昨日の午前中は久美子先生のレディース空手エクササイズ

新たに２名の方がご参加いただきました。

呼吸法で身体のエネルギーを湧かせ
様々な突きや蹴りの動きで様々な筋肉に
刺激を与えて全身の代謝アップ!

スッキリいい汗流した後は
久美子先生考案の「立ち腹筋」で
ウエスト回りを効果的に引き締めます。

最後にゆったり腹式呼吸で
心も身体もリラックス。

みなさん無理なく気持ち良く
エクササイズを楽しめたようです。
ご参加ありがとうございました。

次回は火曜日が祝日ですので
11/5(木)AM10:00～開催になります。
美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
一緒に楽しくいい汗流しましょう!!

※レディース空手エクササイズ
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