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トレーニング日記8

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★8/2(日)

・適正心拍にてジョギング ※約32分・5086歩

・砂袋蹴り込み 600回

・体重 65.0kg
朝8時台でも、かなり気温は高く
トレーニング後は大量の汗が吹き出しますね。
しかし、その分身体も慣れて
普段の多少の暑さにへこたれない
タフさが身についてきました!
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

町の元氣隊inデイサービスセンター

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昨日は「町の元氣隊・天志道場」のメンバーが
服部デイサービスセンターにて演武をさせていただきました。

空手と楽しい寸劇がおじいちゃん、おばあちゃんたちに好評のようで
こちらでの演武も、今回で3回目になります。

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まずは元気よく正拳突き!

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続いて、ミットや組手の披露

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そして、ちびっ子たちの「天志レンジャー」に、みんな大笑い

最後は会場にいる人たちと一緒に正拳突きで締めました。

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演武が終わって、おじいちゃん、おばあちゃんたちと握手
「楽しかった!また来てね!」と嬉しいお言葉を
多くの方からいただきました。

お招きいただきました、服部デイサービスセンターのみなさま
ありがとうございました。

「町の元氣隊」は空手を通じて地域の人々を元氣イッパイにします!
本日は「豊中祭り」にて15時より
市民広場ステージにて演武をさせていただきます。
お近くの方はぜひ見に来てくださいね!!

※演武の模様
↓↓↓↓↓↓


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出張

昨日は仙台の高校アーチェリー部監督からの依頼を受け
選手の実力発揮・能力アップについての
指導をさせていただきました。

元々僕は、柔道整復師の国家資格を取り
整骨院を開業し、多くのスポーツ選手のケアを
していたのですが、ケガや故障、練習について
悩んでいる選手があまりにも多いのに驚きました。

そこで、治療に来る手前の現場の部分で
悪くなる前のコンディショニングや
より能力を高めるための指導をもっと行いたいという思いから
整骨院を閉めて、スポーツの現場での指導を行うように
シフトしたのです。

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空手の師範が来るとあってか、
最初は緊張の面持ちだった選手たちでしたが(笑)
話が進むうちに次第に笑顔も増え、
能力アップのコツを体験した後はテンションも上がってましたね。

※指導終了後は笑顔で握手!

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空手たげでなく、すべての競技に携わる人たちが
楽ししくレベルアップをして
笑顔で、心豊かにスポーツライフを送ることができる
そのようなスポーツ界になるよう尽力していきます!!

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※お昼に食べた牛タン定食、最高に美味しかったです!

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※この年になっても新幹線を見るとテンション上がりますね(笑)

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心の幅

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その昔、私が入門したてのころは、
白帯は先輩たちの”実験台”のようなものでした

特に当時の私は若くてある程度体格もよかったので
よく稽古終了後に先輩から

「ちょっと組手の相手をしてくれる?」

と呼び止められ、その後はいつも地獄を見せられていました

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こちらは技術も何もないから、ただがむしゃらに突き蹴りを繰り出すだけ

先輩はそれをいとも簡単に捌き、強烈な下段回し蹴りや
ボディーに下突きを食い込まされたり、
崩し技などで何度も地べたを這わされ、

「グエッ!!」「ゲボッ!!」「ウゥーーン!!」

と唸らされました

あの時はいつも足を引きずったり、フラフラになりながら家に帰っていた記憶があります

まあ、それでも空手を辞めなかったのは、やっぱり好きだったからでしょうね

今の時代にそれをやると、さすがに誰もついて来れないと思います

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道場生が稽古に来る目的はそれぞれ違いますから
普段に行う通常稽古での組手はあくまでも技を磨くことを主とします

そこそこ慣れた者同志なら、ある程度の強さでやるのは
構いませんが、自分より技が未熟や力が初心者に対しては
相手を潰すのではなく、受け捌きを中心にするや、
ピンポイントの攻撃に絞るなどの
テーマを持って組手に臨むようにします

そうした組手ができるのはある程度の
心に余裕がなければできません

ガンガンに潰し合いのような組手をしてしまうのは
心の余裕の無さの現われです

どの程度の強さでやれば、相手にとってちょうど良い負荷になるか
そうした見極めのできる心の幅・技量も養っていきましょう

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トレーニング日記7

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★7/30(木)

・適正心拍にてジョギング ※約36分・5706歩

・砂袋蹴り込み 600回

・体重 65.9kg
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1本に心をこめて

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稽古では突き蹴りの1本1本を大事にし、
「この1本」に気持ちをこめて打ち込むよう
子どもたちに指導をしています。
基本稽古や移動・型を見ていても
そこに気持ちが入っているか、
そうでないかは見ればすぐにわかります

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気持ちが入っている子はやはり上達も早いが
そうでない子は飲み込みが遅かったり
同じ間違いを何度も繰り返してしまいます

気持ちが入っているというのは集中しているということ
やはり上達のポイントは集中にありなんですね

稽古が終わった後でも、汗もかかず
サラッとしている子もいますが、
1本に気持ちを込めて打ち込めば
基本だけでも汗が出るはずです。
それを1時間半の稽古の間続ければ、
稽古が終わった時にはもう汗だくですね

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それだけ気持ちを込めて稽古に取り組んでこそ
「昨日より少し強くなれた!!」
と思うことができるのです

子どもたちには、まだまだ伸びシロがいくらでもあります
その無限の可能性を引き出せるよう
稽古で全力を出す、出したくなるよう
導いてあげたいと思います。
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トレーニング日記7

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★7/29(水)

・適正心拍にてジョギング ※約32分・5160歩

・砂袋蹴り込み 500回

・体重 66.2kg

※この時期、流れる汗の量はハンパないですね。
その分、トレーニング後の水シャワーの
気持ち良さはサイコーです!!
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一般部稽古&親睦会

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昨日の一般部は出張先から帰阪中のK田初段や
マスターズ緑帯の「ハッパ隊」、そして学生たちも集まって
賑やかな稽古となりました。

基本稽古も気合十分!!

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締めは全員でスパーリング
しっかりいい汗流しました!

稽古終了後は、一般部オヤジ軍団で
先日の試合の祝勝会を兼ねての親睦会を行いました。

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拳で語り合うコミュニケーション
そして楽しく飲みニケーションで
みんなの絆もバッチリですね!

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参加されたみなさん、お疲れさまでした!!
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トレーニング日記6

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★7/28(火)

・適正心拍にてジョギング ※約25分・3897歩

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋打ち込み 1700回

・稽古でミット打ち込み1分半×2、1分×2セット

・スパーリング1分×12ラウンド

・体重 65.9kg
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7/27(月)中豊島道場

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この日から新たに2年生の男の子が入門

これから一緒に楽しく頑張ろう!!

トレーニングはペアトレーニング

あっち向いてホイで負けた方が拳立て、

腹筋などの トレーニングを行います。

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T見さん、息子との対決はどうだったかな?

こうして親子で一緒にトレーニングや稽古ができるのも

中豊島道場の良いところです!!

ミットは蹴りからのディフェンスを行いました。

この日は高校生のマサヤ、ムツキも早く来たので

組手の練習相手に入ってもらったり

本部から振り替えで少年部の姉弟が来たりで

暑さ厳しいながらも賑やかに頑張りました!!

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