昨日は仙台の高校アーチェリー部監督からの依頼を受け
選手の実力発揮・能力アップについての
指導をさせていただきました。

元々僕は、柔道整復師の国家資格を取り
整骨院を開業し、多くのスポーツ選手のケアを
していたのですが、ケガや故障、練習について
悩んでいる選手があまりにも多いのに驚きました。

そこで、治療に来る手前の現場の部分で
悪くなる前のコンディショニングや
より能力を高めるための指導をもっと行いたいという思いから
整骨院を閉めて、スポーツの現場での指導を行うように
シフトしたのです。

★S-HEARTS⇒　http://www.s-hearts1.com/

空手の師範が来るとあってか、
最初は緊張の面持ちだった選手たちでしたが(笑)
話が進むうちに次第に笑顔も増え、
能力アップのコツを体験した後はテンションも上がってましたね。

※指導終了後は笑顔で握手!

空手たげでなく、すべての競技に携わる人たちが
楽ししくレベルアップをして
笑顔で、心豊かにスポーツライフを送ることができる
そのようなスポーツ界になるよう尽力していきます!!

※お昼に食べた牛タン定食、最高に美味しかったです!

※この年になっても新幹線を見るとテンション上がりますね(笑)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★7/30(木)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5706歩

・砂袋蹴り込み　600回

・体重　65.9kg
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★7/29(水)

・適正心拍にてジョギング　※約32分・5160歩

・砂袋蹴り込み　500回

・体重　66.2kg

※この時期、流れる汗の量はハンパないですね。
その分、トレーニング後の水シャワーの
気持ち良さはサイコーです!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★7/28(火)

・適正心拍にてジョギング　※約25分・3897歩

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋打ち込み　1700回

・稽古でミット打ち込み１分半×２、１分×２セット

・スパーリング１分×１２ラウンド

・体重　65.9kg
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

この日から新たに２年生の男の子が入門

これから一緒に楽しく頑張ろう!!

トレーニングはペアトレーニング

あっち向いてホイで負けた方が拳立て、

腹筋などの トレーニングを行います。

T見さん、息子との対決はどうだったかな?

こうして親子で一緒にトレーニングや稽古ができるのも

中豊島道場の良いところです!!

ミットは蹴りからのディフェンスを行いました。

この日は高校生のマサヤ、ムツキも早く来たので

組手の練習相手に入ってもらったり

本部から振り替えで少年部の姉弟が来たりで

暑さ厳しいながらも賑やかに頑張りました!!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく

「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場

見学・体験随時受付中!!

※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★7/27(月)

・適正心拍にてジョギング　※30分・4802歩

・砂袋蹴り込み　300回
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★7/24(金)

・適正心拍にてジョギング　※28分・4071歩

・砂袋蹴り込み　300回

・体重66.4kg

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★7/23(木)

・適正心拍にてジョギング　※32分・5079歩

・体重65.9kg

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★7/22(水)

【朝】

・型(サンチン、ナイハンチ)
・サンドバック、巻き藁、砂袋打ち込み　総計1700発
・雨のため、道場内を適正心拍にてジョギング　※約１８分
【夜】

・月例組手会にて、２分・１分半を４セット

・体重65.4kg
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

４年前に競技復帰を決めてから
自身のトレーニングを再開しました。

４０代後半にもなると、若い時のようにハードに追い込むと
何日も疲労が抜けず、その後の練習が充分にできなくなって
結果として逆効果になってしまいます。

そこでトレーニングの内容や負荷を調整しながら
体力・技術のレベルアップを図り、
試合に出場して、その成果がどれだけ発揮できたかを
フィードバックして、また練習メニューを組み直していく。

これらを繰り返していくことで
最近は大分身体に無理をかけることなく
質の高いトレーニングができるようになってきました。

まだまだ発展途上ですが、よりトレーニングの精度を高め
マスターズ世代の空手家の可能性を追求していきたいと思います。

自身の確認のためにも、日々のトレーニング内容を
このブログに書き留めておきます。
★7/21(火)

【朝】

・適正心拍にてジョギング　※約30分
・砂袋蹴り込み　300回

【夜】

・一般部稽古、懸かり稽古の相手で軽くスパーリング　40秒×9本

・体重65.5kg
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm