昨日は少年部・一般部の指導
夕方はお父さんお母さんたちの天志空手部でした。

空手三昧の１日
子どもから大人まで、しっかり鍛え、楽しく身体を動かしました!!

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今月から本格スタートした
水曜少年部ジョー先生のクラス

ウォーミングアップは
新メニュー「カキンカキン」で大盛り上がりでした。

ミット練習はハンドミットでの蹴り込み
黄帯の子たちの蹴りはみんな勢いありますね!

この日はセリの組手審査も行いました。
最後まで気持ちのこもった組手をやり抜き
３級青帯への昇級を果たしました。
おめでとう!!

最後はチャンバラバトルロイヤルで
またまたハイテンション
稽古後は全員汗ビッショリです。

いつも元気イッパイの水曜少年部
来週もパワー爆発で行きましょう!!

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昨日の本部道場初級クラス

トレーニングはミットを置いてダッシュやジャンプ
タイムトライアルも盛り上がりました。

新しい子たちも、大分技が上手になってきたので
最近はミットの後に、組手形式で技を打ち込む練習も始めました。

もう少ししたら、組手のあるクラスにも進めそうですね。
しっかりと技に磨きをかけていきましょう!!

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昨日は本部道場にて少年部・一般部の昇級審査を行いました。

午前中は少年部の審査
ボール積みから始まり、基本、移動、型、ミット
体力、バランス、礼節など各項目を見ていきます。

ここではやはり普段の稽古での取り組み方で
技量に違いが出てきますね。
いつも稽古でも「試合の時だけ、審査の時だけ頑張るのではなく
普段の稽古こそ、全力で取り組むことが大事なんだよ」
と言ってますが、それをどれだけ真剣に受け止め
実践しているか、受審者にはそれが結果となって
返ってきますから、その結果を通じて自身の稽古への姿勢を
振り返ってみましょう。

全体的には、気合いがもう少し出せるのにということ。
それと返事を返さない、返しても声が小さい。
これは組手で言えば、技をもらいっぱなしで返さないのと同じ。
普段からのそうした習慣は、組手にも出てくるものです。
特に初級の子たちに多かったので、
審査の中でも何度も話をしました。
大事なのはそうした意識の部分なので
稽古の中でも言い続けていきたいと思います。

午後からは一般部の審査。
今回は初中級のメンバーとマスターズ緑帯軍団４名がチャレンジ。
ボール積みから体捌き、基本、型、約束組手、ミットと進み
最後は組手審査(受けのみ、顔面・掴み有り、フルコンタクト)を行い、
３名が１級茶帯への昇級を果たしました。
(来週試合を控えるKさんは組手審査のみ後日に行います)

緑帯軍団、通称”葉っぱ隊”（笑）のメンバーは
それぞれマスターズ世代になってから空手を始めた方ばかり。
格闘技未経験ながらもコツコツと稽古鍛錬を積み重ね、
今回の茶帯昇級となりました。

組手も我々指導員クラスを相手に５ラウンドなので
かなり厳しいものになりましたが、最後まで気持ちを出して
喰らいつく姿勢には胸を打たれるものがありましたね。
この日、一緒に受審した高校生のシュンヤも
自分の親世代の先輩たちの頑張りに、
感じるものがあったのではないでしょうか。

昇級されたみなさん、おめでとうございます。
我々マスターズ世代は、益々エネルギッシュに頑張って
新世代の子たちに大いに刺激を与えていきましょう!!

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★11/16(月)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5689歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.4kg

※昨日の昇級審査では、
一般部マスターズ緑帯軍団の頑張りに胸打たれました。
僕も気合入りました。感動をありがとう!!
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昨日は昼間の個人指導からスタート。
１時間みっちり組手における
心技体のポイントをレクチャー。
その後、実践形式でフィードバックしていきました。

夕方のキッズ(園児)クラスは、新入門の子が１名
初日から元気イッパイでしたね。
久美子先生も子どもたちに負けず劣らずの元気印。
稽古後もチャンバラ対決で暴れ回っていました（笑）

少年部は先週のT-１リーグの感想で
上段を決めたいという子が多かったので
上段の蹴り技を重点的にに練習しました。

一般部はこの日も若者たちが多く集まりました。
ミット打ち込みとスパーリングをみっちりやって
しっかり汗を流しました。

稽古後の居残りも多く、みんな熱心ですね。
本日もお疲れさまでした!!

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昨日はアスリートクラスの練習日

最近のトレーニングデータから、
フィジカル面での強化の必要性を感じ
サーキットトレーニングを行いました。

まずは、年齢・体格に合わせて軽い負荷からスタート。
これから徐々に高めていきます。
次回の体力測定でどう変化してくるか、楽しみですね。

また、蹴りのバランストレーニングも行いました。
頭がぶれることなく、しっかりと軸をつくって
繰り返し、蹴り込みをしていきます。

アスリートクラスでは、定期的な測定や
それぞれの進歩レベルを見て
目先の勝利に捉われることなく
長期的にしっかりとした心技体を育てていきます。

長く通っている子は、単に組手が強いだけでなく
精神的にもしっかりと自立していて
年を重ねるごとにその成果が現れていますね。

次回も楽しくエネルギッシュに行きましょう!!

※天志道場・アスリートクラス

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組手練習後、返却されたプロテクターを
３年中級の女の子が綺麗に並べてくれました。

また、稽古終了後の掃除に使ったぞうきんも
全部綺麗にたたんで直してくれる子もいます。

僕が何も言わずとも、こういうことがキチンとできる
組手が強いだけでなく、こうした心が育っていることが
嬉しくなりましたね。
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１０月よりスタートしたジョー先生の少年部クラス
昨日は外に出てのランニングに行きました。

いつもと違った環境でのトレーニングに
子どもたちもテンション上がったようで
その後の練習も元気イッパイでした。

見よ、このハイテンションぶり!!

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昨日のアスリートクラスは、バランス感覚・
体幹の強化を養うトレーニングを中心に行いました。

簡単に相手に崩されないように
どんな体勢からでも強力な技を
出せるように鍛えていきましょう!!

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