★8/4(火)
・適正心拍にてジョギング ※約24分・3896歩
・砂袋蹴り込み 2000回
・体重 64.3kg
汗の量がハンパないので
カルシウム入りのミネラルウォーターを
こまめに摂取。１日２リットル以上は飲むよう心がけています。
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★8/3(月)
・適正心拍にてジョギング ※約３４分・５５１４歩
・砂袋蹴り込み ６００回
・体重 ６４．１kg
これだけ暑いと、心拍の上りも早いです。
その分体力の消耗も早くなるので
トレーニング後のケアやミネラル・ビタミン摂取は
しっかりやらないといけませんね。
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★8/2(日)
・適正心拍にてジョギング ※約３２分・５０８６歩
・砂袋蹴り込み ６００回
・体重 ６５．０kg
朝８時台でも、かなり気温は高く
トレーニング後は大量の汗が吹き出しますね。
しかし、その分身体も慣れて
普段の多少の暑さにへこたれない
タフさが身についてきました!
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その昔、私が入門したてのころは、
白帯は先輩たちの”実験台”のようなものでした
特に当時の私は若くてある程度体格もよかったので
よく稽古終了後に先輩から
「ちょっと組手の相手をしてくれる?」
と呼び止められ、その後はいつも地獄を見せられていました
こちらは技術も何もないから、ただがむしゃらに突き蹴りを繰り出すだけ
先輩はそれをいとも簡単に捌き、強烈な下段回し蹴りや
ボディーに下突きを食い込まされたり、
崩し技などで何度も地べたを這わされ、
「グエッ!!」「ゲボッ!!」「ウゥーーン!!」
と唸らされました
あの時はいつも足を引きずったり、フラフラになりながら家に帰っていた記憶があります
まあ、それでも空手を辞めなかったのは、やっぱり好きだったからでしょうね
今の時代にそれをやると、さすがに誰もついて来れないと思います
道場生が稽古に来る目的はそれぞれ違いますから
普段に行う通常稽古での組手はあくまでも技を磨くことを主とします
そこそこ慣れた者同志なら、ある程度の強さでやるのは
構いませんが、自分より技が未熟や力が初心者に対しては
相手を潰すのではなく、受け捌きを中心にするや、
ピンポイントの攻撃に絞るなどの
テーマを持って組手に臨むようにします
そうした組手ができるのはある程度の
心に余裕がなければできません
ガンガンに潰し合いのような組手をしてしまうのは
心の余裕の無さの現われです
どの程度の強さでやれば、相手にとってちょうど良い負荷になるか
そうした見極めのできる心の幅・技量も養っていきましょう
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★7/30(木)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5706歩
・砂袋蹴り込み 600回
・体重 65.9kg
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稽古では突き蹴りの１本１本を大事にし、
「この１本」に気持ちをこめて打ち込むよう
子どもたちに指導をしています。
基本稽古や移動・型を見ていても
そこに気持ちが入っているか、
そうでないかは見ればすぐにわかります
気持ちが入っている子はやはり上達も早いが
そうでない子は飲み込みが遅かったり
同じ間違いを何度も繰り返してしまいます
気持ちが入っているというのは集中しているということ
やはり上達のポイントは集中にありなんですね
稽古が終わった後でも、汗もかかず
サラッとしている子もいますが、
１本に気持ちを込めて打ち込めば
基本だけでも汗が出るはずです。
それを１時間半の稽古の間続ければ、
稽古が終わった時にはもう汗だくですね
それだけ気持ちを込めて稽古に取り組んでこそ
「昨日より少し強くなれた!!」
と思うことができるのです
子どもたちには、まだまだ伸びシロがいくらでもあります
その無限の可能性を引き出せるよう
稽古で全力を出す、出したくなるよう
導いてあげたいと思います。
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昨日の一般部は出張先から帰阪中のK田初段や
マスターズ緑帯の「ハッパ隊」、そして学生たちも集まって
賑やかな稽古となりました。
基本稽古も気合十分!!
締めは全員でスパーリング
しっかりいい汗流しました!
稽古終了後は、一般部オヤジ軍団で
先日の試合の祝勝会を兼ねての親睦会を行いました。
拳で語り合うコミュニケーション
そして楽しく飲みニケーションで
みんなの絆もバッチリですね!
参加されたみなさん、お疲れさまでした!!
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この日から新たに２年生の男の子が入門
これから一緒に楽しく頑張ろう!!
トレーニングはペアトレーニング
あっち向いてホイで負けた方が拳立て、
腹筋などの トレーニングを行います。
T見さん、息子との対決はどうだったかな?
こうして親子で一緒にトレーニングや稽古ができるのも
中豊島道場の良いところです!!
ミットは蹴りからのディフェンスを行いました。
この日は高校生のマサヤ、ムツキも早く来たので
組手の練習相手に入ってもらったり
本部から振り替えで少年部の姉弟が来たりで
暑さ厳しいながらも賑やかに頑張りました!!
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昨日の少年部では、中上級の子たちが
自分たちから基本での号令係や
ミットのお手本係をやらせてください!と言ってきました。
夏休みに入ったら、キッズや初級クラスの
指導のお手伝いに来てくれる子もいます。
積極的な姿勢、良いですね。
自ら意志を発信する子は強くなるぞ!!
※昨日のミット練習は、突きから蹴りへのコンビネーション
段階的に技を増やしていきました。
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毎月最終水曜の夜は、月例の組手会を行っています。
昨日も組手のレベルアップを目指す
ジュニア～一般の拳士たちが集まりました。
まずは、先日の「のぶなが杯」の試合ビデオを
みんなで観ながら、組手のポイントを解説
その後は少年部と一般部に別れて組手に入りました。
先日の南大阪ジュニアに出場した選手たちも
試合での反省をこの組手会の中で改善していくようアドバイス。
みんな意識も高まり、強くなっていますね。
シュンヤ、セイトの高校生コンビも参加。
２人とも、内藤先生の痛い洗礼を受けていましたが(笑)
とても素直で純粋に強くなりたい!という気持ちが
その姿勢からもうかがえます。
これからの伸びシロも無限大ですね。
のぶなが杯決勝戦の再現!?
お互い視線はすでに次の目標に向かっています!
暑さ厳しい中、参加したみなさんお疲れさまでした。
また来月も楽しく激しく頑張りましょう!!
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