絶対に必要な栄養素は。。。

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※マスターズ世代の道場生も、稽古に励んでいます。
健全な心と身体で、目指せ、人生の達人!!

強くなるために、しっかりと身体を鍛え、
稽古を積む事が大事ですが、
それも身体が健康であってこそ。

私自身、整骨の仕事をしていたこともあって、
道場では、コンディショニングの大切さについても
常に道場生、保護者の方々にお話をしています。

その中でも、実力を発揮し、能力を高めるために
絶対に必要な栄養素は「カルシウム」である
ということを知らない人は多いですね。


カルシウムは「不足すると骨粗しょう症になる・・」
など骨の状態や又は歯に関する事として
認識されている事がほとんどのようですが、
実はそれだけではありません。
スポーツをする人にとっては
もっと大切な機能に関係するのです。

その一つは筋肉の収縮活動に関係するという事です。
ここでは難しい説明は割愛しますが、
簡単にいうとカルシウムが少なくなると
筋肉が収縮しなくなるのです。
つまり、動きのスピードや
再現性が著しく低下するという事なのです。

これは空手をする時には致命的です。
いくら練習を繰り返しても、これでは突き蹴りの威力、
精度とも向上する事はできないのです。

また、もう一つは神経細胞の働きにも
関与している事が解っています。
私達の筋肉は脳からの命令信号によって動かされるのですが、
この神経伝達にカルシウムが必要なのです。

つまり、カルシウムが不足すると神経伝達が
スムーズに行かなくなるのです。
ということは、いくら一生懸命練習をしても、
脳からの信号がスムーズに送られないのであれば、
ミスを繰り返す事は仕方ありませんね。

また、カルシウムには神経の興奮を静める作用もあります。
カルシウムが不足するとイライラしやすくなるのです。
これはメンタル的に強くなる為にはとても大切な事です。
メンタルタフネスを身につけるには、
落ち着いた精神状態がまず基本になるからです。

このように私達の身体にとってカルシウムは
とても大切なものです。
これらを良い状態に保つ事によって始めて健康で、
そして又素早い上達が可能になるのです。

こんなあなたはカルシウム不足
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●集中力不足を感じる方
●筋肉の反応スピードを向上させたい方
●落ち着きがなく、すぐにイライラしてしまう方
●頭痛、倦怠感を感じる方
●便秘、下痢気味の方

このような方に、カルシウムは絶対お勧めです

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