久美子先生の、レディース空手エクササイズクラス
がスタートしました。

「明るく、楽しく、元気で輝く女性になろう!!」
をコンセプトに、健康づくりやストレス解消、
ボディデザインなど様々な目的に適った
プログラムを提供していきます。

レッスン前後には血圧や脈拍を計って
今の健康状態やトレーニングの効果を
フィードバックします。

まずは呼吸法で身体にしっかりとエネルギーを取り込み
つづいて音楽に合わせながら
楽しく元気に突き蹴りを色んな角度で打ち込んで
筋肉の様々な部分に刺激を与えていきます。

次にミットで練習した技を打ち込みます。
始めてミットを打ち込んだ方は
スカッといい気持だったようです。

最後は横になってリラックスした状態で
クールダウンの呼吸法を行い、レッスン終了。

練習後はみなさん心も身体も緩んで良い笑顔。
しばらくおしゃべりタイムで会話も弾んでいましたね。

参加されたみなさんお疲れさまでした。
また、新規の参加者も募集中です。
初回は無料で体験できますので
お気軽にお越しください。
次回は10/20(火)AM10:30開催です。
ご参加お待ちしています!!
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秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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