狙って決められるように

昨日はアスリートクラスの練習日

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メンバーはみんな高い集中力を持っており
この日もボール積みで2人が3個積みを成功させました。
(※マコトのはこちらの撮るタイミングが遅くなったので
倒れる瞬間になってしまいました。申し訳ない!!)

この日は動画を見ながら、上段の蹴り技がなぜ決まるのか
そのポイントを話し合い、理解してもらいました。

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その学びを今度はミットやスパーで実践し
身体に落とし込みます。

ソラのブラジリアンキックは、
予想外の角度から蹴りが跳んできますね。
僕も何度も顔を蹴られています(^_^;)

まぐれで当たったのではなく
技の理を知り、狙って決められるようになれば
組手ももうワンステップレベルアップできますよ!

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※練習終了。本日もお疲れさまでした!!
(まったく疲れてそうにありませんね(笑))

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試合デビュー

キッズ(園児)クラス

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トレーニングはランニングや相撲などで
しっかり身体を動かしました。

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組手はチャレンジカップに向けて
試合形式で行いました。

今回が試合デビューの子も多くいるので
とても楽しみですね。

みんな、伸び伸び゛と元気よく闘おう!!

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トレーニング日記34

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★9/1(火)

・適正心拍にてジョギング ※約24分・3859歩

・型(サンチン・ナイハンチ)

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回

・体重 66.4kg
※これからは夏の疲れが出ないように注意しなければなりませんね。

疲労がたまった時は、お風呂のお湯に塩を入れて

ゆっくりつかると筋肉も和らいできます。

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共に成長する

中豊島道場少年部

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組手練習では中学生や上級者が元立ちの
懸かり稽古を多く行いました。

後輩の子たちは、一本でも技を決める、
効かせるつもりで本気で打ち込む

先輩たちは、その本気の技をすべて受け捌くつもりで動き
そして後輩が全力を出せるように声かけをして引っ張っていく

そうしたそれぞのやるべきことをキチンとやることで
双方ともに成長をしていくことが可能となます。

精力善用 自他共栄

自身のエネルギーをプラスの方向に使い
共に進化成長していける
そんな世代間の良いサイクルを築いていきたいですね。

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稽古は明るく楽しく、時には激しく
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トレーニング日記33

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★8/31(月)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5632歩

・砂袋蹴り込み 計600回

・体重 67.1kg
※8月はお盆休みに走り込みとサンドバッグ打ち込みが
しっかりできたので、トータルの運動量も17.5%アップ。
9月も日々鍛錬、日々精進でさらなるレベルアップを
目指します!!

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女子部も元気

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先日の一般部土曜クラス

女子部2人も楽しく頑張っていました。

稽古は同じメニューをしながらも

女性の場合は、良い気持ち、良い刺激、呼吸など

自分の身体との対話、感覚をより重視するようにしています。

こうしたフィードバックを繰り返すことで

自律神経やホルモンバランスの安定にも繋がります。

そのせいもあってか、うちの女子部は

明るく元気でエネルギッシュで

男性陣もタジタジです(^_^;)
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トレーニング日記32

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★8/30(日)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5710歩

・砂袋蹴り込み 計600回

・体重 66.5kg
※まだまだ暑い日も続きますが、
食欲は落ちることなく、逆に上がっています。
まあ、食べられるのは元気な証拠ですね(#^.^#)

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トレーニング日記31

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★8/29(土)

スパーリング2分×1、1分×6セット

※一般部稽古後に、重量級のNさんと
スパーリングを7セットやりました。
15キロの体重差だと攻撃もディフェンスも
より正確さ、緻密さが必要とされますね。
Nさん、ありがとうございました!

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燃えてます

一般部稽古終了後も、それぞれ自主練を頑張っています。

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2週間後のチャレンジカップ出場を控える
Fさん、Iさんはミットの打ち込みを。

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学生のセイトも黙々とサンドバッグの打ち込みをやっていました。

それぞれの世代が燃えてますね。

僕も負けずに頑張りますよ!!

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トレーニング日記30

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★8/28(金)

・適正心拍にてジョギング ※約24分・3870歩

・型(サンチン・ナイハンチ)

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回

・体重 67.0kg
※肺活量アップの呼吸法は、最近ようやく2分まで
コンスタントに息止めができるようになってきました。
目指せ3分超え!!

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