本日はレディース空手エクササイズ

本日は10時30分より
久美子先生のレディース空手エクササイズを開催します。

様々な呼吸法で身体のエネルギーを生み出し
大きく気合いを出しながら突き蹴りを繰り出すと
代謝もアップして、いい汗流せます。

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美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
様々な目的で楽しくいい汗流しましょう。

初回体験は参加費無料です。
みなさまのご参加をお待ちしています!!

※レディース空手エクササイズ
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http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html

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秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

レディース組手祭り

昨日は本部道場にて『レディース組手祭り』を開催しました。

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5団体より小学生~大学生の女子選手たちが集まり、
熱く、華麗な組手で鎬を削り合い、
親睦会では思い切り楽しく盛り上がりました。

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まずは自己紹介から。
名前と学年、好きな食べ物やはまっているもの
などをそれぞれ話してもらいました。

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ウォーミングアップも楽しく元気よく。
シッポ取りで盛り上がりました!

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組手は1分5ラウンドを繰り返して行います。
女の子らしい華麗な技も多く飛びだしていました。

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組手終了後はお楽しみの親睦会。
スイーツパーティーや抽選会で
みんなのテンションもMAXでした!!

こうした交流を通じて共にレベルアップし、
空手をより楽しく、好きになってもらえれば嬉しいですね。
ご参加いただきました各団体の先生方、
お手伝いいただきました保護者のみなさまに
心よりお礼申し上げます。

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トレーニング日記72

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★10/25(日)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5867歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計800回

・体重 66.4kg
※昨日は下半身に少し疲労が溜まり気味だったので
サウナと冷水浴で身体のケアをしました。
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成長

昨日は中学3年のYくんが、約1年ぶりに稽古に来ました。

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久々に会った彼を見てビックリ!
何と僕より背が高くなっていました。

会うごとに背が伸びてはいましたが
まさか追い抜かされているとは思いませせんでした。
ミットや組手でも相手をしましたが
突き蹴りもすごく威力が強くなっているのに驚きでした。

今のキッズや小学生の子たちも、これからどんどん
僕より大きく強くなっていくのでしょうね。
ちょっと悔しい気持ちもあるけれど(笑)
やはり子どもたちの成長は嬉しいものですね!!

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綺麗に

組手練習後、返却されたプロテクターを
3年中級の女の子が綺麗に並べてくれました。

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また、稽古終了後の掃除に使ったぞうきんも
全部綺麗にたたんで直してくれる子もいます。

僕が何も言わずとも、こういうことがキチンとできる
組手が強いだけでなく、こうした心が育っていることが
嬉しくなりましたね。
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10/23(木)一般部

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この日も間近に迫ったサバキゲームに向けて
掴み、投げ技を重点的に練習。

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最後はトランプトレーニングで
若者たちをみっちり鍛えました!!
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トレーニング日記71

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★10/23(金)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5667歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.2kg
※昨日は一般部指導後に型と
サンドバッグの打ち込みをやりました
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ジョー先生クラス絶好調!!

10月よりスタートしたジョー先生の少年部クラス
昨日は外に出てのランニングに行きました。

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いつもと違った環境でのトレーニングに
子どもたちもテンション上がったようで
その後の練習も元気イッパイでした。

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見よ、このハイテンションぶり!!

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トレーニング日記70

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★10/22(木)

・適正心拍にてジョギング ※約35分・5762歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回

・体重 66.7kg
※秋冬の試合シーズン。
子どもたちと共に頑張ります!!
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10/20(火)レディース空手エクササイズ

昨日の午前中は本部道場にて
久美子先生のレディース空手エクササイズを行いました。

練習の流れは

・血圧、脈拍チェック
・呼吸法で酸素を十分に取り入れ
・身体を緩める体操
・音楽に乗って突き蹴りで全身の筋肉を刺激
・ミット打ち込み
・クールダウン呼吸法
・血圧、脈拍チェックでフィードバック

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運動刺激は決してハードではなく
気持ち良く身体を動かすことを心がけています。
健康にボディデザインをするコツは
そうした気持ち良さや楽しさ、そして呼吸とイメージてす。

このように、女性の能力アップについても解説をしたりしています。

参加されたみなさん、スッキリ爽やか、良い笑顔ですね!!

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次回は10/27(火)AM10:30~11:30開催です。
初回は体験無料!!
お問い合わせはこちらまで
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