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一般部火曜クラス稽古

ウォーミングアップでアニマルフローを行いました。

身体のコントロール、バランス、体幹力の向上など
多くの効果があり、私のようなマスターズ世代でも、
運動能力低下の予防、さらなる向上に役立ちそうです。

基本稽古の蹴り技でも、手前で様々な角度で足を動かし
色んな筋肉に刺激を入れて、
スムーズに蹴りが出せるようにしました。

ミット練習
突き技のコンビネーション

体力トレーニングと打ち込みのミックストレーニング

女子部の方々も鋭く、力強い突きを打たれます。
日々の鍛錬の賜物ですね。

最後は全員でスパーリング

本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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3/22(火)のキッズ(園児)クラス

年長さんはキッズクラスでの稽古は今週が最後なので、
正拳突きやミット、組手などを保護者の方に
披露してもらいました。

私も稽古に顔を出し、元気キッズたちの組手相手をしました。

みんな、とても力強くなったね!!

みんな、卒園おめでとう(^O^)／
４月からの、少年部での稽古でも
元気イッパイ頑張ろう!!

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道場に新しい仲間が!!
「恐竜くん」が玄関前で、みんなを迎えてくれます(#^^#)

道場に来たら、このサンドバッグが定位置のリッちゃん。
長時間ぶら下がっているのも
良いトレーニングになるね(^_-)-☆

今日も気合入れていこう!!

回し蹴りの打ち込み

“日々新た”の心で、今日の自分の最高を目指そう!!

己に克つことが大事
押忍!!

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3/17(木)一般部稽古

新人のシュウヘイは、道着デビュー
さわやかな好青年。
とても素直で学んだこともどんどん吸収していきます。
これからの成長が楽しみですね。

ミットは様々な足技を練習しました。

回し蹴り、後ろ回し蹴りのディフェンスで防御力強化

稽古後も居残って熱心にスパーリングや
ミットの打ち込みをしています。

前向きで燃えている若者たちは、鍛え甲斐がありますね!!

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少年部稽古
この日は学校行事などの都合で少人数での稽古でしたが、
参加メンバーは、皆元気イッパイでした。

グループに分かれて型を練習した後は
みんなの前で披露してもらいました。
初心グループの子たちもよく頑張りましたね。

グループ練習の時、初心組はそら先生が指導。
初中級組は、上級生の先輩が号令をかけて
後輩の子たちを引っ張ってくれました。

学年が上がるごとに、上級生の子たちも
強く優しい先輩に育ってくれているのが嬉しいですね。

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3/15(火)の総本部道場稽古

★キッズ(園児)クラス

みんなの突き蹴りもパワフルになってきました!!

ジョー先生と3対1で組手対決!!

みんなのパワフル攻撃にジョー先生もタジタジ!?(^_^;)

★少年部

元気イッパイ正拳突き!!

移動稽古
月末に昇級審査を控えている子もおり、
立ち方・姿勢も細かくアドバイス

★一般部

ミット練習
足技を重点的に、カウンター、コンビネーション
などを行いました。

今月、来月に試合を控えるメンバーで組手。
良い感じで仕上がってきています。

先日の審査で昇級を果たしたタマイさん、アキさんに
新しい色帯と認定書をお渡ししました。

お２人とも、日頃の稽古熱心さが
技にも表れていましたね。

生涯武道を目指して、更なる高みを目指していきましょう。
おめでとうございます。
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土曜の午後は、一般部の春季昇級審査会を行いました。
審査ではどのようなところを見ているか、
これは一般部から子どもまで共通の所です。

まず筆記試験で、道場理念や技術の理解についてを確認します。

続いて運足、基本、型で正しい立ち方、姿勢、
空手の技を使える身体操作ができているかを見ていきます。

２人組んでの約束組手では、その技術と共に
“闘いの三要素”である
適切な間合い、タイミング、ポジショニングを確認します。

ミットでは、次の級に相応しい
打撃力・体力・気力を持ち合わせているかを見ます。

最後に組手の審査
これまでの流れの中で培ってきたものが、
実戦の中で、どれだけ発揮できるかを確認します。

級が上がるほどに、その内容は厳しくなりますが
そこに向かって稽古を積み、試練を乗り越えることで
心技体共に次の級に相応しい空手家へと
成長していくことができます。

受審されたみなさん、お疲れさまでした。
結果は後日稽古の中でお伝えさせていただきますね。
押忍

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3/11(金)一般部稽古

ステップトレーニング

ミットは超接近戦での突き、肘打ち、膝蹴りの打ち込みや
ステップを使っての蹴り込みを練習しました。

男女グループに分かれてスパーリング
試合を来週に控えたメンバーも
いよいよ気持ちにスイッチが入ってきました。

この日は学年末テストや、高校受験を終えた
女子部の子たちも顔を出してくれ、
稽古後は仲良し女子軍団で盛り上がっていました。

高校生になる子たちは、
新年度からまた稽古に来てくれるそうです。
金曜クラスは元気女子たちで
ますます賑やかになりますね(^O^)／

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