後半はミット・対人で後ろ蹴りを重点的に練習しました。

若者たちは、まだまだこれから色んな可能性を持っています。

組手も突きや回し蹴りだけの単純な技だけでなく

こうした相手の虚を突く技も出して

立体的な組手をやってもらいたいですね。

稽古終了後は、先日の夏合宿で
スタッフとして手伝ってくれた学生たちを連れて
食事に行ってきました。

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空手や学校の話、僕の昔話など色々と会話が弾み
幼稚園から稽古に来ている彼らと
このような付き合いができるようになったのは
指導者として嬉しい限りです。

学生たちはみんな仲が良く、盛り上がっているので
こうした親睦の集まりはこれからも定期的に
やっていきたいですね。

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8月度組手会

昨日は月例の組手会でした。

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チャレンジカップや外部大会に向け
ジュニアから一般部が熱い組手を繰り広げました。

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僕自身も研鑽の場として、道場生たちと共に汗を流しますが
昨日はセット間のリカバリーが遅く、
終盤は思うように動けず電池切れ状態でした(T_T)

また、姿勢の崩れによって
技の威力が不十分だったり、
攻撃をもらいやすくなったいたので
それらをまたトレーニングで改善し
来月の組手会に臨みたいですね。

道場生たちとの組手では
みんながどんどんと強くなっているのを肌で感じています。
(おかげで身体中アザだらけ。。。(T_T))
それが嬉しくもあり、まだまだ簡単には追い抜かされんぞ
という男の意地もあります(笑)
また秋以降の試合でのみんなの活躍が楽しみですね。

参加したみなさん、お疲れさまでした!!

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