トレーニング日記83

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★11/12(木)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5833歩

・巻き藁、砂袋、サンドバッグ蹴り込み 計2300回

・体重 66.3kg

※昨日は来月試合に出るチセに頼まれて
ミットのパートナーをやりました。
終了後は自分のサンドバッグ打ち込み。
同じ大会に出場するので、親父も負けてられません!
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水曜キッズクラス

今月から新たにスタートした水曜キッズ(園児)クラス

昨日はいつも来ているメンバーに加え
新たに入門した子と、体験の子が稽古に参加。

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トレーニングではたくさん走って
稽古では、大きな気合いで元気よく
思い切って突き蹴りを打ち込みました。

子どもたちは無限の可能性を持っています。
大人しい子は、一歩前に進める勇気を持てるように
元気な子は、より元気にエネルギーアップするように
それぞれの個性の中で段階的にポテンシャルを
高めていきます!!

天志道場キッズクラス
http://www.s-hearts1.com/kidsclass.htm

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11/10(火)レディース空手エクササイズ

昨日の朝は、久美子先生の
レディース空手エクササイズクラスでした。
今月は「TRF」の曲でノリノリに
身体をしっかり動かしていきますよ!

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次回は11/17(火)午前10:30開催です。
スッキリ、楽しく、いい汗流したい女性の方、
お待ちしています!

レディース空手エクササイズ⇒http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html

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トレーニング日記82 

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★11/10(火)

・適正心拍にてジョギング ※約34分・5614歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.6kg

※夜は稽古指導後、スパーリングで技と身体の確認。

心拍もそれほど上がらず良い感じでした。
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T-1リーグ2015第3戦

日曜日は本部道場にてT-1リーグの
本年度第3戦を開催しました。

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当日のトップ賞や年間ランキング入りを目指し
各クラスで熱い闘いが繰り広げられました。

高学年の子たちは、このリーグ戦初期のころから
チャレンジをしていますが、ここをスタートとして
外部大会にもチャレンジをしたり少しずつステップアップ
していきながら、力をつけてきました。
昨日の試合でも力強く、ハイレベルなテクニックが見られ
やはりチャレンジすることの大切さを感じました。

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今回は新人の子たちも多く参加しましたが
彼らもこの先、チャレンジを続けていくことで
強く、たくましくなっていくことでしよう。
これからが楽しみですね。

試合をサポートしてくれたスタッフの方々
応援の保護者のみなさまにも心よりお礼申し上げます。
次回最終戦は、2月開催予定です。
それまでしっかり腕を磨いていきましょう!!

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稽古写真館

今週もみんな気合いイッパイ、よく頑張りました!!

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トレーニング日記81

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★11/6(金)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5760歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.0kg

※昨日は稽古後にしっかりと身体ほぐし。
十分なケアをすると、翌日の疲労度も違いますね。
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レディース空手エクササイズ

昨日はレディース空手エクササイズの練習日でした。

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リピートメンバーに新しく参加された方もいて
楽しく盛り上がったようです。

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みなさんのトレーニングメニューのお気に入りは
ミット打ち込みだそうで、「エイツ!」と大きな気合いで
突き蹴りを打ち込んで、スッキリ気分爽快ですね。

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参加されたみなさん、お疲れさまでした。
次回は11/10(火)AM10:30開催です。
いつも元気イッパイの久美子先生と
アシスタントの永野トレーナーがお待ちしてます!!

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トレーニング日記80 

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★11/5(木)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5749歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計1200回

・型(サンチン・ナイハンチ)

・体重 65.6kg

※昨日は稽古指導後にサンドバッグの打ち込みと
型をみっちりとをやりました。
型を通じて身体を練り上げ、サンドバッグで
実際の技に落とし込みます。
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フィジカル&蹴りのバランス強化

昨日はアスリートクラスの練習日

最近のトレーニングデータから、
フィジカル面での強化の必要性を感じ
サーキットトレーニングを行いました。

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まずは、年齢・体格に合わせて軽い負荷からスタート。
これから徐々に高めていきます。
次回の体力測定でどう変化してくるか、楽しみですね。

また、蹴りのバランストレーニングも行いました。
頭がぶれることなく、しっかりと軸をつくって
繰り返し、蹴り込みをしていきます。

アスリートクラスでは、定期的な測定や
それぞれの進歩レベルを見て
目先の勝利に捉われることなく
長期的にしっかりとした心技体を育てていきます。

長く通っている子は、単に組手が強いだけでなく
精神的にもしっかりと自立していて
年を重ねるごとにその成果が現れていますね。

次回も楽しくエネルギッシュに行きましょう!!

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※天志道場・アスリートクラス

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