兄妹での組手

まだ入門して間もない２人ですが

妹の攻撃を避けながら

軽く技を返してあげるお兄ちゃんの姿に

優しさを感じます

２人のこれからの成長が楽しみですね(#^^#)

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夏前から崩れていた体調も上向いてきたたので
徐々に稽古も再開しています。

先日の一般部土曜クラスでは、
みんなと一緒に居残り組手にも参加
気持ち良く、いい汗流せました。

みんなと共に、楽しく稽古ができることの
ありがたさを身に染みて実感しています。
また一緒にいい汗流しましょう!!

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一般部のみなさんから、誕生日のお祝いをいただきました。

同じく、８月に誕生日を迎えるKさん
そしてこの日、昇級を果たした
学生たちと一緒に記念撮影

今は、道場でみんなと楽しくいい汗を流せることが
何よりの幸せ。

これからも共に精進していきたいと思います。
みなさん、ありがとうございました。(^O^)／

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後ろ回し蹴りは、ダイナミックさ、かっこよさもあり
子どもたちも、よく組手の中で使っています。

上達のポイントは、回転力と思い切りの良さ。

当たる瞬間に、一番スピードが乗るようにすること
そのために、まずは当てることよりも
思い切って速く回転することを重視します。

そして、その感覚を身体で覚えた後に
精度を高めていきます。

実戦で使いこなせるよう、失敗を気にすることなく
練習の中で、積極的に出して行きましょう

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8/19(水)アスリートクラス稽古

８月の最終稽古は、足技をみっちりとトレーニング

人と同じ組手では面白くない。
多彩な技を駆使して
自分だけのオリジナルな組手を作りあげ、
個性をどんどんと光らせてもらいたいですね。

アスリートクラスも、今年はコロナの影響で
恒例の夏合宿ができませんでしたので
稽古後、緑地公園で皆で花火をやりました。

今年は花火をするのも初めてという子も多く
少しの時間でしたが楽しんでもらえたようです。

稽古では、大人顔負けの技を出す子たちも
こうした遊びの時間は、子どもらしい一面も見えて
ホント、可愛らしいですね(*´▽｀*)

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8/18(火)一般部稽古

●基本稽古・横蹴り

足首をしっかり返して蹴る「足刀」で蹴ることが大事
上手く使いこなせると大きな武器になりますね

●型は「平安五段」と、応用の約束組手

●ミットは、下段回し蹴りを中心とした
コンビネーションを練習しました

●対人練習・ミットでやった下段回し蹴りのガード

●最後はライトスパーリングを数セット

暑さでまだ追い込む稽古はできませんが
その分、動きの質を追求していきたいですね
本日もお疲れさまでした

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コロナの影響で、試合や合宿などのイベントも
次々と中止となってしまい

寂しい想いをしている子どもたちに
この夏休み、少しでも楽い思い出をつくってあげたいと思い

緑地公園で、朝稽古&遊ぼう会をやろう!
ということになりました。

感染・熱中症対策にも取り組みながら

稽古に、遊びに、楽しく身体を動かし、

子どもたちもいつもの稽古にも増して

汗だくのハイテンションでした。

道場とはまた違った場での、子どもたちとの触れ合いで

私たちも大いに楽しませてもらいました。

またこうしたお楽しみイベントで

子どもたちの元気な心と身体を育んでいきたいと思います。

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相手に動きを読まれないためにや

激しく動いた後に、心拍を整える時など

空手の稽古において、『呼吸』は大切なものです。

空手でも、日常でも、”鼻呼吸”を意識すると良いですね。

鼻呼吸によって

・吸い込む空気が温まり、湿度が上がる

・吸い込んだ空気が肺に入る前に細菌やバクテリアが除去される

・口の中の乾燥を防ぎ、唾液の働きによって細菌の活動を抑え
　口臭・虫歯・歯周病のリスクを軽減させる

・鼻腔で作られる一酸化窒素が、鼻呼吸によって
　鼻⇒気管⇒肺へと送られ、気道・血管を拡張する

・いびきや睡眠障害の予防

など、様々なメリットがあります。

(※参考文献「人生が変わる最高の呼吸法」より)

より良い呼吸で、人が生きていくために最も大切な酸素を

しっかりと身体に取り込み、空手・仕事・勉強・健康など

様々なパフォーマンスアップに役立てていきましょう。

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ディフェンスのトレーニング

防御力を高めることは、とても大事です

受けに自信があるからこそ

その後の攻撃も思い切ってできるもの。

また、日常においてもボールが飛んできたり

人や物にぶつかりそうになった時に

とっさに身を護れる可能性も高まります。

オフェンスとディフェンス

バランスよく鍛えていきましょう

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