★10/5(月)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5755歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg

※気候も涼しくなり、同じ距離でも
楽に走れるようになってきました。
夏場の走り込みが効いているのを実感しています!

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