「道場」タグアーカイブ

トレーニング日記65

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★10/15(木)

・適正心拍にてジョギング ※約34分・5545歩

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回

・体重 66.2kg

※昨日は稽古指導後に、サンドバッグ打ち込みをやりました。

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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

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バランス&体幹

昨日のアスリートクラスは、バランス感覚・
体幹の強化を養うトレーニングを中心に行いました。

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簡単に相手に崩されないように
どんな体勢からでも強力な技を
出せるように鍛えていきましょう!!

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トレーニング日記64

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★10/14(水)

・適正心拍にてジョギング ※約34分・5545歩

・砂袋、サンドバッグ 計700回

・体重 66.1kg

※ジョギングは呼吸をしっかりしながら
ミトコンドリアを活性化し、身体のエネルギーを
しっかり生み出すことを目的として
適正心拍で走っています。

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再会

昨日のキッズクラスの稽古前に、中学時代の部活の先輩で
東京で俳優をしている辻本さんが、道場に来てくれました。

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中学ではバレーボール部に所属していたのですが
辻本さんは、バレーボール選手としては小柄ながらも
ズバ抜けた運動神経と、どんな厳しい練習にも音を上げない
強いハートの持ち主でキャプテンとして活躍されており
僕にとっても、憧れの存在でした。

今も夢に向かって走り続ける辻本さんは
全身全霊全力でボールに向かっていた
中学時代のままですね。
僕もあの厳しくも楽しかったバレー部の思い出が蘇り
さらなるやる気が湧いてきました。

辻本さん、ありがとうございました。
また大阪にお越しの際は、ぜひ道場にお立ち寄りください!!

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レディース空手エクササイズ

久美子先生の、レディース空手エクササイズクラス
がスタートしました。

「明るく、楽しく、元気で輝く女性になろう!!」
をコンセプトに、健康づくりやストレス解消、
ボディデザインなど様々な目的に適った
プログラムを提供していきます。

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レッスン前後には血圧や脈拍を計って
今の健康状態やトレーニングの効果を
フィードバックします。

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まずは呼吸法で身体にしっかりとエネルギーを取り込み
つづいて音楽に合わせながら
楽しく元気に突き蹴りを色んな角度で打ち込んで
筋肉の様々な部分に刺激を与えていきます。

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次にミットで練習した技を打ち込みます。
始めてミットを打ち込んだ方は
スカッといい気持だったようです。

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最後は横になってリラックスした状態で
クールダウンの呼吸法を行い、レッスン終了。

練習後はみなさん心も身体も緩んで良い笑顔。
しばらくおしゃべりタイムで会話も弾んでいましたね。

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参加されたみなさんお疲れさまでした。
また、新規の参加者も募集中です。
初回は無料で体験できますので
お気軽にお越しください。
次回は10/20(火)AM10:30開催です。
ご参加お待ちしています!!
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中豊島道場&レディース空手エクササイズ

中豊島道場・少年一般合同練習

この日も楽しく熱く頑張りました!


一般部には、高校生のセイトとムツキが参加

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セイトは試合翌日にもかかわらず
熱心に頑張っていましたね。
日々全身全霊全力の精神を持っている
彼はますます強くなっていくでしょう!!

本日より久美子先生のレディース空手
エクササイズクラスが始まります。
楽しく気持ちよく身体を動かして
みんなで元気になりましょう!
↓↓↓↓↓↓

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試合

本日は尼崎で行われる近畿空手道選手権大会に
一般部よりFさん、シュンヤ、セイトの3名が出場します。

金曜日に3人とも稽古に来ましたが
仕上がりも上々のようです。
試合への抱負も気合十分に語ってもらいました。

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3人とも今回がデビュー戦なので
まずは思い切って自分の今の力を
出し切ってもらいたいですね!!

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綱引き

運動会シーズンまっただ中、ということで
道場でもトレーニングは綱引きトーナメント戦をやりました。

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「オーエス!!オーエス!!」
の大合唱で大盛り上がりでした!!

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ジョー先生クラス、スタート

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10月より本部道場にて
ジョー先生の少年部クラスがスタートしました。

初練習には17名の子どもたちが集まり
賑やかながらも真剣に、みな頑張っていたようです。

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若干二十歳ながらも、空手のキャリアは10年以上
僕や内藤先生にはない、若い感性を生かして
若さを武器に、エネルギッシュに
ジョー先生なりのカラーを
このクラスで作っていってもらいたいですね。

これから先、ジョー先生の指導で
育っていく子たちを見るのが楽しみです!!

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ヤンチャ坊主ほど

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昨日は高校生のムツキとのマンツーマン練習でした。

鍛錬・型・約束組手・ミットの後
顔面有りとフルコンルールでのスパーリングをやりましたが
危うく、上段に回し蹴りをもらいかけました。
ムツキも本当に強くなったものです。

彼は今の道場生の中でも、
一番僕に叱られた子ではないでしょうか。
小学生の頃は、本当に落ち着きがなく、話を聞いてなくて
何度も叱られたヤンチャ坊主でした。

しかし、高学年になってから
稽古にも真剣に取り組むようになり
試合でも何度も優勝をして
全国大会にも出場するまでに成長しました。

高校生になった今は、誰とでも友だちになる気さくさと
周りに気配りのできるとても良い男です。

昔の彼のように言うことを聞かず、落ち着きがなくて
僕に叱られている子ほど、後々大物になっていますね。

今、キッズや小学生でも親御さんから
「うちの子はよく注意されてますけど大丈夫でしょうか?」
と聞かれることもありますが、全然大丈夫です。(=^・^=)

ヤンチャなエネルギーが、ひと度空手に向いた時
一気に成長していくものです。

目先の結果ではなく、子どもたちが
10年、20年経った時に立派な人間に成長させること。
そうしたイメージを常に持って
我々指導陣は日々指導に当たっています!

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