★8/25(火)

・適正心拍にてジョギング　※約25分・3976歩

・型(サンチン・ナイハンチ)

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み　計2000回

・体重　66.0kg
※台風一過、爽やかな天気ですが湿度はまだ高いので
しっかり汗が出ましたね。
本日は月例の組手会、気合い入れて行きます!
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★8/24(月)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5622歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※今日から新学期、台風も近づいて
気温も一気に涼しくなりましたね。
トレーニングも気持ちよく汗を流せました!!
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★8/23(土)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5830歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.7kg
※気候もジョジョに涼しくなってきましたね。
これから少しずつ走行時間も伸ばしていきます
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※昨日は久々に内藤先生、ジョーと３人でスパーリングをしました

★8/21(金)

・適正心拍にてジョギング　※約25分・3955歩

・砂袋蹴り込み　計1900回

・体重　65.9kg
※暑さもかなり和らいできましたね。
秋からのトレーニング計画を立て、
年末の試合に向けてさらなるレベルアップを目指します!
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昨日の一般部は、他の曜日や中豊島道場からも振替で来た子もいて
新鮮な顔ぶれの稽古になりました。

若者たちも、先日の合宿からお互いの距離感も近づいたようですね。
稽古後も色んな会話で盛り上がっていました。

来月のチャレンジカップにも、何名かが申込みをしてきています。
身体も大きくなり、力強さの増した彼らの試合も楽しみですね!!

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★8/20(木)

・適正心拍にてジョギング　※約31分・4972歩

・砂袋蹴り込み　計800回

・体重　66.5kg
※４９才最初のトレーニングは
雨のため道場内ランニングを１００周しました。
呼吸をしっかりして酸素をたくさん取り込みながら
ゆっくりと走り続ける。これが細胞内のミトコンドリアを
活性化し、エネルギーを生み出す走り方のポイントです。
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★8/19(水)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5510歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※本日４９回目の誕生日を迎えました。
４０代最後の年も心身ともに
さらなるレベルアップを目指して精進していきます!!

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昨日は一般部稽古の前に、道場生のみんなかから
誕生日のプレゼントをいただきました。

素敵なグラスと色んな種類のビール。
(そんなに飲兵衛に見えてるのかな(^_^;))

一般部も立ち上げから１１年を迎えます。

開設当初は、誰もいない道場で
黙々と型を繰り返す日々もありましたが
今は、こうして素敵な仲間と共に稽古ができる。
本当にありがたいことですね。

素晴らしき仲間とのご縁に感謝です。
みんな、ありがとう!!

※稽古から帰宅後、早速の晩酌、最高に美味しかったです!!

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心と身体、そして技術はそれぞれに相関関係にあり、
そのメカニズムを理解して練習をすることで、
より効果的・効率的に能力を伸ばすことが可能となります。
前回、心技体を細分化したものについて書きました。
↓↓↓↓↓↓↓↓
心⇒知能(知識・知恵・イメージ)、感情(楽しい・気分が良い)、意欲(やる気・元気)

技⇒基本技術(突き、蹴り、受け)、応用技術(戦略・戦術)

体⇒体力(筋力・持久力・瞬発力・敏捷性等)、生理

この中で変化する要素は、感情・意欲・生理の３つです。

感情はコロコロ変わりやすいし
やる気・意欲や身体の生理状態も日によって変わりますね。

技術的に不安定な人を見ていると
この変化する３要素も不安定になっています。

したがって、それらを安定させるように持っていくことで
自ずと技術も安定するようになっていくのですね。

道場では、生徒１人１人を見ながら
不安定な要素を安定させるよう、
本人へのアプローチや家族へのアドバイス等も
行うようにしています。

技術が安定してくるようになれば
そこから能力を高める段階に入ります。
次回はその能力アップのポイントについて書いていきます。

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★8/17(月)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5584歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.2kg
※道場も今日から８月後半戦

暑さに負けず、気合入れて行きましょう!!

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