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シャドートレーニングのコツ

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今月は、対人練習を控えているので、
その分、様々なトレーニングメニューを行っています。

シャドートレーニングもその1つ

ポイントは

●相手をハッキリとイメージすること
 (※体格、組手スタイル等、実際にその相手と
 組手をするつもりで)

●自分が攻めるばかりでなく、ガードや受け返しなどの
 ディフェンスやステップもきちんと行うこと
 (※実戦では相手も攻撃してくる)

●突き蹴りも、ただ手足を出すだけでなく、
 正確に急所を捉える、緩急・強弱をつけること
 (※当てないからといって、技がいい加減にならない)

カッコイイシャドーをしようとするのではなく、
どれだけ相手をハッキリ明確にイメージしてるか。
実際の組手と同じ意識でやっているか。

多くの人は、基本・型・ミット・組手
それぞれが、別の練習になっていたり、
ただ、やった感があるだけの
“練習のための練習”になってしまっている。

メンタルトレーニングで大事とされるのは
このイメージ意識の部分

これがハッキリ明確になることで、
全ての練習が繋がり、実戦に役立つ意味のある練習となって
上達も加速されていきます。

最近は、少年部でもこのシャドーを頻繁に行うになりましたが、
上記のポイントを繰り返し繰り返し伝え続けることで、
子どもたちの動きも変わってきています。

また、対人練習が復活した時の
みんなのレベルアップぶりが楽しみですね(^_^)v

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