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原理・原則・法則を理解する

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※40代~60代が多い一般部土曜クラス
年を重ねてますます元気!!

「気合いと根性」

で稽古をしていた20代~40代前半の頃は

・肋骨、手の甲、手指、足指を骨折
・慢性腰痛で、たまに強烈なぎっくり腰に襲われる
・試合前によく風邪を引いて体調を崩したり
試合後は練習する意欲が全くなくなる
・花粉症、アトピー
・しばしば目まいで倒れる
・疲れやすく、いつも2時間ほど昼寝をしていた

という状態だったのが、40代後半になって

「鍛えると整える」

をバランスよく、身体の声を聴きながら
稽古に取り組んでいったことで
自身がどう変化したかというと

・骨折や故障、腰痛が無くなる
・花粉症、アトピー、目まいもなくなる
・朝の目覚めもよく、いつも身体がスッキリ元気な状態
・ここ数年、風邪やインフルエンザも無し

など、若い頃よりも健康状態は
50代の今の方が全然良くなっており、
稽古については、毎朝一時間の自主練と
一般部の稽古で道場生と一緒に汗を流しています。

自然法則に適った正しい稽古を積めば
誰でも健康になることが可能であるということ

しかし、ケガや故障の多い人は

・身体が酸化した不健康な状態であったり

・鍛えるだけで、その後の身体のケアが不十分だったり

・ベースができていない状態で、負荷の強い練習をしていたり

・身体の声を無視して、無理な練習をしている

ということが、自身の身体を使っての研究や
20年以上に渡って数多くの道場生を見てきてわかりました。

空手に携わるすべての人々が
心身ともに豊かに、生涯武道を目指すせるように

我々指導者は、人間の身体のメカニズム、
原理・原則・法則をより深く理解し、
指導に活かしていきたいと思います。

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生涯武道を目指すには。。。

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夫婦で組手コミュニケーション
2人合わせて104才!!(^^)v
気持ち良く技を出し合って、心も身体もスッキリ爽やか!!

昔は僕自身も、「気合いと根性じゃぁ~!!」という感じで
鍛える方ばかりに力を入れてましたが、
40代を過ぎた辺りから、
それでは身体が持たなくなってきました。

しょっちゅうぎっくり腰を起こしたり、目まいで倒れたり。

また、同世代のフルコン空手家の方々でも、
膝がボロボロになってまともに歩けなくなったり、
脳梗塞になったり、中には若くしてお亡くなりになる方も
おられました。

本来、稽古をするほどに身体は健康に、
丈夫になっていくことが本質だと思います。

護身という面で考えれば、危険から身を守るのは当然ですが、
病やケガ・故障から身を護ることも、
護身の1つではないでしょうか。

生涯武道を目指すには

「鍛えると整える」

この両方のバランスがとても大事になってきます。

そこで40代半ば頃から、
強さと健康を両立するための方法を色々と模索し、
自身の稽古に取り組んでいきました。

鍛える方としては

・心拍トレーニング

・型稽古

・ゆったりペースの打ち込みによる技の精度向上

をメインとして、
通常稽古の時には身体の声を聴きながら、
ちょうど良い塩梅の刺激で行うことを意識しました。

また、整える方は

・呼吸法

・身体リラックス体操

・温泉、サウナで温冷浴

・十分な水分補給(1日約2L)

・カルシウム、ビタミンの摂取

などで、代謝を加速させて身体のエネルギーを生み出し、
その日の疲労は、その日のうちに取ることを心がけました。

そこから身体がどう変化したか、については
次回にお伝えさせていただきますね。

====つづく====

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空手の虜

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2/11(火)一般部稽古
Tuesday, February 11, 2020
senior class

この日は黒帯・茶帯のメンバーばかりだったので
指定型と約束組手を重点的に行いました。

細かい意識、身体操作、それらにより磨きがかかれば
動きのキレや、技の威力も、より高められるでしょう。

※ミット練習
月末の試合に出場するメンバーも熱く燃えています!

普段の稽古でも、上級者の比率が多いですが、
それだけ空手を長く続けられている人が多いという事。

一般部の稽古は、型を通じて技を練り上げていくので、
老若男女誰でも、試合に出る選手、健康・体力アップ、
様々な目標の人たちがそれぞれのペースでできるのが良い所。

同じ型でも、やり込むほどに
動きの練度や、バランスの安定、筋力増強など
自身の変化が感じられますから、
その楽しさに目覚めたら、もうやめられません。

一般部のメンバーは、そんな“空手の虜”ばかり、
同じ想いを共にする仲間同士の稽古だから、
より空手熱も上がりますよね。

これからも、生涯武道を目指して
共に精進していきましょう。
押忍!!

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マスターズ空手家交流の場として

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熱いマスターズ世代の空手家が安全に、
楽しく技術交流や親睦のできる場を作りたい
という想いから7年前にスタートした
『オヤジの組手祭り』

開始当初は、本部道場で10数人ほどでやっていたのが、
今年は11団体・60名近くの方にご参加いただきました。

※2017年より、参加人数も30名を超えるようになったので、
会場を豊中武道館ひびきに移して開催。

僕も50代半ば近くになり、参加メンバーの中では
上の世代になりましたが、今回の最高齢は60才の方。
そして、これまでも60代や、最高は75才の参加者もあり、
そうした人生の先輩の方々からも、
大きな刺激をいただいてます。

生涯武道を目指し、同世代で共に高め合い、
空手を心から楽しめる交流の場として、
来年もオヤジの組手祭りを
さらに盛り上げていきたいと思います

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オヤジの組手祭り2020

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年明けの恒例行事『オヤジの組手祭り』を
豊中武道館ひびきにて開催しました。

11団体から、60名近くの熱く燃える
オヤジ空手家たちが集結。

約2時間、今年は60ラウンドという
過去最高のラウンド数を、みっちり拳で語り合いました。

※天志オヤジ軍団も、みんな頑張りました!!

痛い、苦しいのに、組手が終われば
自然に笑顔がこぼれ出てくる

拳での語り合いは、最高のコミュニケーションですね!!

組手の技術交流の後は、親睦会。

軽食を食べながら空手談義に花を咲かせたり
豊中の名物スイーツが当たる抽選会などで
盛り上がりました。

これからもマスターズ世代が安全に、
楽しく技術・親睦のできる場として
このオヤジの組手祭りの輪を広げていきたいと思います。

ご参加いただきました各派先生方
道場生のみなさまに心よりお礼申し上げます。

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空手への情熱

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一般部土曜クラス稽古始め
昨年末に体験に来られた女性の方が
正式に入門されました。

学生の頃から武道がやりたかったそうで、
念願叶ってのスタートですね。
これから共に頑張りましょう

土曜クラスは、女子部と40~60代の
マスターズ男性陣が中心ですが、
空手への情熱は、若者以上に熱い

年を重ねて、ますます元気
ますます人生を楽しんでますね

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技の根幹となる稽古

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昨日の一般部土曜クラス稽古納め

型・約束組手をみっちりと行い、
ペアで約束組手を皆の前で披露してもらいました。

こうした空手の技の根幹となる稽古を疎かにすることなく、
来年もしっかりと練り上げていきたいですね。

理合いを学び、実戦で活かす。
ミットの打ち込み、続いて全員総当たりで
スパーリングも行いました。

みなさん、1年間お疲れさまでした。
また来年も楽しく元気に頑張りましょう!!

稽古後は、道場の大掃除。

この日稽古に来ていないメンバーも駆けつけ、
みんなで道場をピカピカにしてくれました。
感謝

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元気になる道場

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燃える一般部金曜クラスも、この日が稽古納め

稽古が進むごとに、みんなの熱もどんどん上がり
道場の窓も結露でビッショリに。

稽古後も、居残りスパーをしたり
楽しい会話で盛り上がっていたり
みんなホントに空手が、道場に来るのが好きなんやね。

来年も、ここに来れば楽しく、元気に、笑顔になれるよう
道場生たちにエネルギーを注いでいきます!!

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同期の桜

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この秋一般部に入門した新メンバーも気合十分
みんな仲良く楽しく切磋琢磨しています。
お互いに刺激し合える同期の桜っていいね。

先日は、少年部・キッズのお父さんでもある
Tさん、Yさんと、スパーリングで
久々にいい汗流してスッキリ!

2人とも、どんどんレベルアップしていってます。
頑張るお父さん、かっこいいよ!!

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一般部金曜クラス、学生からマスターズまで
バラエティに富んだメンバーで、
道場の端までイッパイの超満員。

この日は転勤で東京に行ったKさんも
大阪出張だったので、道場に顔を出してくれ、
一緒にいい汗流しました。

稽古後は新旧メンバー交えての親睦会で
大いに盛り上がりました。

空手を愛する熱い仲間との交流は最高ですね

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