★10/8(木)

・適正心拍にてジョギング　※約34分・5500歩

・砂袋、サンドバッグ　計700回

・体重　65.7kg

※今の負荷の中で、いかに効率よく
身体を動かせるようにするか
それが現在のテーマです

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