僕は、元々子供の時は身体が弱く、
よくカゼをひいたり体型もガリガリでした。

ところが、５年生の時に扁桃腺の除去手術をしてから
体質が変わったようで、病気にもなりにくくなったのですが
太りやすくなってしまいました。

スポーツをやっている時はそうでもなかったのですが、
ちょっと運動をしなくなるとすぐに皮下脂肪が
身体の周りを取り囲んでしまいます。

空手の競技選手を引退後、しばらく稽古から
遠ざかっていた時期がありました。

それでも食生活は選手時代と変わらない量を食べており、
しかも肉類とか揚げ物とかのこってりしたものを好んでいました。

それであっという間に体重が激増し、
見る見る間にムチムチのパンパンになってしまいました。

現役時代、72kgだった体重は83kgまで増え、
ウエストも90cm超えになって今までのズボンが入らなくなってしまいました。

その時の写真がこれです
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どこかの相撲部屋の親方?
いえいえ、結婚式の時の写真です。
この時が１番太っていたんですね。
今見ても恐いですね～。((；ﾟДﾟ));

そして新婚旅行で石垣島に行った時の写真
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この時はまだ２０代後半だったのに、
よく４０代に間違われました。
ムチムチのクセしてさわやかにポーズしてます。
短パンもダサいです。(T_T)
そんなある日、お風呂の全身鏡で自分の姿を見たときに
あまりの身体のたるみ具合にショックを受け、
それから一念発起して体型改善に取り組みました。

その時にダイエットなどについて色々と研究し、
健康的でリバウンドもなくできる方法を見つけて
実践した結果、３ヵ月で15kgの減量に成功。

それからもコンスタントに体重は落ち、
１番痩せた時で58kgにまでなったことがあります。
(その時はやつれたような顔になり、あまりに貧相だったので
少し増量しましたが)

減量目的で始めたジョギングで走る楽しさに目覚め、
そこからフルマラソン⇒トライアスロンへとはまってしまいました。
この時期が１番体型は締まっていましたね。
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そして現在
当時の自身の経験と、その後新たに学んだトレーニング理論を
空手の稽古の中にも取り入れることで、健康度を高めながら
体型も維持することができ、体重は65kg前後です。

今考えれば、お米の袋を２つほど担いで生活をしていたようなものですから、
恐ろしい負担を身体にかけていた事になりますね。

あのままの生活をずっと継続していれば、
おそらく今頃は生活習慣病予備軍になっていたでしょうね

一般部道場生の方でも、空手を始めてから
健康的に身体もどんどんと引き締まっている方もおられます。
健康な身体づくりは、武道においても、仕事や勉強など
様々なシーンにおいてのベースとなる部分ですので、
空手を通じて多くの人が技術と共に、健全な肉体と精神を磨き、
豊かな人生を歩んでもらいたいですね。

※一般部では、中高生からマスターズまで
老若男女様々な世代がそれぞれの目的・目標に向かって
稽古に励んでいます!!
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」空手道場　天志道場
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※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

昨日は一般部稽古終了後に居残り練習。

僕と内藤先生の月末の試合に向けて Fさん、Kさんがスパーの相手やミット持ち、 タイムキーパーなどをしてくれました。

Fさん、Kさんのサポートに感謝です。

２０代で試合に出ていた頃には、練習でとことん体をいじめ抜き 精神的にも自分で自分を追いつめてました。

でも、結局試合直前にしょっちゅう風邪を引いて 思うように闘えなかったり、プレッシャーで 吐き気を催したり、そんなことの連続で 結果として燃え尽き症候群となって 空手からも一時離れたことがありました。

まあ、それから何やかんやでまた空手の世界に戻り、 自分の道場まで開いて、４０代後半になってから 競技にも復帰している自分がいます。

今は、試合に対しても精神的、肉体的に自分を追い込むことなく 練習も自分の身体の声を聞きながら、 段階的に負荷や強度を高めていったり、 気持ちも試合だからと言って特にピリピリすることなく 自然な感じで臨むことができるようになりました。

これも空手や人生での様々な経験を通じて 試合に対しての捉え方が変わったからかな、とも思います。

肉体的には２０代の頃のようにバリバリは動けなくとも、 ２０年以上競技の世界から離れていた自分が 今の年齢の中で、技を磨き、体力を高めて どこまでレベルアップすることができるのか、 そうした自分自身の可能性へのチャレンジです。

試合で勝てば当然嬉しいですが、勝った負けたという 結果のみに一喜一憂することなく、ベストを尽くせたか、 自分の組手ができたかを反省し、そこからまた練習で フィードバックして心技体に磨きを毛、理想の組手を目指していく、 そこに喜び、楽しみを感じられるようになりました。

ジュニアの試合に出場している子たちを見ていても 昔の自分のように、試合を重く捉えすぎて 極度の緊張感に襲われていたり、 負けた時の落ち込みが激しかったりして 苦しみながらやっているのを見かけることがあります。 せっかく好きで始めた空手が苦しいものになっているのは かわいそうなことですね。

試合は文字通り、試し合い。 空手という大きな器の中での一部分です。 これから空手を続くける中で 何十試合とやっていく試合の一回ごとに 心動き、惑わされることなく、 鍛え上げた自分の心技体を表現する場として 試合を通じて、自身を成長させられるようにしてあげたいですね。

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前半は基本・型・約束組手をじっくりと。

女子部２人も頑張っています。
当道場では、同じ稽古内容でも、
男性と女性で目的意識を分けて行うようにしています。

女性は柔らかさ、しなやかさをイメージして、
気持ち良い程度の刺激で稽古をしていくことで
健康的に技を磨き、レベルアップすることが可能です。

この日は高校生のモトハルとテッチャンも久々に稽古参加。
クラブの合間に時間を作って稽古の方も頑張っています。
テッチャンとも久々にスパーをしましたが
“鋼鉄の拳”の威力は相変わらずでしたね。

ここ最近は、しばらく間の空いていた
メンバーの復帰が続いてます。
空手を通じてご縁をいただいた仲間が
道場に来てくれる、一緒に汗を流せるのが
一番うれしいことですね。

空手で人生を豊かに生きる人の輪を
これからも大きく大きく広げていきます!!
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昨日は午後からチーム天志の練習会を行いました。

参加者が少人数だったので、
それぞれの今磨きたい部分を聞いて
それに沿った形で練習を進めていきました。

主な内容は以下の通り

・突きの打ち込み
※身体全体を使って大きく打ち込む

・蹴り技各種打ち込み

・ステップからの受け返し

・スパーリング

・サンドバッグラッシュ

蒸し暑さの中、子どもたちは汗だくで
最後まで頑張りましたね。

練習会後は参加者のお母さん方との保護者会。
この日は胃腸の健康と運動能力の関係について
お話をさせていただきました。

これから試合も多くなりますが、
暑さ厳しくなるため、日々の健康管理も重要になってきます。
ご家庭での心身のコンディショニングも
しっかりやっていきましょう。

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現在、来月に行われる昇級審査の受審受付を行っています。

いつも言っていることですが、審査は日々の稽古に真剣に取り組み
新たな級に上がるだけの技量が身についているかを確認する場です。

その中で、普段の稽古でまだ頑張る余地がありながら
受審申し込みをしてくる子もいますが、そんな時は
その子の「覚悟」を確認します。

稽古の中で気を抜いていれば厳しく注意をしますし
組手も厳しい相手とやらせます。

そうした中でも心折れずに上の級に上がる意志を持っていれば
稽古への取り組み意識も変わってくるし
昇級してもしっかりと頑張ることができます。
その覚悟がなければ、仮に昇級できたとしても
ついていくことができず、結局しんどい思いをするだけです。

今の時代、なかなかそうした厳しいところに身を置く経験はありませんが
ただの資格を取るテストとしてではなく
武道だからこそ、自らの意志で壁を乗り越えてもらいたい。
そして、その厳しさを乗り越えてきた子たちは、
級が上がるごとに、強くたくましくなっていきます。

上を目指すのなら、上に立つ者としての責任、
そしてしんどいことにも痛いことにも
耐え抜く覚悟を持って臨んできてくださいね。

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昨日はヤジさん夫婦が約一年ぶりに稽古に来られました。

久々の稽古だったので、軽めに気持ち良く
身体を動かすようにしてもらいました。

また、高校生のアラシが遅れての稽古参加
「すみません、寝坊しました」と言ってましたが
寝過ごして「まあ、いいか」とそのまま休むのではなく
遅れてでも稽古に来ようという気持ちが嬉しいですね。

みんな仕事や学業、クラブがある中で
それぞれ時間を作って稽古に来ています。

そこで自分に厳しい道を選ぶか
楽な道を選ぶのか、すべては自分の選択次第。

やはり武の道を歩む者なら、己の弱い心に打ち克つ
克己の精神を貫いてもらいたいものですね。

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