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10/2(水)一般部稽古

昨日は中学生とのマンツーマン稽古
集団での稽古とは違い、じっくりと進められるのが
マンツーマンの良い所。

彼の課題は突きの強化なので、
普段はやることのない巻藁での鍛錬法を教えました。

●立ち方・姿勢を整える
●各関節を固める
●重心の移動

これらを意識して打ち込むことで突きの精度を高め、
威力向上に必要な筋力が鍛えられていきます。

サンドバッグ・ミットなどの
近代的トレーニングと併用して
こうした古来より受け継がれてきた
伝統的鍛錬法に取り組んでいく事も
空手の技を使える身体づくりには効果的です。

巻藁はいつでも使用可能ですので
突きを強化したい方はぜひ実践してみてくださいね。

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9/27(金)総本部道場 一般部稽古

・運足
・基本稽古
・型(平安四)
・約束組手
・ミット練習
・対人受け返し
・自由組手

自身の最高を目指して、今日も全身全霊全力
完全燃焼で行こう!!
押忍!!

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9/24(火)総本部道場 一般部稽古

先週体験に来られた女性の方が正式に入会されました。
早速新しい道着に袖を通しての初稽古
気持ちも引き締まりますね。
Let’s Together Enjoy空手!!

型で行った受け技を練習。
基本的な受け方から対武器の護身技まで段階的に行いました。
用法・意味を理解し、実戦の場で使えるよう
技の精度を高めていきます。

ミット練習
コンビネーションから打ち込み&トレーニングまで
しっかり全身の筋肉に刺激を入れます。
ここ最近は気候も涼しくなってきましたが、
それでも打ち込みが終わった頃には汗だくです(^_^;)

組手練習
初級メンバーも多かったので
回し蹴りの基本的なディフェンスから
受け返しを多く行い、最後に自由組手をやって稽古終了

新たな仲間も増えて火曜クラスも
中学生からシニア・女子部とメンバーの幅が広がりましたね。
みんなで空手道に励み、共に精進していきましょう!!
押忍!!

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9/21(土)総本部道場 一般部稽古

この日のテーマは「運足」
自分が攻撃をした後に足が止まっていると
相手の返しの攻撃をもらってしまいます。
その対応の運足を型や対人練習で重点的に行いました。

ミットは突きからスムーズに次の攻撃に繋ぐ
コンビネーション練習しました。

ミットの合間にフィジカルトレーニング。
マスターズ世代も若者たちに負けない気合いで
頑張ってましたね。

最後に組手でこの日の練習した動きができているかを検証。
終了後も居残り練習でもうひと頑張り。
みんな本当に熱心です。

本日も熱く楽しく頑張りました!!
押忍!!

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9/20(金)総本部道場 一般部稽古

ミットはコンビネーションを繋げて6本蹴りまで行いました。

技の威力の基本は「体重×スピード」
まだ身体の発育途中の中学生たちは、
まずは技のキレを意識して打ち込みましょう。
押忍!!

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9/19(木)総本部道場 一般部稽古

先日体験に来た高校生のAくんが正式に入門しました。
突き蹴りもスムーズに繰り出し、構えはサウスポー。
木曜クラスのリクと中学の同級生だったそうです。
楽しみな若者の入門で木曜クラスも益々盛り上がりそうですね。

前半は移動稽古を行いました。
その場で技を出す基本稽古の次の段階として
前後に移動しながらでも正確に威力ある技が
出せるように磨きをかけていきます。

若者たちの多い木曜クラスは、
技術と共にフィジカルもしっかりと強化。
キツい時には「ファイトー!!」とペアが励まし
もうひと頑張りのパワーを湧かせてくれます。

蹴り技のミット練習は6本連続蹴り
左右の上段の前蹴り⇒回し蹴り⇒後ろ回し蹴りを
連続で蹴るので蹴り技のバランスが磨かれますね。
私も若い頃にはこの練習をみっちりとやったものです。

稽古終了後、みんなでA君入門の記念撮影

木曜クラスメンバー、益々熱くつき進もう!!
押忍!!

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Thursday💖一般部🧑🏻

昨日は師範がお休みだったため、
チセ指導員が担当させていただきました❣️

みんな仲睦まじくて、いい雰囲気です☺︎
何より先輩が優しい！！！！！ これに尽きます。

今年度から一般部に上がった子たちも
最初は緊張したと思いますが、
先輩が優しく話しかけてくれていたおかげで
すぐに溶け込めていたようです。

昨日も終わってから楽しそうに話していました☺️
稽古中も型を教えてくれたり、
ミットの時には「こうしたらいいよ」と
技のポイントを伝えてくれていました✨

いい上下関係で、団体で稽古をする上での良さが出ていました。 小さい頃から知っている子もいますが、
みんな人としても立派に成長していて、
見ていて安心できます🍀 これからも一緒に頑張りましょう！
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

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8/30(金)総本部道場・一般部稽古

この日は上級の学生２人が振り替えで稽古参加
ミット、トレーニングとでしっかり鍛えました。

稽古後、「型と組手の動画を撮っているのがあったら、
家で見たいので送っていただいてもいいですか?」
という子がいました。
最近、上達も著しいのですがこうした積極性や
向上心が持てるようになったことが成長の要因ですね。

少年部の頃から鎬を削り合っている
高校男子トリオが勢揃いで、
組手でもバチバチやり合っていました。

組手中の２人からは、思わず笑顔が漏れることも。
相手の良い攻撃をもらったり、ギリギリで躱したり
そうした攻防のスリル感が楽しいのでしょうね。

天志空手のモットーは「Enjoy空手」
稽古はまず楽しいものであることが成長への近道です。
楽しいというのは、お遊びやふざけてのものではなく、
全力を出し切る中で得られる清々しさや
1mmでも前に進めた自身の成長を感じ取る瞬間、
そこに真の楽しさがあるのだと思います。

金曜クラス、8月最後の稽古も無事終了。
9月も全身全霊全力で、Let’s  Enjoy空手!!
押忍!!

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8/24(土)総本部道場・一般部稽古

お盆休みの帰省から帰ってきた方も復帰して
稽古もよりみんなの熱さが漲っていましたね。

この日は女性の方が新たに入門されました。
土曜クラスは女子部も賑やかになりましたね。
これから共に精進していきましょう!!

日曜日は毎年恒例のビヤガーデン親睦会です。
みんなで楽しく盛り上がりましょう!!
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8/14(水)一般部稽古

この日は中学生２人が参加。
２人とも初中級なので、全体的に基礎的な部分を
じっくりと解説しながら稽古を進めていきました。

受けの練習も基本から応用まで段階的に行います。
基本稽古・型で培ってきた技が、
実戦的な組手の場でどれだけ使えるか、
普段から相手をイメージして行うことが大事です。

ミットも基本的な打ち込みから
コンビネーションにつなげていきます。

打ち込んでいく中で、それぞれの課題も見えてくるので
その都度アドバイスをしてより技の精度、スピード、
威力が高まるようにしていきました。

最後の組手練習では、私が順番に相手をしました。
軽量のユウヒはフットワークが速く、防御力も高いですね。
課題は攻撃面。
ミットでは打撃力も上がっているので、
それを組手の中で活かせるようにしていこう。

最近稽古に復帰したコウキは野球で鍛えた地力があり、
突き蹴りがとてもパワフルですが
力みが強いのと、技の精度がまだ粗いので
自分の攻撃で自爆をする恐れがあります。
身体をリラックスさせて力の強弱のコントロールと
基本・ミットから突き蹴りをより細かく
どこに当てるかを明確にイメージして技を出し、
持ち前のパワーを活かしてもらいたいですね。

次回も更なる高みを目指して頑張ろう!!
押忍!!

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