●メントレで勝てない理由


現在のメンタルトレーニングの多くは、緊張を取り除くための
リラクゼーション法や集中力・イメージトレーニングなどの
スキルだけを行なうものが多く、それらをどのようにしてプレイに
活用していくかという部分にまで落としているものは少ないと言えます。

実際、練習や試合前にゴロンと寝転んで腹式呼吸をしながら
イメージトレーニングをやったりしているが、どうも結果に
結びつかない、という指導者の声も聞きます。

そりゃそうです。リラックスできた、イメージをしただけで
勝てるのなら誰も苦労はしません。

大切なのは、集中力やイメージ力を
実際のプレイでどのように活用するか、という事なんですね。

トレーニングで身につけたことを競技で活かさなければ、
「集中力をつけるだけ」「イメージさせるだけ」
の練習に時間をかけているだけになってしまいます。

・コントロールの悪い子に、どの部分に意識を集中して投げればいいか

・ボールに変化をかけるのなら、どのようなイメージを持って
　投げればいいのか

・バッティングの時は、どこに集中するのか

・自分の理想どおりのプレイをするためのイメージのポイントは何か


このようなアドバイスによって、集中のポイントやイメージングを
練習内で活用することで、それ自体がもうメンタルトレーニングに
なっているんです。だからわざわざ長い時間を割いて
寝転がってイメージトレーニングをする必要もなくなるんです。

練習においては、選手にそうしたポイント、コツや知恵を与えて
競技に対する「知性」を高めてあげる必要があるんですね。

心配・不安やモチベーションが低いのは、「知らない」
「わからない」からなんです。

物事への理解力が深まれば、自然と意欲は高まり、
自信が湧いてきます。

そうした、メンタルの強さが試合の中でも
役立てられるんですね。

この辺の事についての詳しい解説は
公式サイト「アスリートの知恵袋」のページ
http://www.s-hearts1.com/chie2.htm

「精神の器を広げるには」をご覧下さい
(左の列の真ん中あたりです)

【今日のポイント】

集中力やイメージ力をプレイの中で活用しよう