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やる気・元気がないのは、
心身のエネルギーが不足してるから。

だから稽古においては、
まずエネルギーを高めるところからスタート。
そのエネルギーを高めるポイントは「同調」です。

人間は楽しいこと、好きなことをしていると
元気が湧き、やる気が出てきますね。

また、スポーツの試合や、ライブなどで
みんなが応援や声援で声を合わせたり
一緒にパフォーマンスをしても、元気が出てきます。

このように、その物事に心や動きが同調した時、
心身のエネルギーは高まり、やる気・元気が
湧き上がってくるのです。

ガールズクラスの、ソラ先生も
よくプロレスやライブを観に行ってるだけに
子どもたちの盛り上げが上手ですね。

トレーニングや遊び、様々なパフォーマンスで
やる気・元気をアップさせてくれています。

【やる気・元気アップ・パフォーマンス編】

・ボディーアクションで同調しよう

・音楽のリズムに乗って同調しよう

・気合いや動作を揃え、同調して技を出そう

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一般部の稽古では、型と約束組手に重きを置いて
その中で、身体の使い方や、間合いのコントロール、
ポジショニング、タイミング、戦略等を習得していきます。

先日の『オヤジの組手祭り』では、
それらを、自由組手においていかに効果的に活用できるか
を自身のテーマとして、組手に臨みました。

色々と試してみる中で、上手くできる部分、
改善していくべき部分が見えてきましたが、
効かされたりダメージを受けることなく、
55ラウンドを乗り切れたのが大きな収穫でした。

ケガや故障で稽古ができなくなれば、
精神的ストレスも大きくなるし、
無茶な稽古やトレーニングは寿命を
縮める事にもなりかねません。
社会人では仕事に支障をきたすことにでもなれば
家族へも影響を与えてしまうことになりますからね。

これからも色々と検証を重ねながら、
我々マスターズ世代が、心身とも健康に、安全に
生涯武道として空手を楽しむための
稽古体系・技術・コンディショニングを
確立させていきたいと思います。

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日曜日は、みんなのお楽しみ
「2018天志クリスマスパーティー」を開催しました。

メチャオモロイ!メチャ楽しい!
エンターテイメント満載で子どもたちも大喜び!!

ミスターJは、今年も大暴れ!

正義のヒーロー・トマト刑事トマティーンが
今年もやってきた!
天志レンジャーたちと力を合わせて
ミスターJをやっつけてくれました!!

「天志ミュージックステーション」
今年は「男の勲章」と「USA」を
みんなで歌って踊って大盛り上がり!!

大抽選会
当たった子たちは大喜びでした!!

集合写真。
みんな、お楽しみ様でした!!

スタッフも頑張って盛り上げてくれました。
みんな、ありがとう!!

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先週末は、少年部・一般部の昇級昇段審査会でした。

少年部の審査では、各々の技量を見るだけでなく、
初級なら、まずしっかりと元気を出すこと、
何事にも集中して、キチンと取り組むこと。
中上級なら、誇りやリーダーシップを持てるように。
それぞれのレベルにおいて必要なことを伝え、
審査を通じて、心技体が成長できるようにしています。

みんな、真剣な表情
この気持ちを忘れることなく、更なる高みを目指していこう!!

一般部審査のメインは、久美子先生の黒帯昇段審査

道場運営や、家事等の忙しい中で、十分な稽古ができず
長年茶帯でいましたが、今年に入って昇段を決意してからは、
土曜クラスでの稽古や家での自主練をコツコツと続け、
「楽しんでやる」というテーマを持って審査に臨みました。

基本、型、約束組手、ミットと続き、
最後の試練の１０人連続組手も完遂し、
黒帯昇段を果たしました。

審査自体は決して楽なものではありませんが、
何事も楽しむ気持ちを持って取り組むことで
厳しい、痛い、苦しいことも乗り越えることができる。
それが天志道場スタイルであり、
それらを体現した１０人連続組手は、
応援してくれている周りのみんなに
笑顔と感動を与えてくれた素晴らしい内容でした。

昇級審査を受審したメンバーも晴れて昇級を果たしました。
おめでとうございます。
応援に来ていただいた天志ファミリーのみなさんにも
心よりお礼申し上げます。

※久美子先生の昇段で、竹中家全員黒帯となりました!(^O^)／

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11/28～12/6まで、スリランカのサジス先生からの依頼で
トレーニングキャンプの指導に行ってきました。

空手の技と共に、日本の心、武道精神を伝える事
お互いの文化的な交流など、今回も実り多き旅となりました。

詳細はまた追ってお伝えさせていただきます。

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運動を学習するには、そのための段階があります。

第１段階 『シーケンス制御』は、
「構えて、相手が出してくる攻撃を受けて返す」
という基本的な技の手順を知識として覚える
一番最初の段階です。

続いて第２段階の『フィードバック制御』

自分が行った動きや、結果などの様々な情報を、
自分の中に戻して動きの調整を行う段階。

ミットや組手の中で
「これだと間合いが近すぎる」
「こう蹴ると当たりが浅い」
「このタイミングで打つと効かせられる」
など自分や相手の動き、結果などを
照らし合わせて学習していく。

そうした学習の繰り返しによって、脳が正しい動きを覚え、
効果的な技の感覚を掴んでいきます。

第３段階は、『フィードフォワード制御』

フィードバックによる学習の繰り返しにより、
最初から脳が予測して、身体を正しく動かせるという段階。

組手では、いちいち自分の筋肉の細かい動きを意識して、
動いたり技を出したりしているのではなく、
相手の動きを感じた瞬間、反射的に受けや攻撃を出しています。

つまり、そのように脳が予測で指令を送るのが
フィードフォワード制御です。

※「天志空手道教書」より

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バランスが良い子は、成長も早いです。

単に身体のバランスだけでなく、
動きのバランス、心のバランス、感情のバランス、
栄養のバランス、生活のバランスなど、
トータルでバランスを整え、質を高めていくこと。
それによって、能力アップは、より加速されていきます。

バランスを見極める目を持つことが大事ですね。☝️😄

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昨日は、友好団体の大空會様に出稽古に行ってきました。

稽古の合間に、様々なトレーニングを挟みながら
楽しいながらも、しっかり汗を流す練習メニューは
とても勉強になりました。

この日の参加者は、マスターズの男女の方々で、
やはりどこもこの世代が熱心なんですね。

田中先生、ユリ先生、道場生のみなさま
ありがとうございました!!

★空手道　大空會
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土曜日は通常稽古の後、チーム天志の練習会

秋冬に控える大一番に向けて、
技術・体力・メンタルに磨きをかけました

続いて、月例の保護者会「天志ファミリーの集い」では、
『強い心を育てるには』のテーマで
先日のロシア遠征の体験談のお話を。

夜は、保護者のみなさんとの健康空手「天志空手部」

稽古でいい汗流し、その後の親睦会でも
楽しい話で盛り上がります。

日曜朝は、高川道場のスポーツルームが
利用できなかったので、本部での振替練習

受け身の練習の後は、相撲対決。
相撲を初めてやる子もいたのは驚きでしたが、
みんな楽しそうでした。

夜は、難波で行われた
リアルチャンピオンシップの練習会に参加
みんな、技術、体力、意識、
すべてにおいてハイレベルの相手に揉まれましたね。

勝利は待っていても来るものじゃない、自分で掴みに行くもの。
だから、こうした練習会でも、
積極的に相手をお願いしに行く姿勢が必要です。
せっかくの機会なのに、もたもたしているうちに、
組む相手がいなくなったり、同じ相手とばかり
組手をすることになってしまう。
勝利に貪欲な選手は、こうした場でもガッツリ行ってます。

その姿勢を一番この場で学ばなきゃいけないよ、
と、練習後、選手たちに話をしました。
良き経験の場を与えていただきました
宮野道場・宮野先生、ありがとうございしまた。

帰りに、空手部で話題になった
これが無性に食べたくなってちょっと寄り道

いつ食べても、やっぱり最高!!
本日もお楽しみ様でした!!(^O^)／

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10/17(水)アスリートクラス
ウォーミングアップのジャグリングトレーニング。

なかなか上手くできなかった子たちも、
「10回連続でやる!」などと、目標回数を決めると、
すぐにその回数をクリアできるようになりました。

目標はハッキリと決めること、
絶対に達成するぞ!という強い気持ち。
何事においても大切な心掛けです。

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