最近はクラブをしている中学の道場生たちが
かなり疲れているのが目立ちます。

稽古が始まる前に、道場でへたり込んでいたり
ケガや故障(空手でなく、部活での)が多くなっています。

僕は整骨の仕事をしていた時代から
スポーツトレーナーの活動もしており、
様々なクラブへの指導にも行ってますが
生活習慣や食生活などの影響で
年々子どもたちの健康度が低下しているのを感じています。

本来、練習をやるほどに身体は丈夫になり
健康度が高まるのがスポーツの本質だと思うのですが
こういうコンディションになっているのを
指導者はわかっているのか、医学的・生理学的根拠に
基づいた練習プログラムを組んでいるのか
心配になってきますね。

こういうコンディションだと
何事においてもやる気がなくなり
行動力も低下してきます。
エネルギー不足状態でやる気を出そうと思っても
出すことができないんですね。

ご家庭では、子どもにやる気を出せという前に
潜在的原因となっている疲労をキッチリ取り除き
健康増進に努めてもらいたいと思います。

9/22(月)中豊島道場

稽古前の集中力トレーニング・ボール積み

みんな積み上げる時間も早くなってきましたね!

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昨日はお父さん、お母さんたちとの天志空手部の練習日

今月はレギュラーメンバーに加え、
久々の参加者や新しい参加メンバーもいて
賑やかな練習になりました。

この空手部のモットーは
「楽しく元気に身体を動かしてエネルギーアップ!!」
です。

頑張ることなく、気持ち良さを感じながら
大きく身体を動かし、元気に気合いを出して
酸素をイッパイ身体に取り込むことで
心も身体もエネルギーに満たされます。

そうして溢れるエネルギーを、子どもたちに与えることで
家庭もいつも明るく元気に楽しく笑顔で満たされますね。

「疲れていたりストレスが溜まると、
つい子どもを怒ってしまったりしちゃいますが、
やっぱりこちらが元気だと子どももいつも笑顔ですね」

「子どもの試合を見ていて、ここで蹴りを出したらいいのに
などと思ったりすることもありましたが、
いざこうしてやってみると思うように動けないものですね。
自分がやってみて、子どもたちはスゴイ!と思えるようになりました」

昨日は親睦会でみなさんとお話をしていて
こうしたお声を聞くこともありました。

参加したみなさん、お疲れさまでした。
次回は10/17(土)PM6:00～開催です。
また元気に楽しくいきましょう!!

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「何かをする前に心がけなければならないことは、
まず心と身体のエネルギーを高めておくことだ。
電池の容量が乏しい懐中電灯では役に立たないのである」
(※「長谷川一彌一言集」より)

稽古前のトレーニングは、運動能力向上と共に
テンションを高めて心身のエネルギーアップを
させていくことを目的としています。

あれこれ口うるさく、ガミガミと怒られた後で
何かをやろうという気は起りませんよね。

空手でも、勉強でも、何事も
まず楽しくなる、元気が出るようにしてから
物事に取り組むことが大事です!

※ミット５０本連続蹴り
楽しければ厳しいことも笑顔でできる!!

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一般部木曜クラス

この日も若者たちをみっちり鍛えました。

夏の合宿や、先日のチャレンジカップを通じて
若者たちの絆がより強くなっているように感じます。

稽古もクラブ活動のように激しく楽しく盛り上がっています。

同じ釜の飯を食い、拳で語り合う

これがやはり最高のコミュニケーションですよね!

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昨日はアスリートクラスの練習日でした。

稽古前の集中力トレーニング
ホール積み&ジャグリング

この日は３人がボール３個積みに成功し、
ジャグリングも３分間ノーミスなど
最近は全体の集中度もより高まっています。

ホール３個積みができたり、
ジャグリングが高回数できるというのは
精神的・肉体的に”安定”しているということです。

雑念が湧いている心の不安定な状態では
ボールを積み上げるのは困難です。

また、健康状態が良くなかったり
動きのコントロールが粗ければ
これもまたボールを積むことはできません。

逆に言えば、このトレーニングの継続で
上手く積めるように自分で心身を安定する方向に
フィードバックをしていくようになっていくのです。

そうすると自ずと空手の技も動きが良くなって来たり
テクニックが上達したりするようになってきます。

そうした理由から当道場においては、
集中力の養成を最優先としています。

能力アップの鍵は集中力にありです!!

※アスリートクラス・テクニック練習とスパーリング動画
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前半は体捌き⇒基本⇒型⇒約束組手で基礎をじっくりと

後半はミット蹴り込みと受け返し、スパーリングを行いました。

蹴りのスペシャリスト、
シュウマの変則蹴りはさすがですね!

稽古後、居残りで
来月の新人戦に出場するシュンヤとセイト、
練習仲間のユウサクの強化練習を行いました。

ハードに追い込みましたが、
最後まで食らいついて３人とも男気を見せました。
みんなハートが強いので試合も楽しみですね!

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チャレンジカップ翌日の中豊島道場稽古

出場した子どもたちに感想を発表してもらいましたが
みんな口々に「楽しかった!」という声が聞けました。
試合を楽しめる気持ちは大事ですね。
みんな次のチャレンジでは、より良い組手ができるでしょう。

ウォーミングアップは、リレー対決で
しっかり走って体力アップです。

ミット練習
女の子たちの蹴り技はキレイですね!

チャレンジカップ効果で、みんなの元気もよりアップしてきました。
この秋も次なるチャレンジに向けてエネルギッシュに行きましょう!!

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昨日の少年部は天志チャレンジカップに向けての
最終練習日でした。

しかし、練習を見ていても、試合本番と同じようにパワー、
スピード、気合いで技を出している子は一部だけでした。

強くなる子は、練習であろうと、試合であろうと
常に全身全霊全力で臨みます。

心の温度差がないから、その全身全霊全力が
普通の状態なんですね。

だから試合でも練習と同じ状態で闘えるし
より早くレベルアップをしていきます。

試合の時だけ全力を出す子は、
最初は勢いよく攻めていても
後で必ず失速してしまいます。

心の温度差を無くし
いつもPut Your Heart And Soul(全身全霊全力)で行こう!!
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一般部木曜クラス、前半は約束組手

下段払い→逆突きの基本、実戦応用２種類を練習しました。

つづいてミットの打ち込み
試合前なので組手形式でセットを多く行いました。

その後、スパーリングを総当たりで行った後
特別メニューで「裏チャレンジカップ(笑)」を開催
チャンバラでのトーナメント戦です。

スピーディー且つ激しい打ち合いで
大いに盛り上がりました。

テンションも上がって、選手たちはチャレンジカップ本番も
この勢いで、若者らしくダイナミックな組手を
見せてもらいたいですね!

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9/9(水)アスリートクラス

稽古の前にまず集中!!

アスリートクラスでは、稽古の前に様々な集中力トレーニングを行い、
何事にも集中して臨む心の習慣を養成しています。

その1つがこのジャグリング

高い集中力と共に、脳のバランス、身体の巧緻性も養われます。
７度の全日本大会優勝をしているソラ(動画手前)は
この日も３分間をノーミスでクリア。
時間無制限なら、1000回もできるそうです。
この日は「小よく大を制す」をテーマに前半は動画研究

その後、動画でのトップ選手の動きを参考に
対人やスパーリングを行いました。

アスリートクラスメンバーは割と小柄で
自分より大きな相手と対戦することが多いので
コートを目一杯使った変幻自在のフットワークや
中に入り込んでの切れ味鋭くダイナミックな打ち込みを
身につけてぜひ「小よく大を制す」を
体現した組手をしてもらいたいですね

本日もお疲れさまでした。押忍!!

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