トレーニング日記24

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★8/20(木)

・適正心拍にてジョギング ※約31分・4972歩

・砂袋蹴り込み 計800回

・体重 66.5kg
※49才最初のトレーニングは
雨のため道場内ランニングを100周しました。
呼吸をしっかりして酸素をたくさん取り込みながら
ゆっくりと走り続ける。これが細胞内のミトコンドリアを
活性化し、エネルギーを生み出す走り方のポイントです。
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
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