★8/25(火)

・適正心拍にてジョギング　※約25分・3976歩

・型(サンチン・ナイハンチ)

・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み　計2000回

・体重　66.0kg
※台風一過、爽やかな天気ですが湿度はまだ高いので
しっかり汗が出ましたね。
本日は月例の組手会、気合い入れて行きます!
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場　天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★8/24(月)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5622歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※今日から新学期、台風も近づいて
気温も一気に涼しくなりましたね。
トレーニングも気持ちよく汗を流せました!!
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土曜日の夜は、お父さんお母さんたちとの空手エクササイズ
「天志空手部」の８月度練習会でした。

空手は鍛錬と健康づくりの両面があります。
天志空手部では、空手を通じての健康づくりの面に重きを置いて
気持ち良く身体を動かし、お父さん、お母さんの
心身のエネルギーアップを目的としています。

練習メニューは身体をほぐし、バランスを整える体操から始まり
簡単な基本技を数種類練習、続いてミットで各技を打ち込み
最後にビッグミットでの組手形式での打ち込みをやって終了です。

通常の稽古と違い、リラックスモードで
楽しく身体を動かすのが目的なので
練習中はみんな笑顔でイッパイ。

練習後の親睦会では
いろいろ楽しい話や深い話
日ごろの稽古ではあまり時間が取れませんが
ここではたくさんの会話ができて
とても充実した時間です。

来月も楽しく身体を動かし、
しっかりエネルギーアップして
それぞれの家庭が明るく楽しく
笑顔で元気になれると良いですね。

次回は9/19(土)午後６時開催です。
ご参加お待ちしています!!

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★8/23(土)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5830歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.7kg
※気候もジョジョに涼しくなってきましたね。
これから少しずつ走行時間も伸ばしていきます
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昨日の午後はチーム天志の練習会でした。

秋以降の試合に向けての強化練習で
この日はフルコンタクトルールでの闘い方について
ポイントをアドバイスしながら
体力とテクニックに磨きをかけました。

終了後はメンバーの保護者会
熱中症やケガ・故障を防ぐための健康づくりと
運動記憶のメカニズムについてお話をさせていただきました。

みんなの身近な目標は、来月の天志チャレンジカップですね。
気合い入れて行きましょう!!

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※昨日は久々に内藤先生、ジョーと３人でスパーリングをしました

★8/21(金)

・適正心拍にてジョギング　※約25分・3955歩

・砂袋蹴り込み　計1900回

・体重　65.9kg
※暑さもかなり和らいできましたね。
秋からのトレーニング計画を立て、
年末の試合に向けてさらなるレベルアップを目指します!
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昨日の一般部は、他の曜日や中豊島道場からも振替で来た子もいて
新鮮な顔ぶれの稽古になりました。

若者たちも、先日の合宿からお互いの距離感も近づいたようですね。
稽古後も色んな会話で盛り上がっていました。

来月のチャレンジカップにも、何名かが申込みをしてきています。
身体も大きくなり、力強さの増した彼らの試合も楽しみですね!!

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★8/20(木)

・適正心拍にてジョギング　※約31分・4972歩

・砂袋蹴り込み　計800回

・体重　66.5kg
※４９才最初のトレーニングは
雨のため道場内ランニングを１００周しました。
呼吸をしっかりして酸素をたくさん取り込みながら
ゆっくりと走り続ける。これが細胞内のミトコンドリアを
活性化し、エネルギーを生み出す走り方のポイントです。
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お盆の休み明け後の岡町道場

この日も本部より振り替えの子が参加し
元気イッパイで盛り上がりました。

たまにこうして普段と違う相手と練習をすることで
いつもと違った刺激を受けることになります。

それがプラスの方向に働けば、
お互いに成長し合うことができますね。

来月に行う天志チャレンジカップは
１年に１度の大舞台で互いに技を競い合います。
心身の成長を加速させるには、持って来いのチャンスです。

参加申し込みの締め切りは今週末まで。
みんなのチャレンジを待っています!!

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★8/19(水)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5510歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※本日４９回目の誕生日を迎えました。
４０代最後の年も心身ともに
さらなるレベルアップを目指して精進していきます!!

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