「ボディデザイン」タグアーカイブ

11/24(火)レディース空手エクササイズ

毎週火曜の午前中に行っているレディース空手エクササイズ

みんなの人気コーナーが、このミットトレーニングです。

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普段なかなか思い切り叩いたり
蹴ったりする経験ってないので
ここでミットにビシビシ・バンバンと
パンチやキックを打ち込むのは
みなさんとてもスッキリ気持ちいいそうです。

この日も色んなスタイルでのミット打ちで
とても良い運動になりましたね。

次回は12/1(火)のAM10:00より開催です。
スカッといい汗流したい女性の方、お待ちしています!!
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秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

11/10(火)レディース空手エクササイズ

昨日の朝は、久美子先生の
レディース空手エクササイズクラスでした。
今月は「TRF」の曲でノリノリに
身体をしっかり動かしていきますよ!

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次回は11/17(火)午前10:30開催です。
スッキリ、楽しく、いい汗流したい女性の方、
お待ちしています!

レディース空手エクササイズ⇒http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html

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レディース空手エクササイズ

昨日はレディース空手エクササイズの練習日でした。

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リピートメンバーに新しく参加された方もいて
楽しく盛り上がったようです。

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みなさんのトレーニングメニューのお気に入りは
ミット打ち込みだそうで、「エイツ!」と大きな気合いで
突き蹴りを打ち込んで、スッキリ気分爽快ですね。

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参加されたみなさん、お疲れさまでした。
次回は11/10(火)AM10:30開催です。
いつも元気イッパイの久美子先生と
アシスタントの永野トレーナーがお待ちしてます!!

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レディース空手エクササイズ

昨日の午前中は久美子先生のレディース空手エクササイズ

新たに2名の方がご参加いただきました。

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呼吸法で身体のエネルギーを湧かせ
様々な突きや蹴りの動きで様々な筋肉に
刺激を与えて全身の代謝アップ!

スッキリいい汗流した後は
久美子先生考案の「立ち腹筋」で
ウエスト回りを効果的に引き締めます。

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最後にゆったり腹式呼吸で
心も身体もリラックス。

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みなさん無理なく気持ち良く
エクササイズを楽しめたようです。
ご参加ありがとうございました。

次回は火曜日が祝日ですので
11/5(木)AM10:00~開催になります。
美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
一緒に楽しくいい汗流しましょう!!

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※レディース空手エクササイズ
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本日はレディース空手エクササイズ

本日は10時30分より
久美子先生のレディース空手エクササイズを開催します。

様々な呼吸法で身体のエネルギーを生み出し
大きく気合いを出しながら突き蹴りを繰り出すと
代謝もアップして、いい汗流せます。

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美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
様々な目的で楽しくいい汗流しましょう。

初回体験は参加費無料です。
みなさまのご参加をお待ちしています!!

※レディース空手エクササイズ
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10/20(火)レディース空手エクササイズ

昨日の午前中は本部道場にて
久美子先生のレディース空手エクササイズを行いました。

練習の流れは

・血圧、脈拍チェック
・呼吸法で酸素を十分に取り入れ
・身体を緩める体操
・音楽に乗って突き蹴りで全身の筋肉を刺激
・ミット打ち込み
・クールダウン呼吸法
・血圧、脈拍チェックでフィードバック

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運動刺激は決してハードではなく
気持ち良く身体を動かすことを心がけています。
健康にボディデザインをするコツは
そうした気持ち良さや楽しさ、そして呼吸とイメージてす。

このように、女性の能力アップについても解説をしたりしています。

参加されたみなさん、スッキリ爽やか、良い笑顔ですね!!

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次回は10/27(火)AM10:30~11:30開催です。
初回は体験無料!!
お問い合わせはこちらまで
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