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逆立ち



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逆立ちは腕や背中・肩・体幹など

上半身の筋力強化に効果的です

また、バランス感覚や姿勢も良くなるなど

空手の技の強化にもプラスになることが多いので

昇級審査の内容にも取り入れてます

まずは壁倒立からスタートで

宅トレにも取り入れてみましょう

 

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本日は、逆立ち歩き

結果は。。。

。。。。。5歩!!

もうちっと頑張ります(^_^;)

押忍!!

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