★8/26(水)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5686歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.3kg
・組手会 ２分・１分×約８セット
※昨日は月例の組手会でした。
自身の組手では、セット間のリカバリーが
十分にできず、終盤は電池切れのように動けませんでした(T_T)
その点の改善と、技の正確性を磨くことを課題として
また来月の組手会に臨んでいきます。
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
昨日の少年部も振り替えできている子もいて
賑やかな練習になりました。
来月の天志チャレンジカップに向けて
組手練習も熱くなってきましたね。
試合は文字通り『試し合い』
強くなるために心と身体、技を鍛えてきたその成果が
どれだけ発揮できるかを確認するための場です。
そこで勝てれば、より高みを目指して精進する
負けることで自分の足らぬところに気付き
そこを埋めてまたチャレンジをしていく。
そうした目的がはっきりしているからこそ
勝っても負けても心身ともに成長をしていくものです。
そうした強くなるための修行の一環として試合があるのですが
普段の稽古で抜いているのに試合だけ出てきたり
審査のために試合に出てくるなど
本来の目的からずれているところにあれば
やはり、成長も遅くなるし、試合自体が苦しいものになってしまいます。
試合はやはり緊張もしますし怖い気持ちも出てきます
しかし、武道は闘いを通じて自分を強くするものですから
そこは必ず乗り越えなければならないもの。
相手との勝ち負けよりも、大事なのは
そうした自分の中に生まれる弱さや恐怖に打ち克つこと。
それが一番大切なんだと僕自身は思っています。
己に克つことが心を強くする、誇りや自信を持つための第一歩です。
その一歩を踏み出す勇気を持てるように
しっかりと１人１人にエネルギーをかけていきたいと思います。
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★8/25(火)
・適正心拍にてジョギング ※約25分・3976歩
・型(サンチン・ナイハンチ)
・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回
・体重 66.0kg
※台風一過、爽やかな天気ですが湿度はまだ高いので
しっかり汗が出ましたね。
本日は月例の組手会、気合い入れて行きます!
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★8/24(月)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5622歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.9kg
※今日から新学期、台風も近づいて
気温も一気に涼しくなりましたね。
トレーニングも気持ちよく汗を流せました!!
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土曜日の夜は、お父さんお母さんたちとの空手エクササイズ
「天志空手部」の８月度練習会でした。
空手は鍛錬と健康づくりの両面があります。
天志空手部では、空手を通じての健康づくりの面に重きを置いて
気持ち良く身体を動かし、お父さん、お母さんの
心身のエネルギーアップを目的としています。
練習メニューは身体をほぐし、バランスを整える体操から始まり
簡単な基本技を数種類練習、続いてミットで各技を打ち込み
最後にビッグミットでの組手形式での打ち込みをやって終了です。
通常の稽古と違い、リラックスモードで
楽しく身体を動かすのが目的なので
練習中はみんな笑顔でイッパイ。
練習後の親睦会では
いろいろ楽しい話や深い話
日ごろの稽古ではあまり時間が取れませんが
ここではたくさんの会話ができて
とても充実した時間です。
来月も楽しく身体を動かし、
しっかりエネルギーアップして
それぞれの家庭が明るく楽しく
笑顔で元気になれると良いですね。
次回は9/19(土)午後６時開催です。
ご参加お待ちしています!!
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★8/23(土)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5830歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.7kg
※気候もジョジョに涼しくなってきましたね。
これから少しずつ走行時間も伸ばしていきます
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昨日の午後はチーム天志の練習会でした。
秋以降の試合に向けての強化練習で
この日はフルコンタクトルールでの闘い方について
ポイントをアドバイスしながら
体力とテクニックに磨きをかけました。
終了後はメンバーの保護者会
熱中症やケガ・故障を防ぐための健康づくりと
運動記憶のメカニズムについてお話をさせていただきました。
みんなの身近な目標は、来月の天志チャレンジカップですね。
気合い入れて行きましょう!!
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※昨日は久々に内藤先生、ジョーと３人でスパーリングをしました
★8/21(金)
・適正心拍にてジョギング ※約25分・3955歩
・砂袋蹴り込み 計1900回
・体重 65.9kg
※暑さもかなり和らいできましたね。
秋からのトレーニング計画を立て、
年末の試合に向けてさらなるレベルアップを目指します!
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昨日の一般部は、他の曜日や中豊島道場からも振替で来た子もいて
新鮮な顔ぶれの稽古になりました。
若者たちも、先日の合宿からお互いの距離感も近づいたようですね。
稽古後も色んな会話で盛り上がっていました。
来月のチャレンジカップにも、何名かが申込みをしてきています。
身体も大きくなり、力強さの増した彼らの試合も楽しみですね!!
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★8/20(木)
・適正心拍にてジョギング ※約31分・4972歩
・砂袋蹴り込み 計800回
・体重 66.5kg
※４９才最初のトレーニングは
雨のため道場内ランニングを１００周しました。
呼吸をしっかりして酸素をたくさん取り込みながら
ゆっくりと走り続ける。これが細胞内のミトコンドリアを
活性化し、エネルギーを生み出す走り方のポイントです。
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